Nofap sürecinde kendimi geliştirmek için meditasyona başlamak istiyorum ama YouTube'da arttığımda spirütüel şeyler çıkıyor ve ben böyle ruhsal şeylere pek inanmıyorum. Kısacası bana ve diğer arkadaşlara ömereceğiniz meditasyonları yazabilir misiniz?
Meditasyon
- Konuyu başlatan bocchi
- Başlangıç tarihi
Nefes terapisi işe yarayabilir.
Nefes meditasyonunu kanalına bakabilirsin.Şu saçma çakra açma sevgi pıtırcığı yollama muhabbetini ben de sevmiyorum,onun dışında Metin Hara'nın(adriana lima'nın eski sevgilisi olduğunu duyunca şoka uğradığım adam) meditasyonlarını dinleyebilirsin
Su içerken baş parmağınla masaya vurmak için kendini şartlarsan bu bile bir meditasyon olabilir. Derin nefes alıp vermek iyi bir yöntem.
