Selam.

Bu, forum üzerinde açacağım ilk konu.

18 yaşında bir genç olarak sizlerden fikir almak için buradayım. Elim yüzüm düzgün, diksiyonum ve ses tonum iyi olduğundan insanlarla, kadınlarla iletişimim hep iyi olmuştur. Sosyal olarak atılgan, çevresi geniş, analitik zekası iyi biriydim. Bir süredir depresif, sosyal yaşantıdan eskiye nazaran uzağım. Uzun zamandır özünde keyif aldığım şeylerin %90'ından zerre haz almıyorum. Hevesli, hırslı olduğum konularda yalnızca kaygı güdüyorum. Birçok basit şeyi aşırı düşünüyor (Overthinking) hayatı, anı kendime zindan ediyorum. Hayata haftadan haftaya değişen ruh halimle devam ediyorum, ne acı dimi? Aklım bir şeylere erdiğinden beri kendimi bu kadar aciz hissettiğimi hatırlamıyorum. Yaklaşık 4 yıldır pornografi ve mastürbasyon bağımlısıyım. Sayısal olarak dönem dönem değişiklik göstermiş olsa da, her gün kaçınılmaz olarak bir kez mastürbasyon yapmışımdır. Son yarım yıldır ise günde 3-4 kez porno izleyerek mastürbasyon yapıyorum. Hayatımda somut hiçbir sorun olmadığı halde son bir aydır ciddi bir depresyon ve anksiyete ile boğuşuyorum. Normalde yapmayı çok istediğim, hedeflediğim, çabaladığım birçok konuyu son haftalarda düşünürken dahi endişe ve kaygı hissediyorum. "Nasıl yapacağım? Kesin her şey çok kötü olacak." şeklinde. Sadece bu da değil, bir süredir (1-2 ay) depresyondayım ve olay örgüsü şeklinde rasyonel, spesifik bir sebebi yok. Son haftalarda bir başlığa oturtamadığım bu anksiyete, depresyon hali beni yiyip bitiriyordu. Dolayısıyla üzerine düşmeye başladım. Öyle halsizlik, isteksizlik şeklinde de değil baya baya yaşamdan ve hayattan keyif alamama şeklinde. İş profesyonel destek almam gereken bir raddedeydi, neyse ki şu an daha stabil. Yine de ilerleyen süreçte terapiye gitmeyi planlıyorum ancak yakın tarihte değil. Önceliğim yalnız başıma düzeltebileceklerim ve getirilerinin ne olacağı. Anksiyeteye gelecek olursak, o daha kötü. Herhangi bir konuyu (İlişki, kariyer, okul, aile, imkanlar vb.) geleceğe dayalı düşündüğüm en ufak an kendimi endişeli, korku dolu ve berbat hissediyorum. Anlayacağınız iş ciddileşiyor ve bu sosyal hayatımı, ilişkimi, kişisel yaşamımı ciddi ölçüde etkilemeye başladı. Zaten zamanla fark ettim ki spesifik nedenlere de sahipmişim; mastürbasyon, porno bağımlılığı, düzensiz uyku, yetersiz beslenme, hareketsizlik. Ancak ben istisnasız her gün 3-4 kere porno eşliğinde mastürbasyon yapıyor olmamın beni saydığım her maddeden daha kötü etkilediğini düşünüyorum. Pornografiye olan erişim kaynaklarımın tamamını yok ettim ve bu illet durumdan kurtulmaya koyuldum. Henüz bir gün oldu ancak tecrübe eden bilir ki bir gün dahi yeltenmemiş olmak benim durumumda olanlar için dünyanın en büyük ve zor adımlarından. Ne hormon dengemin, ne beyin kimyamın sağlıklı değerlerde olmadığına eminim. Yüksek ihtimal ile çökmüş haldeler, özellikle hormon dengem. Şahsen bunu da, testosteron seviyemin yerlerde olduğunu da hissedebiliyorum. Sizlere sormak istediğim soruya gelecek olursak; mastürbasyon ve porno bağımlılığı anksiyete ve depresyona sebep olur mu? Var olan anksiyeteyi arttırır, harlar mı? Bilimsel bir dayanağının olup olmadığı konusunda net bir kanının olmadığını biliyorum ancak burada söz konusu olan insanların, sizlerin gördükleri/tecrübeleri. Bu zorlu süreci idame ettirmeyi başarabilirsem kendim tecrübe edeceğim ancak yine de görüş, fikir almak istiyorum. Bunun beni bu yolda motive edebileceğine, doğru hissettireceğine inanıyorum. Şimdiden teşekkürler, sevgiler.