İnsan arzularının yaşındadır.
Cingöz Recai - Kral Faruk'un Elmasları
Cingöz Recai - Kral Faruk'un Elmasları
Son düzenleme:
Kibar Serserinin Günlüğü
- Konuyu başlatan CİNGÖZRECAİ
- Başlangıç tarihi
20 Mart Relapse Raporu
bozuk uyku düzeni -> ekran kullanımında aşırıya gitme -> peeking -> edging -> relapse
bozuk uyku düzeni -> ekran kullanımında aşırıya gitme -> peeking -> edging -> relapse
Son düzenleme:
gün içinde uzak durulacak:
fap,edging,peeking,cinsel hayaller,şeker,müzik,youtube
gün içinde uyulacak:
7 saat uyku
> 20.00'de her şeyi bırakıp odaya geçiş
> rutinler
> 21.00 yatış
> 4 kalkış
günlük yazma
> her gün burada , saat 20.00'de
meditasyon
> sabah sporundan sonra 10 dakika mindfullness
düzenli egzersiz
> sabah 1 set gün içinde 1 set akşam 1 set
namaz
fap,edging,peeking,cinsel hayaller,şeker,müzik,youtube
gün içinde uyulacak:
7 saat uyku
> 20.00'de her şeyi bırakıp odaya geçiş
> rutinler
> 21.00 yatış
> 4 kalkış
günlük yazma
> her gün burada , saat 20.00'de
meditasyon
> sabah sporundan sonra 10 dakika mindfullness
düzenli egzersiz
> sabah 1 set gün içinde 1 set akşam 1 set
namaz
Son düzenleme:
yarın güzel bir seriye başlıyoruz.
