Arkadaşlar merhaba,
Koşu ve boksun hayatıma etkisine dair yakın zamanda bir yazı yazmıştım chatgpt vasıtasıyla bir araştırma yaptım.
Kendi üzerimde farkedip önermiştim ama bu zaten bilinen bir bilgiymiş.
Soru:
İradeyi ve duygusal olgunluğu en çok güçlendiren sporlar nelerdir? En çok geliştirenden en az geliştirene doğru sıralasana
İradeyi ve duygusal olgunluğu güçlendiren sporlar, genellikle zorluklarla başa çıkmayı, kendini disipline etmeyi ve duygusal dengeyi korumayı gerektiren aktiviteler olur. Bu tür sporlar, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dayanıklılığı da artırır. İşte, en çok iradeyi ve duygusal olgunluğu geliştiren sporları, en çok geliştirenden en az geliştirene doğru sıralamak:
Özetle, iradeyi ve duygusal olgunluğu en çok geliştiren sporlar, zorlu, bireysel ve sürekli odaklanmayı gerektiren aktiviteler olur. Dövüş sporları, uzun mesafe koşuları ve dağcılık gibi sporlar, kişiyi hem bedensel hem de duygusal olarak sınırlar. Bu tür sporlar, irade gücünü en üst düzeyde geliştirirken, aynı zamanda duygusal olgunluğu da artırır.
Ben boks ve koşuyla ilgileniyorum maratonda yakın zamanda bitirdim ama ana branşım boksu beslemesinden dolayı koşuyla ilgileniyorum.
Bu iki sporu rutin olarak yapmak benim duygusal dünyamı uğraştıkça giderek daha değiştirmeye başladı.
1.5 - 2 sene önce kadınlardan talep görmekle kafayı bozmuş bir erkekken bu konuları aşırı umursar ve kafama takarken şimdi tam tersi hiçbir şey umrunda olmayan sadece kendini geliştirmek daha iyi hale getirmeye odaklanmış bunu önemseyen bir erkeğe dönüştüm.
8-9 ay salonda boks yaptım bu zorlu idmanlar beni çok hızlı bir şekilde duygusal olarak olgunlaştırdı sonra maddi durumlarımdan dolayı devam edemedim ama bırakmadım öğrendiğim her şeyi disiplinli uygulamaya idmanlarımı tamamlamaya devam ettim.
Bu süre zarfında koşuya merak saldım sonra koşuya başladım ilk yarışlara katılmakla başladı sonra ben bunu neden spor olarak rutin yapmıyorum dedim ve haftanın bir günü rutin olarak 1.5km ile koşmaya karar verdim her hafta 500m arttırmayı kafaya koymuştum ama rahat yapabildiğimden dolayı 1km arttırdım sonra 5km ile sabitledim haftanın bir günü 5km rutin koşmaya başladım koştukça farkettimki duygusal olarak aşırı bir olgunlaşmaya başladım ve iradem çok ama çok güçlendi.
Cinsel isteğim üzerinde kontrolümün aşırı arttığını net hissetmeye başladım açık saçık şeylere bakma isteğimde eskisine nazaran büyük oranda azalmış gibi olmaya başladı.
Cinsel isteğim çok olduğu zamanda bile aklıma bir şeyler açıp izlemek gelse farkedip yapmayabiliyorum.
Bu bağımlılıktan kurtulmanın yolu bence;
1-)Bağımlılığa karşı bilinç kazanmak
2-)İrade ve duygusal olgunluğu güçlendirmek(Yani iç dünyayı güçlendirmek)
3-)Sosyal becerileri geliştirmek karşı cinsle flörtleşmeyi öğrenmek
Fitness ve Bodybuilding gibi sporlar kaslarınızı şişirir fiziğinizi güçlendirir dış dünyanız güçlenir.
Ama iç dünyanızı güçlendirende boks özelliklede koşu sporudur.
Birçok erkeğin bu şeylere bağımlı olmasının sebebi cinsel isteğini yönetebilecek bir iradeye sahip olmaması ve bunun yanında duygusal olmasından kaynaklanıyor.
Duygusal olarak olgunlaştığınızda artık kadından şefkat aramaya bağlı haline gelmezsiniz daha rahat olursunuz.
İç dünyanız güçsüz acı çekiyor diye bir şeylere kaçıyorsunuz kimisi sigaraya kimisi alkole kimiside bizim gibi fıtratı yatkınsa böyle şeylere yatkın oluyor ama ortak özelliği şu kaçış ve yine ortak özelliği şu bağımlı insanların hepsi duygusal
Bana iç dünyası güçlü olan fıtratı duygusal olmayan madde bağımlısı bir insan gösterin nadir hatta yok denecek kadar azdır.
Çünkü hayatta yaşadıkları iç dünyasını acıtmaz ve acıtmadığı için bir şeylere sığınası gelmez.
Ama duygusal fıtratta dünyaya gelen bizim gibi erkekler için olaylar daha acıtıcı olabiliyor bu nedenle güçlenme metodunu bilmediğimiz için bu davranışsal bağımlılığa kaçıyoruz.
O an rahatlıyoruz dopamin,endorfin ne varsa patlıyor ama zayıf olmaya devam ediyoruz.
Bizim meselemiz kaçmak değil savaşmak güçlenmezsek bu problemi çözemeyeceğiz biliyorsunuz.
Ben size kaçmayı değil savaşmayı öneriyorum.
İç dünyanızın güçlenmesi hayatınızdaki birçok olaya karşı soğukkanlı ve mantıklı karar vermenizi başta olmak üzere birçok davranışınızı etkiler.
Ve ek olarak neden kadınlar sizce çok kaslı erkeklere değilde umursamaz ilgisiz soğukkanlı istediği gibi bir öyle bir böyle davranabilen erkeklere çekiliyor?
Çünkü o erkekler duygusal olarak şanslı doğuyor iradeli ve duygusal olgun doğuyorlar dolayısıyla kadına duygusal olarak sığınma ihtiyacı olmuyor ve cinselliğini yönetebilecek güçlü iradeside var.
Kadın bilinçaltı olarak böyle davranan erkeğin iç dünyasının çok güçlü olduğunu hissediyor bu yüzden onlara çekiliyor.
Kadın eyvallah güce çekilir ama bu güç ilk erkeğin duygusal olgunluğu ve iradesi inanın bana böyle
İç dünyanızı güçlendirmeye yatırım yaparsanız hem bağımlılıklarınızdan kurtulursunuz hemde kadınlar konusunda başarınız pozitif yönde artar.
Koşu ve boksun hayatıma etkisine dair yakın zamanda bir yazı yazmıştım chatgpt vasıtasıyla bir araştırma yaptım.
Kendi üzerimde farkedip önermiştim ama bu zaten bilinen bir bilgiymiş.
Soru:
İradeyi ve duygusal olgunluğu en çok güçlendiren sporlar nelerdir? En çok geliştirenden en az geliştirene doğru sıralasana
ChatGPT:
İradeyi ve duygusal olgunluğu güçlendiren sporlar, genellikle zorluklarla başa çıkmayı, kendini disipline etmeyi ve duygusal dengeyi korumayı gerektiren aktiviteler olur. Bu tür sporlar, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dayanıklılığı da artırır. İşte, en çok iradeyi ve duygusal olgunluğu geliştiren sporları, en çok geliştirenden en az geliştirene doğru sıralamak:
1. Dövüş Sporları (Boks, MMA, Judo, Güreş)
Dövüş sporları, irade gücünü ve duygusal olgunluğu geliştirmede en etkili olanlardır. Bu sporlar hem fiziksel hem de psikolojik açıdan son derece zorludur. Mücadele etmek, düşmek ve yeniden kalkmak, adeta bir duygusal dayanıklılık eğitimi gibidir. Savaşçıların kendilerini kontrol etmeleri, korku ve stresi yönetmeleri ve aynı zamanda başkalarına saygı duymaları öğretilir. Kazanmak kadar kaybetmek de bu sporlarda öğrenilmesi gereken önemli bir derstir.2. Koşu (Maraton, Ultra Maraton)
Koşu, özellikle uzun mesafeler, iradeyi ve duygusal olgunluğu çok iyi geliştirir. Maraton veya ultra maraton gibi etkinliklerde, bedenin ve zihnin sınırsız bir şekilde itilmeye devam etmesi gerekmektedir. Koşucular, acıyı ve yorgunluğu kabul etmeyi, sabrı, azmi ve hedefe odaklanmayı öğrenirler. Bu spor, kişisel sınırlarla yüzleşmeyi ve aşmayı gerektirir, bu da duygusal dayanıklılığı artırır.3. Yüzme
Yüzme, bireysel bir spor olup, hem fiziksel hem de zihinsel disiplin gerektirir. Özellikle uzun süreli antrenmanlar ve yarışlar, zihinsel olarak çok zorlayıcı olabilir. Yüzme, sadece bedenin değil, zihnin de bir bütün olarak çalışmasını gerektirir. Duygusal olarak sakin kalabilme, suyla bir bütünleşme ve kontrol altında kalabilme, bu sporu duygusal olgunluk için çok faydalı kılar.4. Dağcılık ve Tırmanış
Dağcılık ve tırmanış, hem fiziksel hem de zihinsel olarak zorlu sporlardır. Zorlu hava koşulları, yüksek irtifa ve tehlikeli ortamlar, dağcıların iradesini test eder. Aynı zamanda, yalnız başına yapılan bu sporlar, kişinin kendi içindeki korkuları ve sınırlarıyla yüzleşmesini gerektirir. Duygusal olarak sakin ve odaklanmış kalabilmek, bu sporun en önemli gerekliliklerindendir.5. Yoga ve Meditasyon
Yoga ve meditasyon, irade gücünü geliştirmede önemli bir yer tutar. Bu sporlar, bedenin ve zihnin kontrolünü elinde tutmayı, nefesle uyum sağlamayı ve duygusal dengeyi korumayı öğretir. Yoga, hem fiziksel hem de duygusal dayanıklılığı artırırken, meditasyon ise zihinsel olgunluk ve duygusal dengeyi geliştirir. Her ikisi de sabır ve sürekli çaba gerektiren pratiklerdir.6. Bisiklet (Dağ Bisikleti, Yol Bisikleti)
Bisiklet, hem fiziksel hem de zihinsel olarak dayanıklılığı artıran bir spordur. Uzun mesafeler kat edilirken, hem bedensel sınırlar zorlanır hem de zihinsel odaklanma önem kazanır. Dağ bisikleti gibi zorlu parkurlarda, doğal engellerle başa çıkmak, irade gücünü geliştiren bir süreçtir. Yol bisikletinde ise uzun saatler süren yarışlar, psikolojik ve duygusal dayanıklılığı sınar.7. Kaya Tırmanışı ve Doğa Sporları
Kaya tırmanışı, yüksek irade ve duygusal olgunluk gerektiren bir spor dalıdır. Kişi, zorlu parkurlarda tırmanırken hem fiziksel hem de duygusal anlamda zorluklarla karşılaşır. Bu sporda, riskleri yönetmek ve kendi sınırlarını tanımak çok önemlidir. Birçok doğa sporu (örneğin, trekking, kaya yürüyüşleri vb.) da benzer şekilde, doğayla mücadele ederken irade gücünü artırır.8. Kürek ve Kanolar
Kürek sporları, genellikle takım sporları olsa da bireysel olarak da yapılabilir. Fiziksel dayanıklılık gerektirirken, aynı zamanda takım içindeki uyum ve işbirliği de önemlidir. Bu spor, kişiyi duygusal olarak dengeye getiren ve zorlayıcı koşullarda soğukkanlı kalabilme becerisi kazandıran bir spordur.9. Atletizm (Disk atma, Cirit, Yüksek atlama, Gülle atma)
Atletizm, zihinsel ve duygusal olgunluğu artıran bir diğer önemli spor dalıdır. Bu sporlarda, kişisel hedeflere ulaşmak için sürekli gelişim ve motivasyon gerekir. Hem fiziksel hem de psikolojik sınırlar zorlanır. Özellikle zorlayıcı atma ve sıçrama sporları, kişinin kendi duygusal dengesini bulmasına yardımcı olabilir.10. Futbol, Basketbol, Voleybol (Takım Sporları)
Takım sporları, bireysel sporlara göre daha az irade gücü gerektiriyor olabilir, ancak takım içinde uyum, sorumluluk, liderlik ve duygusal zeka geliştirmek açısından önemli bir yere sahiptir. Takım içinde başarıya ulaşabilmek için duygusal olgunluk, strateji geliştirme ve motivasyon gerekir. Ancak bu sporlar, çoğunlukla fiziksel becerilerin ön planda olduğu sporlardır.Özetle, iradeyi ve duygusal olgunluğu en çok geliştiren sporlar, zorlu, bireysel ve sürekli odaklanmayı gerektiren aktiviteler olur. Dövüş sporları, uzun mesafe koşuları ve dağcılık gibi sporlar, kişiyi hem bedensel hem de duygusal olarak sınırlar. Bu tür sporlar, irade gücünü en üst düzeyde geliştirirken, aynı zamanda duygusal olgunluğu da artırır.
Ben boks ve koşuyla ilgileniyorum maratonda yakın zamanda bitirdim ama ana branşım boksu beslemesinden dolayı koşuyla ilgileniyorum.
Bu iki sporu rutin olarak yapmak benim duygusal dünyamı uğraştıkça giderek daha değiştirmeye başladı.
1.5 - 2 sene önce kadınlardan talep görmekle kafayı bozmuş bir erkekken bu konuları aşırı umursar ve kafama takarken şimdi tam tersi hiçbir şey umrunda olmayan sadece kendini geliştirmek daha iyi hale getirmeye odaklanmış bunu önemseyen bir erkeğe dönüştüm.
8-9 ay salonda boks yaptım bu zorlu idmanlar beni çok hızlı bir şekilde duygusal olarak olgunlaştırdı sonra maddi durumlarımdan dolayı devam edemedim ama bırakmadım öğrendiğim her şeyi disiplinli uygulamaya idmanlarımı tamamlamaya devam ettim.
Bu süre zarfında koşuya merak saldım sonra koşuya başladım ilk yarışlara katılmakla başladı sonra ben bunu neden spor olarak rutin yapmıyorum dedim ve haftanın bir günü rutin olarak 1.5km ile koşmaya karar verdim her hafta 500m arttırmayı kafaya koymuştum ama rahat yapabildiğimden dolayı 1km arttırdım sonra 5km ile sabitledim haftanın bir günü 5km rutin koşmaya başladım koştukça farkettimki duygusal olarak aşırı bir olgunlaşmaya başladım ve iradem çok ama çok güçlendi.
Cinsel isteğim üzerinde kontrolümün aşırı arttığını net hissetmeye başladım açık saçık şeylere bakma isteğimde eskisine nazaran büyük oranda azalmış gibi olmaya başladı.
Cinsel isteğim çok olduğu zamanda bile aklıma bir şeyler açıp izlemek gelse farkedip yapmayabiliyorum.
Bu bağımlılıktan kurtulmanın yolu bence;
1-)Bağımlılığa karşı bilinç kazanmak
2-)İrade ve duygusal olgunluğu güçlendirmek(Yani iç dünyayı güçlendirmek)
3-)Sosyal becerileri geliştirmek karşı cinsle flörtleşmeyi öğrenmek
Fitness ve Bodybuilding gibi sporlar kaslarınızı şişirir fiziğinizi güçlendirir dış dünyanız güçlenir.
Ama iç dünyanızı güçlendirende boks özelliklede koşu sporudur.
Birçok erkeğin bu şeylere bağımlı olmasının sebebi cinsel isteğini yönetebilecek bir iradeye sahip olmaması ve bunun yanında duygusal olmasından kaynaklanıyor.
Duygusal olarak olgunlaştığınızda artık kadından şefkat aramaya bağlı haline gelmezsiniz daha rahat olursunuz.
İç dünyanız güçsüz acı çekiyor diye bir şeylere kaçıyorsunuz kimisi sigaraya kimisi alkole kimiside bizim gibi fıtratı yatkınsa böyle şeylere yatkın oluyor ama ortak özelliği şu kaçış ve yine ortak özelliği şu bağımlı insanların hepsi duygusal
Bana iç dünyası güçlü olan fıtratı duygusal olmayan madde bağımlısı bir insan gösterin nadir hatta yok denecek kadar azdır.
Çünkü hayatta yaşadıkları iç dünyasını acıtmaz ve acıtmadığı için bir şeylere sığınası gelmez.
Ama duygusal fıtratta dünyaya gelen bizim gibi erkekler için olaylar daha acıtıcı olabiliyor bu nedenle güçlenme metodunu bilmediğimiz için bu davranışsal bağımlılığa kaçıyoruz.
O an rahatlıyoruz dopamin,endorfin ne varsa patlıyor ama zayıf olmaya devam ediyoruz.
Bizim meselemiz kaçmak değil savaşmak güçlenmezsek bu problemi çözemeyeceğiz biliyorsunuz.
Ben size kaçmayı değil savaşmayı öneriyorum.
İç dünyanızın güçlenmesi hayatınızdaki birçok olaya karşı soğukkanlı ve mantıklı karar vermenizi başta olmak üzere birçok davranışınızı etkiler.
Ve ek olarak neden kadınlar sizce çok kaslı erkeklere değilde umursamaz ilgisiz soğukkanlı istediği gibi bir öyle bir böyle davranabilen erkeklere çekiliyor?
Çünkü o erkekler duygusal olarak şanslı doğuyor iradeli ve duygusal olgun doğuyorlar dolayısıyla kadına duygusal olarak sığınma ihtiyacı olmuyor ve cinselliğini yönetebilecek güçlü iradeside var.
Kadın bilinçaltı olarak böyle davranan erkeğin iç dünyasının çok güçlü olduğunu hissediyor bu yüzden onlara çekiliyor.
Kadın eyvallah güce çekilir ama bu güç ilk erkeğin duygusal olgunluğu ve iradesi inanın bana böyle
İç dünyanızı güçlendirmeye yatırım yaparsanız hem bağımlılıklarınızdan kurtulursunuz hemde kadınlar konusunda başarınız pozitif yönde artar.
