Dostlar süreçte 7 veya 8.gündeyim.Kriz geldiğinde malum yere elim gidiyor,tetikliyicilere bakıyorum sonunun kötü olacağını bilmeme rağmen.Süreci de sağlam başlatmıştım,bozulsun istemiyorum tetikliyicilere bakmayı ve elimin oraya gitmesini nasıl engellerim(mast hareketi yapmıyorum,tam edging denemez ama bilinçaltına mutlaka işliyordur)
Kriz Geldiğinde Tetikleyicilere Bakmadan Duramıyorum
- Konuyu başlatan nevergiveupp
- Başlangıç tarihi
Tetikleyici alanı kısıtlamaman lazım cinsel istek getiren ya da sana o yolu güzel gösteren aklını ve düşünme yetini kaybetmeme sebep olan her şey tetikleyicidir.En ufak bir ihtimal dahili de olsa o şeyden kaçınırsın. Film ya da müzik fark etmez ki bunlarda kadın unsuru olduğu için uzak duruyordum .Çünkü kadına bakıyorum orada tetikleyici de olmasa kendime kaldıramam diyorum uzak kalıyorum ya da müzikte kadın sesi duyuyorum içime kadın sevgisi geliyor ya da maddi arzu hissediyorum yoğun şekilde bunlarla etkilenmeyecegini düşünebilirsin ama işin içinde şüphe girdiği güvenmemen gerekiyor durup dururken neden kendimi risk altına sokayım. Ayrıca güvenilir ve masum film sayısı az .Nerede bulacaksın?Kadınlardan etkileniyorum bakıyorum bilmem kaçıncı gündeyim diyor adam ama etkilenmesen bile acı çekmeye gerek yok.Kadınlara ihtiyacın olmadığını anlaman için onları hatırlatacak her şeyden kaçınman.1 yıl değil ortalama kaç il yaşarsın bilinmez ama varsay ki 60 yıl yaşadın bunun ilk 20 ve sonrası için 50 yaşına kadar 30 yıl cinsel aktivite devam edecek.30 yıl boyunca bunu sürdüreceksin ortalama ama gerçekte hayat boyu .Uzun yolculuğun olduğunu düşün her şeyi almak istersin nofap da da durum bu şekilde dikkatli davranıp hiç etkilenmemek istiyorsan içinde tetikleyici olmadığ aklen de kalben de mümkün olmayan bir yol içinde olman gerekir.Yani sınırlarını net çizeceksin.En ufak şüpheye dahi yer kalmayacak.Bunu kendin gözlem yoluyla anlayacaksın senin tetikleyici psikolojik olabilir onu ortadan kaldiracaksin.Yolun pürüzsüz olmalı .Dini ögretilerdeki gibi harama giden yol kapatılır. Sen de harama giden yolu kesin olarak çizeceksin. Mümkünse dünyevi zevklere özellikle yoğun haz veren şeylerden uzak dur ve kadın görseli görme filmleri de bu açıdan güvenilmez buluyorum .Kendini risk atmaya hiç gerek yok.İnancın varsa islamın çizdiği sınırlarda ilerle.Müzik dinlememeni öneririm çünkü onun içinde yönlendirme çok..Hızlı çalgılar vs bir anda galeyana geliyor insan.Onun yerine su sesi gibi doğa sesleri dinlemen daha iyi olur.Fıtrata yakın olan doğal şeylerle uğraşmak gerek.Yapay olan her şeyi hayatından çıkar.
Öncelikle PKBY kitabını okumadıysan mutlaka oku ve tetikleyici diye bir şey olmadığını kavra. Bence forumun yeterince aktif olmamasının sebebi de bu kitap, zihnimizdeki her türlü soruya cevap veriyor nerdeyse. Bununla beraber büyük ihtimal kendine fazla boş zaman bıraktığından zihninde bozmak için bahane arıyormuşsun gibi bir bulanıklık seziyorum.( hemen hemen herkeste olmuştur şahsi algılama lütfen)
Son düzenleme:
kitabı henüz okumadım ama okumayı düşünüyorum.Fazla boş vaktim olduğu doğru yerine koyacak hobi arayışındayım,şuanlık spor+kitap okuma var sadece
İlk olarak zihinde başlıyor,zihnime kötü düşüncüler geliyor ve ardından yoğun bir tetikleyicilere bakma isteği geliyor.Bu kısımda kontrolü daha fazla ele almam gerek,kriz yönetimi konusunda kendimi geliştireceğim.Söylediklerinden film ve müzik kısmına katılıyorum ama tetikleyici konusunda zihni biraz da bizim eğitmemiz gerektiğini düşünüyorum,istediğimiz kadar tetikleyici engelleyelim,zihinde bitirmedikçe yine başa döneriz.Sonuçta sosyal bir canlıyız,yaz mevsiminde dışarı çıkınca tetikleyici görmeme ihtimali bir hayli düşük.Kafamız yukarıda da gezmeyeceğimize göre biraz da gözün gördüğünü zihin nasıl yanıtlıyor ona bakmamız lazım.
Zaten neverfap bir bütün işidir.Beslenme,sosyal hayat,manevi doyum, düzen ve istikrar hepsinin bütünüdür.Ha bir de bunun ikna olma kısmı var bu da farkındalık kısmı sektöre dair çarpıcı yazılar beynin ve fizyolojisi işleyiş sistemi gibi konularda kafa yapısının oturması .
Beslenme %30
Sürece dair farkındalık yazıları %50
Manevi doyum %20
Derdim .Kadınları görmemek için basın eğik gitmen gerek bazen.Ama insan harama baktığı zaman kendini tutması azalır.Sen etkilenmesen bile bilincaltin arzuyla dolmuş oluyor .Her türlü zararlı olduğunu düşünüyorum ve görüyorum. Sana ait olmayan sanal bir fikri kalbine veriyorsun sonra onu gerçek sanıyor düşünceyi devam ettirmek istiyorsun.O yüzden garantili davran 5 yıldır süreç içindeyim ufak tavizlerden gittiğimi gördüm. Neverfap sınav sistemi gibi düşün sınava çalışırken her şey dikkat edersin 100 /100 başarı elde etmek için stres yönetimi dahil psikoloji sorunların etkileyeceğini bilirsin .Ben farkındayım her şeyi gördüm ama yine de geç yatsam da olur deyip sabitelerden birini bozarsan beklemediğini sandığın ama aslında içten sarsilmalarla yıkılmış olduğunu göremezsin.Ben sana 100 /100 başarının yani garanti olan başarının yolunu veriyorum.Bu konuların her biri temellendirme açısından ayrıntısına girilebilir ama .Olayı evrenin hassas ayarı gibi düşün ne olursa olsun süreç nasıl giderse gitsin birini bile esneme olay bundan ibaret.Tabi yeri gelince daha fazla ayrıntı verebilirim.Zamanjnda 163 güne ulaşmıştım son zamanlarda 85.günlere gelmiştim birkaç yıl aradan sonra bu seviyelere geldim.Bu zamana yapmadığım ama aslında beni tetikleyen şeyler vardı onu gördüm .Sen de ufak ayrıntıları da sorgula nereye gidiyorum diye .Tüm hayatı yapılandırmayla alakalı bir şey.Parca değişimiyle araç tamamen iyileşmez.
Çoğu kişi ona bakma buna bakma demiş ama gerçek hayatta bakmamak nedir kardeşim ya? Bakacaksın tabii kendi türünün dişisine. Doğada her canlı bakar bi biz bakmıyoruz neden? Asıl sorunu başka yerde arayın, fantastik ahlak kurallarında değil. Şuan ki kültür olmasaydı se nzaten yolda gördüğünle ilişkiye girmeye evrimleştin. Lütfen arkadaşlar doğadan uzaklaşmayalım.
Dostum çoğu kişi demişsin 2 kişi cevap vermişiz toplamda. Bana mı dedin diğer arkadaşa mı dedin bilmiyorum ama benim yazdığım cümleye cevaben yazdıysan şu yazdığını okuduğunu anlama ile ilgili ciddi bir problemin olduğunu düşünüyorum. Umarım yakın zamanda düzelirsin.
Yok bu konuşma özelinde demedim forum genelini kastetmiştim, onu söylemem iyi olurmuş.
Yani bende o konuda sana katılıyorum,illaki tetikleyici olacak sürekli kaçarak hayatı zindan edemeyiz ki illaki gözümüze çarpacak asıl gördüklerimizin zihindeki yorumunu değiştirmek lazım.
Dostum sende irade noksanlığı görüyorum.
Senin iradeni geliştirmeliyiz.
Bende aynı senin gibiydim ne zaman boksa başladım iradem güçlendi şimdi içimden bakmak gelse bile rahatça hayır diyorum.
Çünkü bakınca elime bir şey geçmeyecek yalnızca daha çok bakasım gelecek ve sonunda hata yapacağım.
Eminimki senden bunun çok iyi farkındasındır ancak dürtülerin iradenden daha kuvvetli olduğu için yönetemiyorsundur.
En az 6 ay grupça yapılan bir dövüş sporuyla ilgilen idmanlarını aksatma çok daha rahat bu süreçleri atlatabileceğini göreceksin güven bana.
Evet iradem zayıf dostum ancak küçük bir ilçede yaşadığım için boks kursu vb yok.Taekwando vardı o da küçüklere eğitim veriyordu.Evde çalışmak isterim ama evde tekniği kavramak zor olur gibi görünüyor.
Mesele boks değil orada yapılan zor idmanlara uzun süre maruz kalınca iraden güçleniyor.
