Bayağı bir şey okudum nofap konusu hakkında. Çıkarımlarım şöyle:
Bize mastürbasyon yapma isteği geliyor. Bu istek aslında neslimizi devam ettirmemiz gereken bir sinyalmiş gibi düşünün. İnsanlığın temeli neslini devam ettirmek üzerine kurulmuş. Birazcık geniş bir çerçeveden bakacağız ama hepimizin ortak sorunu bu sinyali yanlış değerlendirmek.
Sinyal geldiğinde ne yapıyorsun? Porno izleyip mastürbasyon. İşte zarar burada başlıyor. Dopamin reseptörlerin porno izleyip mastürbasyon yaptığın her zaman azalmaya başlıyor. Bağımlılık haline geliyor.
Bu bağımlılığın nasıl ilerlediğini örnek vererek anlatıyorum. Diyelim halat çekme yarışı yapıyorsunuz. Başlangıçta karşınızda kimse yok, yani sizde bağımlılık yok gibi düşünün. Size istek geldi ve isteği yanlış değerlendirdiniz, porno izlediniz ve beyninizi mahveden yapay bir ödül aldınız. Yani bir kere bu savaşı kaybettiniz ve karşınıza halat çekme yarışında bir rakip eklendi.
Yine geldi, yine yaptınız, yine biri daha eklendi. Artık siz porno ve mastürbasyonu birbiriyle bağdaştırdınız ve bağımlılık oluştu. Siz bu savaşı her kaybettiğinizde bir rakip daha eklenecek. Kar topu etkisiyle devam edecek. İşte biz bu kadar uzun yıllar porno ve mastürbasyon yaptığımız için bırakmakta zorlanıyoruz.
Şimdi bırakmaya başladığımız senaryoya gelelim. Bu istek size geldi diyelim. Siz her bu isteğe karşı geldiğinizde bir rakip elenmiş olacak gibi düşünün ve halatı kendinize daha kolay çekeceksiniz. Ama en az bir rakip kalacak. Sen o son rakibi de elemek istiyorsan mastürbasyon ile neslini devam ettirme isteği arasındaki bağı kırman gerekecek. Yani mastürbasyonu da hayatından tamamen çıkaracaksın.
Bu sistem bütün bağımlılıklar için geçerlidir. Örneğin sigara bağımlılığı. Sigara içmeyi bir şeylerle bağdaştırırsanız bu bağımlılık güçlenecek. Ne kadar devam ederse bırakmak o kadar zorlaşacak.
Yani genel mantık bu. O yüzden bunun zararlarını tam olarak kavrayıp ne kadar başında bırakmaya çalışırsak o kadar kolay olacak. “Son 3-4 posta atayım” bilmem ne kesinlikle yok. Her yaptığında rakip ekleniyor gibi düşün.
Şimdi biraz zarar ve faydalarına değineceğim. Şunu kesin söyleyeyim: porno sıfıra inmeli. Pornoyu eğer partnerin varsa pozisyon öğrenmek amacıyla izleyebilirsin. Tek istisnası budur.
Porno izlemenin zararları şunlardır: Zamanında saatlerce izleyen birisi olarak söylüyorum. Başlangıçta resimlere bakarak mastürbasyon yapmaya başlarsın, sonra pornolar izlersin. Sonra o tatmin etmez, fanteziler ortaya çıkar. Sonra yenisini arama isteği oluşur. Saatlerce izlemeye başlarsın. Artık ortada azgınlık değil, dopamin kovalama olur.
Bunun hâlâ zararlı olmadığını düşünenler var. İlişkiye giren iki insanı izlemek bir de ekrandan piksellere bakarak beynini uyuşturmanın zararlı olmama ihtimali var mı?
Sen porno izleyerek hayatında gerçekleşecek onca güzel ihtimalden kendini alıkoyuyorsun. Kadınlara bakış açını köreltiyorsun. Sosyalleşememenin en temel sebebi buradan çıkıyor. Zararı uzaklarda aramaman, birazcık dibine bakman gerek.
“Mastürbasyon yapmamak zararlı” diyenler var. Şimdi buraya geleceğim. Bunu hiç yapmazsan neler olur, bunlara değinelim.
İlk başlarda rüyada boşalmalar gerçekleşebilir. Bu da başlarda biraz rahatsız edebilir ama sonra çok azalacaktır. Siz tetikleyicilere maruz kalmazsanız, cinsel şeylere bakmazsanız neredeyse hiç olmayacaktır. Aylarca, yıllarca yapmayan kişilerde erken boşalma sorunu ortadan kalkacaktır.
Ve her yapmadığında bu vücudunda biriken bir şey değildir. Belli bir yerden sonra vücut bunu dönüştürüp kendisi için kullanmaya başlar. Yani patlamaya hazır bomba gibi gezmiyorsunuz.
Beyler, asosyal olmanın ve kız ortamınızın olmamasının en büyük kaynağı porno ve mastürbasyon, yani abazalık. Şuna da değineceğim: Mastürbasyon yapmazsan bayır domuzu gibi dolaşmıyorsun etrafta. Tersine, bakış açını değiştirip abazalıktan kurtarıyorsun kendini.
Kadınlara daha fazla güvenle, daha az çekingenlikle yaklaşıyorsun. Onlarla vajinası olduğu için değil, insan oldukları için konuşmaya başlıyorsun.
Bunun yanında odak problemleriniz çözülüyor, hayatınıza renk geliyor. Yani cinsel ilişkiye girebilme ihtimallerinizi artırıyorsunuz. Diyelim artık çiftleşen insanları izlemek değil, biraz başrol olma fırsatları yaratıyorsunuz kendinize.
Özellikle kendinize idol aldığınız bir insan düşünün. Sizce bu insan evinin tuvaletinde kapısını kilitleyip gizli gizli porno izleyip mastürbasyon mu yapıyordur?
Birazcık hayatınızda bu bağımlılığın olmadığı zamanlara gidin: ortaokul zamanlarına. O zaman kız arkadaş çevreniz geniş değil miydi? Çoğunuzun bir yerde porno ve abazalık hayatına girdi ve kızlarla aranızdaki mesafe açıldı. Onlara güven vermek yerine abazalığınızı yansıtmaya başladınız.
Benim mentalitem böyle.
Burada anlattıklarımın hepsi bazılarınızın hoşuna gitmese de gerçek. Yanıtlarınızda aklınıza takılan bir şey varsa söyleyin. Ben relaps olmuştum, yani serimi bozmuştum. Seri olarak bakmak da çok saçma.
Artık araştırdım ve kesin sonuçlara vardım. Bu yazıyı yazdığım gün itibarıyla startı veriyorum.
Ve şunu söyleyeceğim: Siz mentalitenizi belirleyin öncelikle. Relaps olursanız kaybetmiş olmuyorsunuz. Her gün size artı yazacaktır. Her gün bir rakip eksilmiş olacak.
Bizim de hedefimiz düşmanın kafasını kesmek olsun. Başta dediğim gibi bağı tamamen kıralım. Kendimize her hakim olduğumuz gün bir rakip eksilsin.
Arkadaşlar, bu yazdıklarımı benimseyin ve sonrasında pornoyu, mastürbasyonu tamamen bırakın. Konuyu kapatın. O kadar düşünülmemesi gereken bir konu. Hayatınızdan zamanınızı çalmaya çok değmeyecek bir konu.
Sadece anlattıklarımı okuyun yeter. Vaktinizi güzel şeylerle değerlendirin.
Kısacası porno ve mastürbasyon hayatınızda hiç olmayacak. Bunlara bağımlıysan eğer boş insansındır. Belki okurken hoşuna gitmeyecek ama sen buna ne kadar mesai harcıyorsan o kadar boş, işe yaramayan birine dönüşürsün.
O yüzden bizim de hedefimiz tamamen bırakmak.
Ben bu konuyu çok araştırıp okudum. Hepsi kendini tekrar eden şeylerdi. 2-3 tane bu forumdan arkadaşın kendi uzun hikâyelerini okudum ve beğendim. Bu foruma yazma kararı aldım.
Dediğim gibi zamanınızı güzel şeylere harcayın. 5 dakika sonra ne olacağı belli değil. En güzel vakitleriniz porno izleyerek geçmesin. Güzel insanlar tanıyın.
Umarım ben de ileride bu yazıyı görürsem her şey yolunda gidiyordur ve mantıklı bir karar almışımdır.
Hepinize hayatınızda başarılar.
05.03.2026
Bize mastürbasyon yapma isteği geliyor. Bu istek aslında neslimizi devam ettirmemiz gereken bir sinyalmiş gibi düşünün. İnsanlığın temeli neslini devam ettirmek üzerine kurulmuş. Birazcık geniş bir çerçeveden bakacağız ama hepimizin ortak sorunu bu sinyali yanlış değerlendirmek.
Sinyal geldiğinde ne yapıyorsun? Porno izleyip mastürbasyon. İşte zarar burada başlıyor. Dopamin reseptörlerin porno izleyip mastürbasyon yaptığın her zaman azalmaya başlıyor. Bağımlılık haline geliyor.
Bu bağımlılığın nasıl ilerlediğini örnek vererek anlatıyorum. Diyelim halat çekme yarışı yapıyorsunuz. Başlangıçta karşınızda kimse yok, yani sizde bağımlılık yok gibi düşünün. Size istek geldi ve isteği yanlış değerlendirdiniz, porno izlediniz ve beyninizi mahveden yapay bir ödül aldınız. Yani bir kere bu savaşı kaybettiniz ve karşınıza halat çekme yarışında bir rakip eklendi.
Yine geldi, yine yaptınız, yine biri daha eklendi. Artık siz porno ve mastürbasyonu birbiriyle bağdaştırdınız ve bağımlılık oluştu. Siz bu savaşı her kaybettiğinizde bir rakip daha eklenecek. Kar topu etkisiyle devam edecek. İşte biz bu kadar uzun yıllar porno ve mastürbasyon yaptığımız için bırakmakta zorlanıyoruz.
Şimdi bırakmaya başladığımız senaryoya gelelim. Bu istek size geldi diyelim. Siz her bu isteğe karşı geldiğinizde bir rakip elenmiş olacak gibi düşünün ve halatı kendinize daha kolay çekeceksiniz. Ama en az bir rakip kalacak. Sen o son rakibi de elemek istiyorsan mastürbasyon ile neslini devam ettirme isteği arasındaki bağı kırman gerekecek. Yani mastürbasyonu da hayatından tamamen çıkaracaksın.
Bu sistem bütün bağımlılıklar için geçerlidir. Örneğin sigara bağımlılığı. Sigara içmeyi bir şeylerle bağdaştırırsanız bu bağımlılık güçlenecek. Ne kadar devam ederse bırakmak o kadar zorlaşacak.
Yani genel mantık bu. O yüzden bunun zararlarını tam olarak kavrayıp ne kadar başında bırakmaya çalışırsak o kadar kolay olacak. “Son 3-4 posta atayım” bilmem ne kesinlikle yok. Her yaptığında rakip ekleniyor gibi düşün.
Şimdi biraz zarar ve faydalarına değineceğim. Şunu kesin söyleyeyim: porno sıfıra inmeli. Pornoyu eğer partnerin varsa pozisyon öğrenmek amacıyla izleyebilirsin. Tek istisnası budur.
Porno izlemenin zararları şunlardır: Zamanında saatlerce izleyen birisi olarak söylüyorum. Başlangıçta resimlere bakarak mastürbasyon yapmaya başlarsın, sonra pornolar izlersin. Sonra o tatmin etmez, fanteziler ortaya çıkar. Sonra yenisini arama isteği oluşur. Saatlerce izlemeye başlarsın. Artık ortada azgınlık değil, dopamin kovalama olur.
Bunun hâlâ zararlı olmadığını düşünenler var. İlişkiye giren iki insanı izlemek bir de ekrandan piksellere bakarak beynini uyuşturmanın zararlı olmama ihtimali var mı?
Sen porno izleyerek hayatında gerçekleşecek onca güzel ihtimalden kendini alıkoyuyorsun. Kadınlara bakış açını köreltiyorsun. Sosyalleşememenin en temel sebebi buradan çıkıyor. Zararı uzaklarda aramaman, birazcık dibine bakman gerek.
“Mastürbasyon yapmamak zararlı” diyenler var. Şimdi buraya geleceğim. Bunu hiç yapmazsan neler olur, bunlara değinelim.
İlk başlarda rüyada boşalmalar gerçekleşebilir. Bu da başlarda biraz rahatsız edebilir ama sonra çok azalacaktır. Siz tetikleyicilere maruz kalmazsanız, cinsel şeylere bakmazsanız neredeyse hiç olmayacaktır. Aylarca, yıllarca yapmayan kişilerde erken boşalma sorunu ortadan kalkacaktır.
Ve her yapmadığında bu vücudunda biriken bir şey değildir. Belli bir yerden sonra vücut bunu dönüştürüp kendisi için kullanmaya başlar. Yani patlamaya hazır bomba gibi gezmiyorsunuz.
Beyler, asosyal olmanın ve kız ortamınızın olmamasının en büyük kaynağı porno ve mastürbasyon, yani abazalık. Şuna da değineceğim: Mastürbasyon yapmazsan bayır domuzu gibi dolaşmıyorsun etrafta. Tersine, bakış açını değiştirip abazalıktan kurtarıyorsun kendini.
Kadınlara daha fazla güvenle, daha az çekingenlikle yaklaşıyorsun. Onlarla vajinası olduğu için değil, insan oldukları için konuşmaya başlıyorsun.
Bunun yanında odak problemleriniz çözülüyor, hayatınıza renk geliyor. Yani cinsel ilişkiye girebilme ihtimallerinizi artırıyorsunuz. Diyelim artık çiftleşen insanları izlemek değil, biraz başrol olma fırsatları yaratıyorsunuz kendinize.
Özellikle kendinize idol aldığınız bir insan düşünün. Sizce bu insan evinin tuvaletinde kapısını kilitleyip gizli gizli porno izleyip mastürbasyon mu yapıyordur?
Birazcık hayatınızda bu bağımlılığın olmadığı zamanlara gidin: ortaokul zamanlarına. O zaman kız arkadaş çevreniz geniş değil miydi? Çoğunuzun bir yerde porno ve abazalık hayatına girdi ve kızlarla aranızdaki mesafe açıldı. Onlara güven vermek yerine abazalığınızı yansıtmaya başladınız.
Benim mentalitem böyle.
Burada anlattıklarımın hepsi bazılarınızın hoşuna gitmese de gerçek. Yanıtlarınızda aklınıza takılan bir şey varsa söyleyin. Ben relaps olmuştum, yani serimi bozmuştum. Seri olarak bakmak da çok saçma.
Artık araştırdım ve kesin sonuçlara vardım. Bu yazıyı yazdığım gün itibarıyla startı veriyorum.
Ve şunu söyleyeceğim: Siz mentalitenizi belirleyin öncelikle. Relaps olursanız kaybetmiş olmuyorsunuz. Her gün size artı yazacaktır. Her gün bir rakip eksilmiş olacak.
Bizim de hedefimiz düşmanın kafasını kesmek olsun. Başta dediğim gibi bağı tamamen kıralım. Kendimize her hakim olduğumuz gün bir rakip eksilsin.
Arkadaşlar, bu yazdıklarımı benimseyin ve sonrasında pornoyu, mastürbasyonu tamamen bırakın. Konuyu kapatın. O kadar düşünülmemesi gereken bir konu. Hayatınızdan zamanınızı çalmaya çok değmeyecek bir konu.
Sadece anlattıklarımı okuyun yeter. Vaktinizi güzel şeylerle değerlendirin.
Kısacası porno ve mastürbasyon hayatınızda hiç olmayacak. Bunlara bağımlıysan eğer boş insansındır. Belki okurken hoşuna gitmeyecek ama sen buna ne kadar mesai harcıyorsan o kadar boş, işe yaramayan birine dönüşürsün.
O yüzden bizim de hedefimiz tamamen bırakmak.
Ben bu konuyu çok araştırıp okudum. Hepsi kendini tekrar eden şeylerdi. 2-3 tane bu forumdan arkadaşın kendi uzun hikâyelerini okudum ve beğendim. Bu foruma yazma kararı aldım.
Dediğim gibi zamanınızı güzel şeylere harcayın. 5 dakika sonra ne olacağı belli değil. En güzel vakitleriniz porno izleyerek geçmesin. Güzel insanlar tanıyın.
Umarım ben de ileride bu yazıyı görürsem her şey yolunda gidiyordur ve mantıklı bir karar almışımdır.
Hepinize hayatınızda başarılar.
05.03.2026
Son düzenleme:
