Herkese merhaba. Sizlere kriz anlarında krizler ile baş edebilmek için denediğim ve kendi üzerimde işe yarayan bir yoldan bahsetmek istiyorum.

Yöntem şu arkadaşlar: Öncelikle hayatınızda sizin için en değerli olan şeyi belirleyin. Bu kişiliğiniz, sevdiğiniz bir birey, bir hedef, inanç vs herhangi bir şey olabilir önemli olan sizin o şeyi gerçekten değerli buluyor ve o şey uğruna gerçekten her şeyi yaparım diyebiliyor olmanız. Örneğin ben dini inanca sahip biriyim ve bunu ortaya koyuyorum yöntemde.

Şimdi gelelim ikinci adıma. Söz konusu şeyi belirledikten sonra kriz anı geldiğinde kendinize biraz sonra yapmak üzere olacağınız eylemin o belirlediğiniz şeyden daha mı değerli olduğunu sorun. Bu eylemin o şeye ne kadar zarar verdiğini ve sizi ondan ne kadar uzaklaştırdığını düşünün. Bu tek başına elbette yeterli bir önlem değil ama en azından süreçte diğer yöntemlere ek olarak size yardımcı olabilir diye paylaşmak istedim. Süreciniz daim olsun.

Ben kendime bir cümle belirledim, tetikleyiciye daldığımı fark edince “Mazoşist öz yıkıma dur de!” diye içimden bağırıyormuşum gibi yapıyorum. Mükemmel ötesi işe yarıyor.

bilgieylemleiseyarar' Alıntı:

Ben kendime bir cümle belirledim, tetikleyiciye daldığımı fark edince “Mazoşist öz yıkıma dur de!” diye içimden bağırıyormuşum gibi yapıyorum. Mükemmel ötesi işe yarıyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Cümle çok iyiymiş güzel bir farkındalık oluşturuyor.

#LA' Alıntı:

Cümle çok iyiymiş güzel bir farkındalık oluşturuyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Kesinlikle çok işe yarıyor zamanla o cümleyi söylediğim an aklıma geliyor söylemeye gerek bile kalmıyor beyin kötü şeylere gitme yolunu siliyor çünkü. Muhteşem.