Eskiden 1 saat bile internetten uzak kalamıyordum, neredeyse 60 gün hem internetten hem şekerden(diyet yapıyordum) uzak durdum ve pornografiden de 68 gün uzak durdum, 3ünü aynanda yaptım. Ama bozuldu maalesef. Nerede hata yaptım? Hepsini aynanda bırakmak yanlış diyebiliriz ama eskiden ufak ufak da yapamıyordum. Yani mesele ufak ufak yapmak olmayabilir. Eskiden yapamayıp şimdi buraya kadar gelmemin sebebi cpap cihazı olabilir çünkü uyku apnem var. Bir de iştah kesmesi için saxenda kullanıyorum ve belki diğer bağımlılıkları da bırakmayı kolaylaştırıyordur. Sonuç olarak nerede hata yaptığımı anlamadım ve başarımı da ilaca veya cpapa vermiş durumdayım. Kriz yönetimi eksik diyebiliriz. Ama meditasyon işe yaramıyor. Kriz anında evden dışarı çıkmayı da yapamadım çünkü zihnimi ele geçirmişti arzu. Ne yapayım bilmiyorum.

DM gel konusalim

Şunu da eklemek isterim. Hiçbir teknik benim için işe yaramıyordu. Ne meditasyon, ne bilişsel davranışçı terapi benim için işe yaramadı. Olumsuz düşüncelerimi değiştiremiyordum, stres yönetimim yoktu, kendime eziyet etmekte profesyonelim. Kabul temelli farkındalık temelli şeyleri de denedim ama kısa sürdü, uzun süre yapmadım. Neden bozduğumu düşünüyorum da evet hayattan zevk almaya başlamıştım ama kız arkadaş edinememiştim ve başka bazı problemleri de çözemediğim için muhtemelen işe yaramıyor deyip geri döndüm.

İlla bir şey olduda bozdum demek doğru değil
kendi kendine taviz vermiş olabilirsin
60gün gayet fazla bağımlılığı unutmuş olman gerekirdi çoktan

işlerine odaklanmayıda bırakmış olabilirsin

monkmodun ilk zorlukları 1 ila 2 hafta içinde yaşanıyor hem
sonrasında otomatiğe bağlıyorsun

ve hedefsizlikte olabilir uğraş vs.
pek takmanada gerek yok doğrusu

tekrar başla istersen
senin yaptığın gibi bende yapıyorum şeker pmo yasak ama günlük rutine bakarsan boş zaman dilimi yok 31 e vakit vermemelisin ciddi ciddi monk mod yapıyorsan

odakda koyma bıraktın bitti tamam şimdi yapman gereken ne görevler

kız arkadaş mevzusuda ilginç bunun için tavsiye vermeyeceğim kırmızı hapı araştır

BloodRien' Alıntı:

İlla bir şey olduda bozdum demek doğru değil
kendi kendine taviz vermiş olabilirsin
60gün gayet fazla bağımlılığı unutmuş olman gerekirdi çoktan

işlerine odaklanmayıda bırakmış olabilirsin

monkmodun ilk zorlukları 1 ila 2 hafta içinde yaşanıyor hem
sonrasında otomatiğe bağlıyorsun

ve hedefsizlikte olabilir uğraş vs.
pek takmanada gerek yok doğrusu

tekrar başla istersen
senin yaptığın gibi bende yapıyorum şeker pmo yasak ama günlük rutine bakarsan boş zaman dilimi yok 31 e vakit vermemelisin ciddi ciddi monk mod yapıyorsan

odakda koyma bıraktın bitti tamam şimdi yapman gereken ne görevler

kız arkadaş mevzusuda ilginç bunun için tavsiye vermeyeceğim kırmızı hapı araştır

Genişletmek için tıklayın ...

Tekrar başladım bir daha bozuldu. Kitap falan okuyordum, ders çalışıyordum, çok boş sayılmam sanırım. Hatta kitaplar benim için neredeyse internet gibi zevk veren bir şeye dönüşmüştü. Evde fazla kalıyorum desek dışarıdan eve akşam 10 gibi gelmiştim 10 dan sonra bozmuştum mesela. Gerçekten otomatiğe bağlama olmuştu evet ama son günlerde nofapın flatline ya da krizleri vardı, duygudurumum stabil değildi. Kafaya takma ciddi azalmıştı bazı konuları, mesela kız konusunu o kadar takmamaya başlamıştım ama flatline’dayken o ufak gelen şeyler gözde büyüyüp bozdurmuş olabilir. Yaptım yaptım bir şey olmuyor hissine kapıldım belki. Şimdi sadece kilo vermeye odaklanmak istiyorum, bağımlılıklara geri döneceğim.

Tekrar monk moda dönebilirsin bozmak önemli değil devam edebilmek önemli.

Re'lar Kvothe' Alıntı:

Tekrar monk moda dönebilirsin bozmak önemli değil devam edebilmek önemli.

Genişletmek için tıklayın ...

Döndüm ama bir daha bozdum, dedim ki demek ki bu fazla geliyor, hafifletelim. Ama eskiden hafifletmek bile işe yaramıyordu, kafam karışık.

cvehileyle' Alıntı:

Tekrar başladım bir daha bozuldu. Kitap falan okuyordum, ders çalışıyordum, çok boş sayılmam sanırım. Hatta kitaplar benim için neredeyse internet gibi zevk veren bir şeye dönüşmüştü. Evde fazla kalıyorum desek dışarıdan eve akşam 10 gibi gelmiştim 10 dan sonra bozmuştum mesela. Gerçekten otomatiğe bağlama olmuştu evet ama son günlerde nofapın flatline ya da krizleri vardı, duygudurumum stabil değildi. Kafaya takma ciddi azalmıştı bazı konuları, mesela kız konusunu o kadar takmamaya başlamıştım ama flatline’dayken o ufak gelen şeyler gözde büyüyüp bozdurmuş olabilir. Yaptım yaptım bir şey olmuyor hissine kapıldım belki. Şimdi sadece kilo vermeye odaklanmak istiyorum, bağımlılıklara geri döneceğim.

Genişletmek için tıklayın ...

Tamam anladım
bağımlılıklara asla geri dönme bir kere
şeker pmosuz yine devam et
ama cheatler yap biraz abartmış olup sıkılmışsındır belki daha relax ol
yaparsın güven kendine

BloodRien' Alıntı:

Tamam anladım
bağımlılıklara asla geri dönme bir kere
şeker pmosuz yine devam et
ama cheatler yap biraz abartmış olup sıkılmışsındır belki daha relax ol
yaparsın güven kendine

Genişletmek için tıklayın ...

Nofap 68 gün, dopamin detoksu ya da monk mode da 54 gün civarı yapmıştım ama kaygı üzerinde ciddi bir etki göremedim, kaygılandığım ve kafama taktığım konular devam ediyordu. Neden acaba?