Merhabalar hemen hemen iki hafta kadar önce uzun süren nofap sürecimi (yaklaşık 130 gün) anlık bir krize yenik düşerek bozdum maalesed ve o günden sonra kayış koptu ve bugün dahil mastürbasyon yapmaya basladım sanki eski günlerdeki 1 2 yıl önceki ergenlik zamanlarıma kötü günlere mastürbasyon bağımlısı gibi hissediyorum ve artık buna bir son verme zamanı yeniden hissetmek istiyorum ama şuan kafam sis içinde , bugün günlerden 21 kasım , 22 kasımdan itibaren süreci yeniden başlatıyorum artık süreci bozan az çok şeyi anladım. Stres , instegram , tiktok kullanımı beni pornoya ve mastürbasyona itiyor. Bundan sonra bu uygulamalara da girmeyeceğim ve günleri geçirmeye çalışacağım herkese başarılar