Herkese merhaba öncelikle buradaki herkese çok teşekkür ederek yazıma başlamak istiyorum size mezuniyet hikayemi bu süreçte neler yaşadığımı paylaşmak istedim belki birileri görür ve ilham alır ya da bir kelimeden bir cümleden etkilenir ve sürece başlar.Ben 30 yaşına girmiş bir ay sonra düğünü olacak bir adamım yaklaşık 12-13 yıldır bu bağımlılığa maruz kaldım ben bunun zararlı olduğunu ya da bir bağımlılık olduğunu 2021 yılında keşfettim kız arkadaşımla sevişirken bana neden ereksiyonumun sert olmadığını sormuştu bu arada daha önce hiç cinsel ilişki yaşamadım ama sevişme vs çok oldu ondan sonra kafama bir şey dank etmişti sonra internette araştırmaya başladım ve nofapten haberdar oldum ama işime gelmedi mi desem ya da o zamanlar nofapin abartılı bir şey olduğunu mu düşündüm bilmiyorum sonuç olarak işime gelmedi veya beyin o dopaminin kesileceği düşüncesine katlanmak istemedi mi bilmiyorum.Ardından arada bir 15 gün bir hafta 3/5 gün denemelerim hep oluyordu ama hop en başa dönüyordum bakın beyler bendeki pmo sevdasını şöyle anlatayım işteyken yürürken bir yerde otururken bile instagrama girer gibi p** sitelerine bakıyordum gece hangisini izlesem diye gün içinde düşünürdüm aklınıza gelebilecek her fantazi videolarını izlemişimdir çok hard olanlar hariç onları hiç sevmedim izlemedim sonra her şey 2025 Aralık ayında değişmeye başladı askere gidecektim bedelli askerliğe ve en önemlisi hayatıma bir kız girdi ve yaşımın geldiğini farkettim ve askerde nasılsa izlemeyeceğim bakalım ne olacak diye askere gittim zaten tuşlu telefon dışında bir şey yoktu o bir ayda gördüğüm şeyler vücudumda olan gelişmeler inanılmazdı sadece yüksek fantezi videloarıyla erekte olan ben bir resim bile düşünürken bir şeyler kıpırdanıyordu aşağıda enerjim yükselmişti beynimin içindeki sesler susmuştu ama askerlik bitince eve döner dönmez hemen bir video açtım bakın yalan söylemiyorum tam 3 gün boyunca full izledim sanki günlerdir aç kalmış bir insanı bir yemek ziyafeti yapıyordu ama tabi kendimi zehirliyordum farkında olmadan neyse böyle bir süre geçtikten sonra bir gece yeter dedim ve dibe batmıştım çok pis kategorilere girmiştim artık ve sadece izlememenin bana hiçbir şey katmayacağını düşündüm hemen o gün uyku düzeni günlük yürüyüş ve beslenmemle ilgili bir program yaptım uykum askerde düzelmişti onu ayarlamak kolay oldu ardından her sabah en az bir saat yürüyüş yapmaya başladım kahvaltı yapmaya başladım markete gidip kendime bir şeyler alıyordum mutlu oluyordum ilk sürecim bu şekilde 52 gün sürdü hatta yazım var 52 günde relapse diye o süreç belkide bugüne gelmemdeki en önemli sürecimdi neyse o süreçte ilk 35 gün sıfır libido sıfır ereksiyon vardı ardından bir gece uyandım ve inanılmaz bir şey oldu belki de yıllardır görmediğim bir şey olmuştu vücudumda gece ve sabah ereksiyonları düzensiz de olsa geri dönmeye başlamıştı yüksek libido berrak bir zihin yüksek enerji her şey mükemmeldi ama o 52.gün stresli bir gündü ve stres ki benim en büyük sorunum oydu onu da bırakırken anladım stres olduğunda beyin direkt pmo yöneliyordu bunu sonraki süreçlerinde anlamıştım o gün yemin ederim ölmek istiyordum 52 günüm boşa gitmişti seccadeye oturup ağladığımı hatırlıyorum o gün tövbe ettim belki fiziksel olarak boşluğu doldurmuştum ama hala manevi yönüm boştu namazlarıma başladım tekrardan yine askerde kılmaya başlamıştım o gün bugündür namazı hiç bırakmadım süreçlerimi bozdum ama ertesi gün asla devam etmedim bozduğum günde kaldı hep bazı arkadaşlar görüyorum dine yönelince daha kötü oluyor meditasyon vs saçmalamayın arkadaşlar namaz kılıp Allah’a samimi bir şekilde tövbe ettiğiniz zaman inanılmaz bir iç huzurunuz oluyor meditasyondan bin kat daha huzur verici olur inanın bana eğer her şeye kompusif bir şekilde yöneliyorsanız bu namazın suçu değil neyse o süreç bozulduktan sonra dedim ki pes etmeyecem ya sana ya bana diye ertesi gün tekrardan başladım bu sefer 30 gün sürdü ve yüksek libido yüzünden bozmuştum ertesi gün tekrar sıfırdan başladım bu kez de 25 gün sürdü sebebi stres ertesi gün yine başladım bu kez de 27 gün sürdü ve sebebi tamamen yine stresdi ve o gün bir karar aldım dedim ki benim en büyük tetikleyicim stres ve son süreçlerimde 25-30 arasında sıkışmıştım bunları aklıma kazıdım ve kendime son bozduğum süreçteki günden bir ses kaydı gönderdim vp üzerinden ve 30 gün olunca aç diye de bir hatırlatıcı koydum 30.günde açtım ve şimdi 90.gün bitmek üzere bu süreçte yaşadığım stres diğer süreçlere nazaran 3 katı falan oldu kız isteme düğün nişan tarihi babası verecek mi para düğün vs. Ki ben doğuluyum doğulu olan arkadaşlar anlar beni bir dünya masraf aileleri mutlu etme falan ama asla dönmedim pmoya yürüyüşlere yine her zamanki gibi devam etti arada bir spor yapıyorum sosyal medya sadece YouTube ve Twitter ama sadece futbol için benim size önerilerim başlarken ben şunu kesecem meydan okuyorum savaşa girecem diye girerseniz kaybedersiniz çinkü beyniniz bir savaşa girecekmişsiniz sanıyor ve kafasında pmoyu o kadar büyütüyor ki kazanma şansınız sıfır hayat devam ediyor arkadaşlar siz bıraksanız da bırakmasanızda bu son sürecimde tam 52.günden sonra 10 gün boyunca yüksek krizler gelmeye başladı hani diyorlar ya beyin saymayı bilmiyor falan diye çok güzel sayıyor arkadaşlar önemli olan beyninizle kendinizle bwrışmanız 90 gün oldu hala arada krizler geliyor daha bir hafta önce krizler yine mesela şiddetlendi sırf düğün tarihi aldım işe geri döndim parasal sıkıntılar ya da libido yükseldiği için ama ben pmosuz bir hayatta yaşayabildiğimi beynime öğretmeye çalışıyorum hala iyileşiyorum ama en azından ereksiyon vs sorunlarım bitti diye düğün hala performans anksiyetem var ama o da zamanla düzelecektir meselenin aslına gelecek olursak bu benim son yazım 90 günden sonra saymayı bırakacm diye bir plan yapmıştım çünkü artım pmoyu bırakmaya çalışan değil pmoyu geride bırakmış ve ona alışmaya çalışan bir moda girmek istiyorum size diğer bir tavsiyem DE mastürbasyonu da tamamen bırakın yok işte zararlı falan öyle bir şey yok şimdi her sabah gece ereksiyonla uyanıyorum enerjim yüksek uykum düxeldi beynim düzeldi ya daha ötesi var mı faydasını görmedim diyenlere de inanmayın gece gündüz bir odanın içinde ben pmoyu bıraktım diye kendinize işkence çektirirseniz tabi faydasını görmezsiniz eğer benim gibi gece gündüz saçma sapan kategorilerde gezmiş biri bile bu konuma geldiyse sizin için umut hep var demektir.diğer bir şey de Ben tam 221 günde sadece 4 kez pmo izlemiş oldum 90 güne gelmeden önce süreçler bu şekilde ilerler bir kere bozdunuz diye pes etmeyin yavaş yavaş düşe kalka eminim hepiniz başarılı olacaksınızdır . Size hem içimi açtım hem de faydalanmak isteyen insanlar belki içinden kendilerine bir kaç şey bulurlarda süreçlerine destek olur diye bu yazıyı yazdım hepiniz Allah’a emanet olun sormak istediğiniz bir şey varsa da sorabilirsiniz bir hafta sonra hesabımın kapanmasını Moderatörlerden rica edeceğim .
