23 yaşındayım, 10 yıla yakın pmo bağımlısıyım.
Nofapla tanışmam 4 aya yakın oldu. Bu 4 ay gibi sürede en uzun sürecim 6 gün olmuştu ve bu kısa süreci kırmayı başardım. 1 aralık tarihinde daim sürecime başladım. 14 gün oldu, bu süreçte pmo aklıma bile gelmedi ara sıra nadir gelsede ben neden bunu yapıyormuşum diye kendime güldüm. Bu 14 günlük süreçte bile çok faydasını gördüm. Şimdi ise 3 gündür halsizlik ve beynime birisi oturmuş, içim çekilmiş gibi hissediyorum. 3 gündür böyle hissetmemden dolayı bile pmo yapma düşüncesi bile gelmedi. Elbette biliyorum ki bu iyileşmemin bir parçası, geçecek. Bu flatline mı oluyor, yoksa başka bir şey mi? Vitamin eksikliğim yok. Yks sınavına hazırlanıyorum. 2 gün de bir yürüyüş yapıyorum, biraz daha zaman geçtiğinde her gün sabah yapmayı hedefliyorum.
Ek: Sosyal medya yok, bu yaşıma kadar sigara hiç ağzıma sürmedim, alkol nadir içerdim onu da bıraktım, cinsellik yok, tek şeker tüketimi kaldı, tatlı türlerini ve paketli gıdaları bırakmam lazım. Aslında şeker de çok tüketmiyorum son bir yıla yakın şekerli meşrubat içeceklerini içmiyorum. Çay ve kahveyi zaten şekersiz tüketiyordum. Bi tatlı türlerini bırakamıyorum onu da bırakmaya çalışacağım.
Sürecimi 21 haziran 2025 tarihine kadar saymaya devam edeceğim, ondan sonra ise artık sürecime ve pmo yapmaya veda edip yeni bir hayata yelken açıcam.
Nofapla tanışmam 4 aya yakın oldu. Bu 4 ay gibi sürede en uzun sürecim 6 gün olmuştu ve bu kısa süreci kırmayı başardım. 1 aralık tarihinde daim sürecime başladım. 14 gün oldu, bu süreçte pmo aklıma bile gelmedi ara sıra nadir gelsede ben neden bunu yapıyormuşum diye kendime güldüm. Bu 14 günlük süreçte bile çok faydasını gördüm. Şimdi ise 3 gündür halsizlik ve beynime birisi oturmuş, içim çekilmiş gibi hissediyorum. 3 gündür böyle hissetmemden dolayı bile pmo yapma düşüncesi bile gelmedi. Elbette biliyorum ki bu iyileşmemin bir parçası, geçecek. Bu flatline mı oluyor, yoksa başka bir şey mi? Vitamin eksikliğim yok. Yks sınavına hazırlanıyorum. 2 gün de bir yürüyüş yapıyorum, biraz daha zaman geçtiğinde her gün sabah yapmayı hedefliyorum.
Ek: Sosyal medya yok, bu yaşıma kadar sigara hiç ağzıma sürmedim, alkol nadir içerdim onu da bıraktım, cinsellik yok, tek şeker tüketimi kaldı, tatlı türlerini ve paketli gıdaları bırakmam lazım. Aslında şeker de çok tüketmiyorum son bir yıla yakın şekerli meşrubat içeceklerini içmiyorum. Çay ve kahveyi zaten şekersiz tüketiyordum. Bi tatlı türlerini bırakamıyorum onu da bırakmaya çalışacağım.
Sürecimi 21 haziran 2025 tarihine kadar saymaya devam edeceğim, ondan sonra ise artık sürecime ve pmo yapmaya veda edip yeni bir hayata yelken açıcam.
Son düzenleme:
