İradem çok zayıf, maksimum dayanma sürem 4 gün, sonra aklıma durmadan PMO geliyor, kendime hakim olamadan relapse oluyorum. Bunu nasıl engelleyebilirim? Lütfen bana yardımcı olsun, kendimi çok güçsüz ve başarısız hissediyorum.
İradem Çok Zayıf
- Konuyu başlatan glitcha912
- Başlangıç tarihi
Günleri arttırdıkça iraden artacak. Bunu fark ettikçe de özgüvenin ve kendine olan inancını yükseltmiş olacaksın. Hepsi birbiriyle bağlantılı.O ilk adımı atarak süreci sürdürmen lazım.
Haftada 1 gün de gayet yeterli olur. Ben bu easy modu denemiştim. Sonrasında hard mode a geçtim. Ancak o zaman yaptığım easy mode sayesinde tam 20 gündür pornodan uzağım tavsiye ederim.
Çekilmesi gereken bir acı var ama bu acı öyle doğum sancısı, yanık acısı gibi şiddetli değil bir açlık hissi kadar hafif ve bir o kadar da geçici. Toplasan 1-2 dk sürmüyor şu ataklar ama biz ona bir odaklanıyoruz ki kendimizi bir türlü kandırıp süreci bozuyoruz. Kriz geldi mi ciddiye alma 1-2 dk sonra geçecek deyi ver. Unutma her şey senin elinde.
İrade arttırılabilir meşguliyet sart
Cevaplarınız için teşekkürler dostlarım, NoFap'a kısa bir ara vermeye karar verdim, 21 Mart'ta bembeyaz bir sayfa açacağım. Ve bu sefer iradem titanyumdan sert olacak.
İrade kampını sana tavsiye ederim onun dışında küçük rutinler/ritüeller edin örn
yatak toplama, sabah egzersiz vs.
yapmadığın bir şey olsun.
İrade geliştirilebilir olmasının yanında günlük olarak sınırlıdır. Cinsel istek, stres vs bunlar irade haznesini dolduran çeşmelerdir. Fakat insan önlem alıp iradeyi çok az kullanarak da başarı sağlayabilir. Bu konuda analiz çok önemli. Kendinle ilgili verileri toplayıp analiz etmelisin. Bu verileri toplamak için de relapselerini iyi gözlemlemlemelisin. Seni relapseye iten şey neydi. Relapse olurken nerede, ne zaman, ne yapıyordun, neyi ne kadar yemiştin, stres seviyen neydi vs. Bu verileri toplayıp, analiz edip kendince doğru formülü çıkardığında başarılı olacaksın.
knk sen bu rahip modu yapan değil misin? Sana tavsiyem bu rahip modu saçmalığından çık birşeye ne kadar baskı uygularsan tepskisini o denli görürsün zihnini ve bedenini yavaş yavaş alıştır hard mod bence en ideal süreç
Öncelikle Rahip Modu saçmalık değildir, NoFap'in amacı zaten PMO'yu bırakmakla beraber kendi benliğinin en iyi örneği olmak değil midir? Ayrıca sevgili dostum, neden yegane amacıma saçmalık dersin? disiplinim 0, iradem 0, ve ben şu anda 0'ım. Kendimi sadece PMO'dan arındırmam, 0'dan 100'e taşırım. Eninde sonunda başarıp Zor Mod'u seçmediğimi, gerçekten zor ama bir o kadar da etkili olan yoldan gittiğimi ve bu sayede iyi durumda olduğumu bilirim.
Zor Mod, evet, en yararlı ikinci mod. Ama en yararlısı varken neden en yararlı ikincisini seçeyim ki? Çok saçma. Bana kolaya kaçmayı anımsatır.
Ayrıca birşeye ne kadar baskı uygularsan, o konuda o kadar dominant olursun. Manipülasyon ile baskı yapanlardan, tekme ile ayağı zarar görmeden duvar kıranlara kadar bunun örneğini görürsün. Yani bence duvara yumruk atarsan, o da sana yumruk atmaz.
Zor Mod seni daha iyi bir hale getirebilir, ama Rahip Modu seni bir süre mutluluktan alıkoyar ve karşılığında seni en ufak şeyden haz alma durumuna getirir. Şimdi hangisi daha cazip geldi? Bu soruya cevap vermeni rica ediyorum.
Yorumun için sağol, ama bence Rahip Modu değil, Zor Mod bir saçmalıktır. Tamamen, kesinlikle, katışıksız, saçmalardan seçmelere denecek kadar, bir saçmalık. Başka birşey değil. ("Bence")
Son olarak sana Rahip Modu'nu öneriyorum, sadece bir tavsiye...
İyi günler dilerim.
Hiç bir mod saçma değil. Rahip modu yeni başlayan insan için zorlayıcı olur iradesi zayıf birisi herşeyi bir anda kesince ağır yoksunluk yaşar o disiplini ilerletemez. O yüzden herşeyi bir anda kesmeden önce Pmo sürecinizden en az 30 40 gün geçmeli ağır bağımlıysanız bu süre 90 120 günde olabilir. İradeniz yavaş yavaş güçlendikten sonra önce bir hafta sosyal medyayı bırakmak ikinci hafta şekeri bırakmak şeklinde yaparsanız çok daha iyi olabilir. Disiplininizi oturttuğunuzda iradeniz güçlendiği vakit monk mod yapabilirsiniz.
disiplinim 0, iradem 0 diyorsun ama en zor modu(rahip modu) nu yapıyorsun dostum. sen emeklemeden koşmayı istiyorsun böyle devam edersen süreçlerin kısa sürecektir. Bana göre hala en iyisi zor mod. "Neden yegane amacıma saçmalık dersin?" demişsin diyorsun ama alt satırda da bence zor mod saçma diyorsun demişsin, dikkatini çekmek isterim. Benzetmek gerekirse bir metefor yaratıcam şimdi; Neverfap bir dar koridor koridorun ortasından gitmek en iyisi, koridorun ortası da zor moddur bence.
Eğer en kolayından başlayıp yavaş yavaş çıksaydım, bu çok zaman alırdı. Ama eğer zor olanı en baştan seçersen ve kusursuz şekilde yapmaya çabalarsan, bu da çok zaman alır. Haksız mıyım? Bende bunu seçtim. Ve bence gayet mantıklı, sana öyle gelmese bile. Sonuçta kimse kimseyi zorlayamaz, klasik.
Ve eğer koridor dar ise, diğerkilere yol vermek için sağdan gitmemiz gerekir. Soldan sağa, Kolay Mod'dan Rahip Modu'na gidiyorsa, en sağda Rahip Modu olur. Soldan da gidilmez, genelde sağ tarafa giderek yol verilir.
Ayrıca beni boşver, sen neden Rahip Modu'na saçmalık diyerek bir tartışma başlattın onu merak ediyorum ben. Ve eğer Zor Mod'a saçmalık denmesini kaldıramıyorsan, senin Rahip Modu'na saçmalık demenle en mükemmel NoFap modu saçmalık olmaz, saygıdeğer dostum. O hala en yararlı mod. Ama modlar arasında seçim senindir.
Ve eğer koridor dar ise, diğerkilere yol vermek için sağdan gitmemiz gerekir. Soldan sağa, Kolay Mod'dan Rahip Modu'na gidiyorsa, en sağda Rahip Modu olur. Soldan da gidilmez, genelde sağ tarafa giderek yol verilir.
Ayrıca beni boşver, sen neden Rahip Modu'na saçmalık diyerek bir tartışma başlattın onu merak ediyorum ben. Ve eğer Zor Mod'a saçmalık denmesini kaldıramıyorsan, senin Rahip Modu'na saçmalık demenle en mükemmel NoFap modu saçmalık olmaz, saygıdeğer dostum. O hala en yararlı mod. Ama modlar arasında seçim senindir.
