İrade, disiplin vb. kavramlar günümüzde çok fazla kullanılmaya başlandı. Hal böyle olunca yanlış anlamalar da çoğaldı. Yazımda nerede irade yöntemini/gücünü nerede alışkanlık oluşturma metodunu kullanacağımızdan bahsetmeye çalışacağım.

İrade:​

İrade, kişinin kendi ile ilgili her alanda davranışlarını ve düşüncelerini ayarlabilmesi olarak kısaca tanımlayabiliriz. Yani irade, hayatımızda yaşadığımız/yaşayacağımız olayların baş sebeplerinin arasındadır. Peki neden bazı zamanlar yapmamamız gereken şeyleri yapıyoruz? Çünkü irademiz tükeniyor. İrademiz kaslarımıza çok benzer. Kaslarımızı çok fazla çalıştırdıktan sonra hafif şeyleri kaldırmakta zorlanırız. İşte iradeye ne kadar çok yük bindirirsek bir yerde (belki önemli bir yerde) patlar. Neverfap üzerine örnek verirsek bir fapstronot sabah beşte kalkar, koşuya çıkar, spor yapar, 7-8 saat ders çalışır, şekerli şeyleri yemek ister fakat yemez, az yer, bir şeylerden kısar vb. akşam hafif bir kriz gelir ve relapse olur. Ve bugün yaptıklarını ertesi gün yapamaz hale gelir. Çünkü iradesini o kadar yormuştur ki hafif bir krizi atlamaz hale gelmiştir. İşte bu yüzdendir ki bazı şeyleri alışkanlık haline getirmeliyiz. Çünkü bir şeye alıştığımızda hastada olsak yorgunda olsak o şeyi yaparız. Bu sayedede irademize çok fazla yük bindirmemiş oluruz.

Alışkanlıklar ve Ne Yapacağız?:​

Alışkanlıklar, önceleri ara sıra yapılan daha sonra rutin hale gelen ve nihayetinde hayatta vazgeçemeyeceğimiz fiillere, duygulara ve düşüncelere dönüşen davranışlardır. Montaigne'in dediği gibi "Gerçekten alışkanlık pek yaman bir hocadır ve hiç şakası yoktur." İşte vazgeçilmez oluşu buradan geliyor.

Alışkanlık kazanmanın yolu (belki de tek yolu) tekrar etmektir. Örneğin 21 gün kuralı: bir şeyi, 21 gün boyunca, aynı saatte yapmak. 21 günden sonrada o işi 2 gün üst üste yapmamazlık etmeniz gerekiyor. Evet, 21 gün boyunca sabah beşte kalkmak, yatmadan kitap okumak vb. şeyleri yapmak iradeye ihtiyaç duyar. Fakat kişi, bir süre sonra bunlara alışacak ve kendini zorlamadan bunları yapabilecektir. (Gün sayısı kişiye özeldir.)

Örnek:​

Rütbeli emekli askerlere bakarsanız her sabah aynı saatte kalkarkar, aynı saatte kahvaltılarını yaparlar, kıyafetlerini ütülemeden dışarı çıkmazlar, sporlarını yaparlar ve akşamları aynı saatte yatarlar. Meslek hayatları boyunca bu düzende yaşadıkları için buna alıştılar ve emekli olmaları onları engellemedi.

Özet:​

Eğer bir şeyi yapmak istiyorsanız ilk başta irade yöntemini, bunu sürekli hale getirmek istiyorsanız alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor.

Buraya kadar okuduğunuz için teşekkür ediyorum.

Güzel ve akıllıca bir yazı