Özellikle deneyim sahibi arkadaşların bu konuda yazacağı yöntemler bir çok kişinin sürecinde yol kat etmesini sağlayabilir. Farklı olması, yöntemin işi yarayıp yaramadığı hakkında emin olunmaması ya da yöntemin yeterince iyi olmaması fark etmez her bir yöntem yeni yöntemleri / deneyimleri yeni deneyimler yeni başarısızlıkları / başarıyı bunların hepside adım adım zirveye çıkacak olan yolu inşa ettirir. Aklınıza gelebilecek her türlü yöntemi yazın, çekinmeyin. Belki de aramızdan bazılarının pmo bağımlılığından kurtulmasına vesile olacaksınız.
Kriz Anınızı Nasıl Yönetiyorsunuz?
- Konuyu başlatan VarOlan
- Başlangıç tarihi
Kriz anında mümkünse direkt kendimi yürüyüşe atıyorum.
Pmoyu yeni bıraktım aynı zamandan tüm sosyal medya hepsaplarımıda kapatım geceleri aşırı düşünüyorum namaz kılmayada başladım başlarda sabahları da çok erkenden uyandım ama nişanlıma aşırı bağlandım boşluğu onunla doldurdum ve bu duruma baş edemiyorum sürekli onu düşünüyorum ve tartışıyoruz yineden başlasam sanki herşey düzelecek gibi kurtulmak istiyorum önerileriniz lütfen
Boş kalmamak. Boş durmak bu süreçte en tehlikeli şey. Yatağa sadece uyumak için girmek. Pmo bağımlılığını iyice araştırıp zararlarını öğrenmek ve pbky kitabını okumak.
Moderatörün söylediği bir söz vardı krizi atlatmanın en iyi yolu hiç krize girmemek diye. Çünkü kriz anında girdiğinde inanılmaz ötesi bir cinsel baskı oluşuyor ve buna karşı koyman en azından başlarda biraz zor.
Sana yüksek derecede hasara neden olan eylemi yeniden 10 dakikalık gibi bir kısa bir sürede yaşayacağın zaman her şer şeyin düzelecekmiş gibi sanmanın sebebi vücudun alıştığı eski yüksek dopamin seviyelerine geri dönmesi ne kadar yüksek dopamine maruz kalırsan yaşadığın zorluğu o kadar az dert edersin aynı şekilde ne kadar az dopamine maruz kalırsan bir sorunu o kadar dert edersin ve bir şeylerin değişmesi gerektiğini anlayıp düzeltmek için harekete geçersin. Zihnin sana eski yüksek dopamini elde ettirebilmek için böyle bir histe bulundurtuyor sana. Ona uyma sorununa çözüm bul emin ol bu seni daha ileriye götürecek yeni uğraşlar edin. Bir sor kendine ben pmo dışında ne ile uğraşmaktan haz alıyorum eğer aklına bir cevap gelmiyorsa yeni uğraşabileceğin herhangibi bir hobi bulmalısın yeni şeyler denemelisin ta ki tatmin olana kadar emin ol bunu yapmazsın sürecinin diğer bir aşamasına geçemeyeceksin o yüzden tam şu anda yeni uğraşlar edinmek için harekete geçmelisin ve bu girdaptan kurtulmalısın.
Başlarda zor olması sebebiyle ve benim bu zamanları yeteri kadar iyi yönetemem sebebiyle ortaya çıkan çözüm bulma gereksinimi nedeni ile başlığı açmaya karar verdim. Halada süreci atlatabilecek bir yöntemle karşılaşmadım. Bir gün kendim bulursam buraya da diğer üyelerin faydalanması için eklerim.
Sihirli bir değnek aramayın. Herkesi yöntemi farklı olabilir. Seneler boyunca uzak durulsa bile tekrar geri dönme riski olan bir bağımlılık.
İşin özü disiplin, boş kalmamak ve önlemler almakta. Neverfap rehberimizdeki "sürecte yapilmasi/yapilmamasi gerekenler" kismini okumanızı tavsiye ederim. Benzer konular forumda zaten mevcut bu arada, gözatabilirsiniz.
Bu ben de işe yarıyor ve uyguluyorum.
Doğru kararı verdiğinde hissedeceğin mutluluğu ve kendi iradenle gerçek bir erkek gibi hissetmenin hazzını düşün. Doğru müzikler dinle ve bir şeyler yapmaya çalış müzik olabilir, oyun videosu, boş durmamaya çalış. Gerçek bir karşı cinsle gülümseyerek mutlu bir geleceğe yelken açtığını düşün. Her şey beyin ve psikoloji de bitiyor. Bu lanet olası zıkkımda orada başlıyor ve orada bitiyor. Duygusal ol, ben de duygusalım ama duygularını kontrol et. Silkelen ve de ki yapan yapsın ben yapmayacağım. Doğrunun bu olduğunu biliyorum. Ve kıymetli zamanımı kendimi şartlanmış bir köle gibi heba etmeyip geliştereceğim de. İyi şanslar.
E
En çok tahrik olduğum anlarda bile, beni tahrik eden fotoğrafa bakıp "şimdi buna odaklanıp biraz oyalanacağım, sonra orgazm olacağım. Hepsi bunun için mi? Bu yarım saatlik zevk için neden yıllardır ihtiyaç duyduğum ruh halinden vazgeçeyim?" diye düşünüyorum. Fayda göreceğinize dair inancınızın tam olması gerekiyor. Ben 7 gündür edging'e yaklaşmadım bile.
Kendinize temasta bulunmazsanız işiniz daha da kolaylaşacaktır.
Kendinize temasta bulunmazsanız işiniz daha da kolaylaşacaktır.
E
En doğru tavsiye bu
Sadece yapmamaya kendini şartla. İçinden bir ses pişmanlık vericeğini sana söylüyor zaten. Bir kere başlarsan devamı gelir relapse olursun. Onun için kriz anının başında bile kendinin farkında olman ve bunu isteyenin kendin olmadığını bilmen gerekir
