Merhaba arkadaşlar, 15 yaşındayım ancak 4 yıldır mastürbasyon ve porno bağımlılığı ile mücadele ediyorum son 1.5 yıldırda neverfap Türkiye'yi şans eseri bularak nofap yapıyorum. Bu sürecimin diğerlerinden farkı ben sadece porno ve mastürbasyondan uzak durdum ne Spor yaptım ne sosyalleşmek için çaba gösterdim, oyun oynamaya, sosyal medyada saatlerce takılmaya, şeker ve abur cubur yemeye devam ettim, kitap okumadım, sürekli pornoyu düşündüm, kriz anında tetikleyicilere baktım ve sırf bu yüzden bugün 29 günlük sürecimi mahfettim, ancak bugün monk mode yani önceki süreçte yaptıklarımı yapmayıp dopaminsizlikten kıvransam bile süreci devam ettirmeye kararlıyım.


Relapse günü: bugün relapse günü olduğu için beynim biraz kasılmış gibi hissediyorum başım biraz ağrıyor o yüzden bugün sadece 1 haftadır öğrenmeye çalıştığım siber güvenlik kursunu izleyip yatacağım.

Bugün yaptıklarım: Tiktok ve ınstagramı sildim, siber güvenlik kursu izleyeceğim.

Ruh halim: içimde stresli ama ilginç bir mutluluk var, sanırsam ilk kez bu kadar ciddi bir sürece girdiğim içindir.

Yapmak istediklerim: Yarından itibaren kitap okumak, abur cuburu bırakmak, zararlı yemekler yememek, pornografik düşünceler düşünmeyi bırakmak, bilgisayar oyunlarını bırakmak, Spor yapmak, kurs izlemek ve 1.5 ay sonrada deli gibi ders çalışmayı planlıyorum, açık lise okuduğum için zamanım bol.