Dibi görmüştüm, sırtımdaki ağrılar kafamdaki obsesiflik derecesinde saplantılı düşünceler, kişilik bozukluğu ve lanet depresyon.
Ve uzun yolda eve dönerken şunu fark ettim. Önceki gün fap yapmıştım, ne zaman fap yaparsam ertesinde *ok gibi hissediyorum. Bel ağrıları, boyun düzleşmesi, hareketsizlik ve kronik stresin neden olduğu her türlü hastalık boşluğa düşüp pmoya sarıldığım zaman ortaya çıktı. Sizi sıkmak istemiyorum sadece hikayemi anlatmam önemli.
Neticesinde derin bir farkındalık yaşayıp "tüm bunlar bu bağımlılık yüzünden mi" deyince yemin ederim kendimi dövesim geldi. Twitter, reddit, pcdeki oyunlar ve pmo, yanında şeker. Hepsini bıraktım. Ulan o çektiğim baş ağrısı var ya, tüm gün sadece yattım ve stresten hastalandım. Daha sonra kriz sıklığı azaldı ama şunu fark ettim. Kriz için çok etkili 2 yöntemim vardı.
Şimdi biraz ara verelim ve bir konudan bahsedeyim. Bir bağımlılıktan kurtulmanın tek yolu yerine o vakti ilginizi çekecek bir şeyle doldurmaktır. Bu açıdan kendinizi tanımanız gerekiyor. Zarar vermeyecek herhangi bir şey olmalı.
Enerjim yoksa ve başım ağrıyorsa sadece yatıyorum, gevşiyorum nefesimi kontrol edip rahatlatıcı şeylere dalıyorum. Gökyüzünü izlemek, hayal kurmak vs. 2. Yöntem ise odaklanacak bir sey bulup krizi unutmak. Ben bilim hastasıyım, bilimsel bir sey okumak pmodan daha heyecan verici geliyor beynime. Dolayısıyla öyle bir kitleniyorum ki pmo neymiş kafasına ulaşıyorum. Krizi unutuyorum yani.
Dolayısıyla, kriz stresten kaynaklanıyorsa kendimizi rahatlatıyor, kriz boşluktan kaynaklanıyorsa bir ugraş buluyoruz. Böyle böyle çok kriz atlattım, siz de deneyin eski nofapçiden tavsiye.
Ve uzun yolda eve dönerken şunu fark ettim. Önceki gün fap yapmıştım, ne zaman fap yaparsam ertesinde *ok gibi hissediyorum. Bel ağrıları, boyun düzleşmesi, hareketsizlik ve kronik stresin neden olduğu her türlü hastalık boşluğa düşüp pmoya sarıldığım zaman ortaya çıktı. Sizi sıkmak istemiyorum sadece hikayemi anlatmam önemli.
Neticesinde derin bir farkındalık yaşayıp "tüm bunlar bu bağımlılık yüzünden mi" deyince yemin ederim kendimi dövesim geldi. Twitter, reddit, pcdeki oyunlar ve pmo, yanında şeker. Hepsini bıraktım. Ulan o çektiğim baş ağrısı var ya, tüm gün sadece yattım ve stresten hastalandım. Daha sonra kriz sıklığı azaldı ama şunu fark ettim. Kriz için çok etkili 2 yöntemim vardı.
Şimdi biraz ara verelim ve bir konudan bahsedeyim. Bir bağımlılıktan kurtulmanın tek yolu yerine o vakti ilginizi çekecek bir şeyle doldurmaktır. Bu açıdan kendinizi tanımanız gerekiyor. Zarar vermeyecek herhangi bir şey olmalı.
Enerjim yoksa ve başım ağrıyorsa sadece yatıyorum, gevşiyorum nefesimi kontrol edip rahatlatıcı şeylere dalıyorum. Gökyüzünü izlemek, hayal kurmak vs. 2. Yöntem ise odaklanacak bir sey bulup krizi unutmak. Ben bilim hastasıyım, bilimsel bir sey okumak pmodan daha heyecan verici geliyor beynime. Dolayısıyla öyle bir kitleniyorum ki pmo neymiş kafasına ulaşıyorum. Krizi unutuyorum yani.
Dolayısıyla, kriz stresten kaynaklanıyorsa kendimizi rahatlatıyor, kriz boşluktan kaynaklanıyorsa bir ugraş buluyoruz. Böyle böyle çok kriz atlattım, siz de deneyin eski nofapçiden tavsiye.
