Kilo Alma

zümrütAnka · 3 Haz 2022

Evde antrenman yapıyorm lakin düzenli yapamadım ve kilo almak istiyorum en az 10 kilo daha 178 60 sindirim sistemi hızlı ve maddiyat sıfır öğrenciyim

2. Sorum telefon bagimligini yapmam gereken işler var lakin ben telefonu bırakamıyorum evde

fueledsam · 3 Haz 2022

Kilo almak istiyosan spor şart dostum. Antremanları bi düzene koyup en ucuz ve kolay caloriyi nasıl alacagına odaklanmak gerek. Makarna fazlasıyla yardımcı olur. Her öğünden öncekinden fazla yemeye çalışarak mideni büyütmeye çalış. Ilk başlar zor gelerbilir. Hatta istifra bile edebilirsin ama bu durumun geçici olduğunun farkına varman lazım. Sonrasında idmanlarını da zorlaştırırsan güzle bir kilo alma trendine girebilirsin.

Targetlock · 3 Haz 2022

Spor + yer fıstığı ezmesi + yulaf (100+ gr) + hurma + tam yağlı süt
Pirinç patlağı da iş görür.
Organik satınal a gir. Oradan yulaf ve fıstık ezmesi pirinç patlağı alırsın.
Fıstık ezmesi tozu iğrenç bir çikolatayla yapılmış.
Acı sosları harika.
Ayrıca sponsoru olduğu sporcuların kodlarıyla %10 indirim veriyorlar.

GoldenLight · 3 Haz 2022

İlk önce hastaneye gidip kan değerlerine baktır. Doktora gidince hocam ben kilo almak istiyorum kan değerlerime ve triod baktırmak istiyorum diye söyle. Eğer ki bir sorun yoksa düzenli beslenme ve düzenli spor ile inşallah alırsın.

iceman6 · 3 Haz 2022

Bazı insanlara su içse yarar bazıları ise dünyaları yer ama kilo almaz (Benim gibi). Bünye ile alakalı sanırım.

zümrütAnka · 5 Haz 2022

Targetlock' Alıntı:
Spor + yer fıstığı ezmesi + yulaf (100+ gr) + hurma + tam yağlı süt
Pirinç patlağı da iş görür.
Organik satınal a gir. Oradan yulaf ve fıstık ezmesi pirinç patlağı alırsın.
Fıstık ezmesi tozu iğrenç bir çikolatayla yapılmış.
Acı sosları harika.
Ayrıca sponsoru olduğu sporcuların kodlarıyla %10 indirim veriyorlar.

A101 pirinç patlağı olurmu

zümrütAnka · 5 Haz 2022

Spor düzenli yapmaya devam edeceğim . fıstık ezmesi yulafi her gün mu yemem lazım maddi açıdan sadece fıstık ezmesini nasıl yiyebilirim

zümrütAnka · 5 Haz 2022

GoldenLight' Alıntı:
İlk önce hastaneye gidip kan değerlerine baktır. Doktora gidince hocam ben kilo almak istiyorum kan değerlerime ve triod baktırmak istiyorum diye söyle. Eğer ki bir sorun yoksa düzenli beslenme ve düzenli spor ile inşallah alırsın.

Mama vs onlar iyi kilo yapar doktor verirse

Targetlock · 5 Haz 2022

zümrütAnka' Alıntı:
A101 pirinç patlağı olurmu

Olur olur

Targetlock · 5 Haz 2022

zümrütAnka' Alıntı:
Spor düzenli yapmaya devam edeceğim . fıstık ezmesi yulafi her gün mu yemem lazım maddi açıdan sadece fıstık ezmesini nasıl yiyebilirim

Kanka ezmesi yerine direkt yerfıstığı al tavada çevir ezme olması şart değil. Hurmayla destekledin mi öf

Monk_Doctor · 5 Haz 2022

zümrütAnka' Alıntı:
Evde antrenman yapıyorm lakin düzenli yapamadım ve kilo almak istiyorum en az 10 kilo daha 178 60 sindirim sistemi hızlı ve maddiyat sıfır öğrenciyim

2. Sorum telefon bagimligini yapmam gereken işler var lakin ben telefonu bırakamıyorum evde

Kardeşim merhaba, boyun ile kilonun uyumlu olduğunu düşünüyorum. Yine de kilo alma gibi bir niyetin varsa bu hedefini kas üzerine yoğunlaştır. Yağ aldığın zaman bunu dönüştürmen zaman alacaktır. Sağlıklı beslen kardeşim, abur cubur tarzı paket kıdalarından alacağın kilodan da hayır gelmez. İyi günler

Ara

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Yönetimle İletişime Geç >>>

Kilo Alma

zümrütAnka

Venüs Yolcusu

fueledsam

Yeni Fapstronot

Targetlock

Deneyimli Üye

GoldenLight

Karanlık ışığa hizmet eder.

iceman6

Yeni Üye

zümrütAnka

Venüs Yolcusu

zümrütAnka

Venüs Yolcusu

zümrütAnka

Venüs Yolcusu

Targetlock

Deneyimli Üye

Targetlock

Deneyimli Üye

Monk_Doctor

Yeni Fapstronot

Hakkımızda

NeverFap Akademi Bağlantıları

Çevrimiçi İstatistikleri