Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Merhaba arkadaşlar bu başlık altında kendi başlattığım vetirelerimin yani süreçlerimin analizlerini sizinle paylaşacağım bunu yapmak istememdeki en büyük motivasyonum hem kendimi tanımam adına şahsi analizlerimi yapacak olmam ve bu analizleri kayıt altında tutmak istemem ve geriye dönük bir not defteri şeklinde buraya gelip geçirdiğim evreleri kontrol etmek istemem hem de buradaki dostlarla kişisel ilerleyişimi, yaptığım hataları ve tavsiyelerimi paylaşıp onlarında yararlanacağı bir kaynak oluşturmak istiyorum.
Bu başlık altında ne tür bilgiler paylaşılacak ?
Dostlarım bu başlık altında genel olarak:
Kendi hayatımı anlattığım neverfap yolculuğumdaki düşüşlerim.
Yaptığım hatalar ve bu hataların oluş sebepleri.
Neden 90 günlük sürece ulaşamadığım.
Türk gençlerinin yaşadığı kronik P.M.O. bağımlılığının temeli.
P.M.O.'ya karşı en etkili kendi reçetelerimizin ne olduğu.
Neverfap'i neden marka haline getiremiyoruz ve toplumda karşılık bulamıyor.
Şeklindeki bu ve bunun gibi birçok soruya değineceğiz, tartışacağız ve çözüm arayacağız, yazdıklarım tamamiyle benim kendi şahsi düşüncemdir,2019 yılından itibaren topluluğun içindeyim, yaşadıklarımı,gördüklerimi, bildiklerimi, duyduklarımı ve tecrübe ettiklerimi sizinle paylaşmak istiyorum ve bu forum içinde bir kaynak bir belge olarak kalmasını istiyorum ki biz ve bizden sonraki insanlar bu internet çağı artık ne zamana kadar ömrü varsa o süre içinde buradaki bilgilerden istifade edebilsinler.
Saygı çercevesinde yapılan yorumlara, eleştirilere açığım zaten buraya yazmamdaki en önemli sebeplerden biriside sizinde fikrinizi önemsiyor oluşumdur.
Çok güzel analizler ve paylaşımlar bu başlık altına gelecek, takipte kalın,bizimle kalın.
Merhaba tekrardan dostlar, süreç analiz kısmına direkt olarak giriş yapmadan önce kendimden biraz bahsetmek istedim sizlere çünkü P.M.O. bağımlılığında içinde bulunduğumuz ahval ve şerait çok önem arz etmektedir, lafı fazla uzatmadan konuya giriş yapayım benTheWalkingFapper34 İstanbul 1995 doğumluyum aslen karadenizliyim şuanda 28 yaşındayım, üniversite mezunuyum Uluslararası İlişkiler alanında lakin kendi mesleğimi yapmıyorum geçiçi olarak farklı bir sektör içerisinde çalışıyorum kısaca kendimi bu şekilde tanıtayım ve P.M.O. ile olan tanışıklığıma değineyim asıl konumuz bu çünkü: P.M.O. ile tanışıklığım hatırladığım kadarıyla aslen 2005-2006 yılları arasında 6. sınıfa giderken babamın bilgisayarında masumca ve gizlice oyun oynarken gizli bir dosyada P**** koleksiyonu ile tanışmamla başladı o yaşlarda ilk izlediğim görüntüyü hala hatırlıyorum midem bulanmıştı kusacak gibi olduğumu hatırlıyorum ve hemen kapatmıştım bu görüntü ilk başta beni çok kötü etkilemişti hatta o zamanlar bir travma etkisi yarattı diyebilirim daha sonrasında ise o zamanlar ergenliğe girişimin etkisi ve hormonlarımın aktif hale gelmesiyle birlikte bu iğrenç durum bende bir meraka yol açtı daha sonrasında ise bu merakla birlikte koleksiyonun diğer videolarını izlemeye başladım başta iğrenç gelen ve kusma hissi uyandıran bu durum bende sonraları merak ve ilgiye yol açtı ve benim gizli bir zevkim olarak oynamaya başladığım bir oyunum oldu bu olumsuz olaylar silsilesi.
2000'li yılların ortası ve sonu henüz daha android ve ios işletim sisteminlerinin olmadığı yeni yeni çıktığı ve yayıldığı dönemlerdi bundan mütevellit eğerki P.M.O. yapmak istiyorsanız bunu bilgisayar karşısında yapmanız gerekiyordu laptop veya o büyük monitörlü kasa bilgisayarlar karşısında ve internet hızı şimdiye nazaran çok çok yavaş olduğu için ya arşiviniz olması lazım veya bir disk(usb bellek-cd şeklinde) taşınabilir bir hafıza şeklinde muhafaza etmeniz gerekmekte içeriği çünkü dediğim gibi indirmek çok zahmetli bir işti o zamanlarda dahi bu işi bilen kişiler belli programlarla belki biraz daha hızlandırabiliyordu bu işlemi ama genel olarak bu şekilde ilerlemekteydi P.M.O. yapma süreci (hatta şöyle birşey hatırlıyorum ki ben 2006-2008 dönemleri arasında kuzenlerimle birlikte CD'cilerden istanbul'da oyun ve film cd'si almak isterken ayrı bir bölüm olurdu farklı cd'lerin olduğu bu cd'ler genel itibariyle üzerinde birşey yazılmayan veya yazılacaksa dahi o cd'nin Pornografik içerik içerdiği belli olacak şekilde kodlanan örnek veriyorum:at belgeseli gibi cd'lerdi yani o dönemde o tür satışların yapıldığını hatırlıyorum) bu şekilde ilerlemekteydi.
Benim ortaokul yıllarında başlayan bu zararlı alışkanlığım internetin yavaş yavaş gelişmesi evimize kendi bilgisayarımı almamız ve internet bağlamamızla bilrlikte ilerledi ve bu bağımlılık sürekli bende milim milim ilerlemeye başladı, başlarda soft içeriklerle başladım ki zaten o dönemler internet pornografisi bu kadar ileri seviyede hardcore,eşcinsel ve grup çalışması gibi içerikleri bu kadar fazla ihtiva etmiyordu, ihtiva edenler ise paralı ve ulaşması çok zor içeriklerdi ancak yurtdışında yaşıyorsan dolarla abonelik alarak yapabileceğin türden diyebilirim, bende ilk komplikasyonlar bu sekilde başladı ilk başta sadece bir kadının sınırlı bölgelerini görerek bile ereksiyon olabiliyordum ve P.M.O. yapabiliyordum o dönemdeki izleme ve bundan kaynaklı haz alma mekanizmalarım beyin reseptörlerim açık olduğu ve yeni yeni kirlenmeye başladığı için çok fazlaydı, yani izlediğim en soft şimdiye nazaran en masum sayılabilecek bir içerik bile bana aşırı derecede inanılmaz bir zevk kokteyli sağlıyor beynim resmen dopamin kokteyli içerisinde binlerce patlama yaşıyordu bence bunun temel sebebide bizim 90'lar kuşağının direkt olarak Pornografi çağı olarak adlandırdığım şuanki çağın içine doğmayıp onun gelişimi içerisinde yani pornografi sektörünün gelişimi ve yayılmasını takip eden seneler içinde bulunduğumuz için o dönemler soft içerikler daha fazlaydı ve yine nisbeten ulaşmak zor olduğu için bizler en küçük bir görselden dahi haz alacak şekilde bir reaksiyon gösterdik en azından kendi jenerasyonum bu şekilde ilerledi diyebilirim, vetire(süreç) bu şekilde devam etti, devam edecek....
2.KISIM - HAYATIMIN AŞAMALI OLARAK BAĞIMLILIĞA EVRİLMESİ
Merhaba arkadaşlar tekrardan ilk baştaki tanışma ve pornografi bağımlılığıyla ilkkez travmatik olarak nasıl tanıştığımı anlattıktan ve bir girizgah yaptıktan sonra konunun ilerleyen detaylarına devam edelim anlattığım gibi P.M.O ile ilk tanışmam ortaokulun 5 veya 6. sınıfı zamanlarında oldu ve ilk başta ağır iğrenme daha sonrasında yerini meraka ve gizli bir bağımlılığa dönüştü, bağımlılığımın ilk aşamaları hatırladığım tek şey şuanki içeriklere nazaran daha soft daha masum olabilecek görsel ve videolardan oluşan p.m.o. seanslarım daha sonrasında çeşitlenmeye başladı ama şunu ifade edebilirim ki genel olarak alkol,sigara,uyuşturucu ve diğer ağır bağımlılık yapabilecek hiçbir bağımlılıkla işim olmadı lakin p.m.o.'ya olan bağımlılığım daha erken ergenlik ve ergenlik dönemimde yavaş yavaş oluşmaya başladı ancak hiçbir zaman kategori kayması denilen zihinsel sapmayı içimde yaşamadım.
Ortaokul bu şekilde ilerledi ve lise dönemine geçtim, ailem muhafazakar sayılabilecek bir aile olduğu için ben lisede en son tercihimi İHL (İmam Hatip Lisesi)'den yana kullandım ve oraya gittim okulda bir ama sınıflarda kız erkek ayrı eğitim gördük oradaykende bağımlığım devam ediyordu lakin özellikle 9 sınıfta uzunca bir dönem p.m.o. yapmadım ve net hatırladığım dönemse eylül-ocak arası 2009 senesinde daha nofap'in N'sini bilmezken bir süreç yaptım orada bunda en büyük etki orada aldığım dini eğitim ve farklı bir ortama girmenin verdiği keşfetme duygusu ve zamanımın kalmayışıydı sanırım. 10.Sınıfa geçene dek adam akıllı P.M.O. yaptığım bir anımı hatırlamıyorum daha sonra ne oldu bilmiyorum yaz tatilinde bana bir rehavet çöktü ve yavaş yavaş p.m.o. yapmaya başladım bu yazın rehavetiyle ilgili olabilir aslında çok fazla yoğun olarak başlamadı o dönemlerde ama ufak ufak başladım çünkü ben yazları 3 ay boyunca lise harçlığıımı çıkarmak için çalışıyordum, genel olarak günüm işe gitmek ve akşam eve gelmekle geçiyordu bu p.m.o. bağımlılığıda zaten evde yalnız kaldığım sürede tetikleniyordu herzaman.
P.M.O.' ya tekrar başladığım o süreçte p.m.o.'ya ulaşım aracım ortak kullanım aracım olan masaüstü bilgisayarımızdı o sebeple yalnız kaldığım zamanlar pmo belasına bulaşıyordum ve bende pmo genellikle korku ve tedirginlikle çok hızlı yapılan bir eylemdi çünkü o zamanki ebeveyne yakalanma korkusu bilgisayarın birden çok kişi tarafından kullanıyor oluşuyor oluşu travmatik mastürbasyon şeklinde gelişen bir bağımlılık sürecine beni itti açıkcası ilk başta elimle başlayan süreç ilerleyen zamanla bende iyice travmatik bir hale geldi ve artık normal masturbasyon olarak değil edging yaparak yatağa,yorgana,yastığa sürtünmek suretiyle boşalacağım anda kendimi geri çekiyordum ve elbetteki bunun en büyük zararını başta testislerimde ağrı olmak üzere birçok konuda yaşadım, lise zamanlarımda nofap adlı oluşumla tanışmış değildim lakin yaptığım şeyin dini inancımdan ötürü yasak ve haram olduğunu biliyordum bundan dolayı p.m.o'dan uzak durmak benim için fiziksel ve ruhsal bir gerekliliğin yanında dini olarakta bir gereklilikti.
Dini olarak kendimi her p.m.o. yaptığımda vijdan azabımla karşı karşıya hissediyordum binlerce kez tövbe ettim, yapmayacağıma dair kendime ve yaratıcıya sözler verdim yani bir sorun olduğunun farkındaydım ve bu sorunu düzeltmek için elimden geleni yapmaya çalıştım ve belli skorlarımda oldu ama ben o zamanlar bu işe gün saymak veya belirli bir sayıya, rakama, tarihe ulaşmak olarak bakmadığım için bunu bir virüs, kanser olarak görüyordum ve hayatımdam tam anlamıyla atma mentalitesinde bir yaklaşım içerisinde ilerliyordum yinede tehlikenin tam olarak farkında değildim o sebeple soft içeriklerle p.m.o. yapmaya üniversiteye gidinceye dek devam ettim, üniversiteye gittikten sonra farklı bir şehir, farklı bir ortam ve özgürlük alanı olmasından dolayı birsüre p.m.o. yapmadım ancak sonrasında bende tekrardan nüksetmeye başladı bu kanser durum genellikleyse p.m.o.'yu evde yapıyordum ben, üniversitem sakaryadaydı ben istanbulda ikamet ediyorum ve sakaryada kendime ev kiralamıştım uzak olmasından kaynaklı ayda 1 veya 2 ayda bir geldiğim zaman istanbula p.m.o. yapıyordum, elbetteki sakaryadada yapıyordum ama orada pornosuz mastürbasyon şeklinde ilerliyordu, bu 2005-2016 süre zarfında aralıklarla ve bazen kesilerek bazense aşırı şiddetlenerek p.m.o. yaptım her zaman ama bunun doğru olmadığını hep içimde hissetim kalbime ruhuma acı veriyordu yaptığım şey ve yanlış olduğunu biliyordum.
Genel itibariyle P.M.O. ile ilk tanışmam yani başlangıc etabı ve ilerleyiş safhası bu şekilde gelişti, biliyorum 10-20 yıllık süregelen bir bağımlılığı anlatmak basit değil farkındayım ancak umarım bu yazı dizini tamamen bu bağımlılıktan kurtulduğum bir kahramanlık hikayesine dönüşür.
Merhaba, bugünki konumuz nofap farkındalık evrem ve nasıl tam olarak bu bağımlılıktan kurtulma yolunu araştırmaya başladığımı anlatacağım keyifli okumalar
Öncelikle ilk iki yazımda Pornografi bağımlılığımın nasıl başladığını ve geliştiğini anlatmıştım ben bu bağımlılığı ve bu bağımlılığın getirdiği olumsuz sonuçları her zaman, hayatımın her alanında hissetim, sürekli yorgunluk, P.M.O. yapmadan uykuya dalamama, hayata karşı umutsuzluk, kendini geliştirememe, unutkanlık, fiziksel olarak kendimi geliştirememek gibi vs. vs. birçok alanda olumsuz sonuçlarını yaşadım.
Pornografiden ve Mastürbasyondan dolayı içimde her zaman bir rahatsızlık hissetim, evet bu yaptığımın doğal olmadığını yanlış olduğunu içimde ruhumda her zaman hissetim çünkü ruhum ve bedenim sanki bir hapishanede sıkışmış gibi hissediyordum özellikle muhafazakar bir ailede yetişmenin verdiği olgunluk sebebiylede günah kavramı içimizde bize öğretilen bir değer olduğu için sürekli bunun günah olduğunu doğru olmadığını zaten içimde, ruhumda hissediyordum ve günah olmasının verdiği psikolojik baskıyıda ruhumda her zaman hissetim ve bir çıkış yolu aradım.
Pornografinin zararlarını daha öncedende aslında araştırıyordum ama ufak ufak haber sitelerinde ve dini bilgiler içeren paylaşım sitelerinde işin manevi boyutundan bahsediyordu 2018 senesinde ilk ilişkimin 3.yılında birşeylerin ters gittiğini fark etmeye başladım çünkü hayata karşı motivasyonum azalmaya başlamıştı ve ilişkimin zarar gördüğünü yavaş yavaş hissetmeye başlamıştım, muhafazakar bir insan olduğum için cinselliği fiziksel olarak yaşamamıştım evliliğe doğru ilerleyen ilişkim 2019 yılı haziran ayında p.m.o.'nunda etkisiyle bitti elbetteki tamamen p.m.o.'yu suçlayamam ama onunda etkisi büyük oldu, bu ayrılık sonucu ben aşırı derecede depresyona girdim ve o süreç içerisinde yoğun olarak nofap/neverfap araştırmalarına girdim.
İlk ciddi tanışmam 2019 Haziranında oldu diyebilirim neverfap özelinde ve daha sonrasında kendimi sürekli okuyarak,izleyerek ve araştırarak bu konuda bilgi edinirken buldum, topluluğun whatsapp gruplarına katıldım, orada benimle birlikte bu dertten muzdarip kişilerle derdimi anlattım, güzel bir iletişim ve paylaşım yaşadım ancak şunu ifade edebilirim ki neverfap'de hiçbir zaman hedeflediğim başarıya ulaşamadım evet 30-80 gün arası skorlarım oldu süreçte ama genel itibariyle 1 haftalık periodu çok büyük sıklıkla geçemedim yinede denemekten asla vazgeçmedim şimdilik tanışma evresini bu şekilde tamamlayalım birsonraki bölümde tanışma evresi sonucu nasıl bir ben vardı ve sonrasında nasıl bir ben var onun analizini yapalım.
4.KISIM - Sürece Hazırlık ve Hatalardan Ders Çıkarmak.
Herkese tekrardan merhaba evet genel olarak bağımlılığımın kısım kısım şifrelerinden sizlere bahsettim bendeki pornografi bağımlılığının nasıl geliştiğini size en samimi ve doğrudan olacak şekilde detaylı olarak aktardım şimdi ise benim kendi vetiremdeki (sürecimdeki) sorunları, hasarları ve yanlışları tespit ederek onlara karşı alabileceğim önlemleri sizlere aktaracağım belkide sizlerde benim gibi aynı sorunları yaşıyorsunuz ve bir arayış içindesiniz umarım faydalandığınız bir bölüm olur.
Herşeyden önce ben bir travmatik mastürbasyon bağımlısıyım arkadaşlar benim mastürbasyon yapış şeklim banyoya geçip orada P.M.O. yapmak şeklinde Değil !! bunu zaten uzun süre önce terk ettim bendeki bağımlılık şekli yatağa yüz üstü uzanarak edging şeklinde ilerleyen ve sonunda ejekülasyona ulaşılan bir süreç şeklinde gerçekleşiyor her seferinde ve temel problem yatağa yüz üstü olarak uyumam aslında çünkü yatağa yüzüstü yattığın zaman penise bir baskı oluşuyor ve o baskının devamında gelişen süreç beni P.M.O.'ya ilerletiyordu, bu şekilde mastürbasyon yapmaya ne zaman başladığımı bilmiyorum ama uzun süredir bendeki bağımlılık bu şekilde yani herhangi bir şekilde ellerimi kullanmıyorum.
Vetiremi Etkileyen Temel Sorunlar
* Yüzüstü uyuyarak ereksiyon olmak ve ejekülasyona uğramak !
Çözüm:Yatakta bundan sonra yüzüstü uyumayacağım dinlenirken bile yan veya sırt üstü uyuyacağım vetirem boyunca bu hassasiyete dikkat edeceğim.
* Çok fazla yemek yemek ve dengesiz beslenmek !
Çözüm:Beslenme konusu aslında nofap/neverfap vetiresinde çok önemli bir husus çünkü ne yediğimiz ve ne kadar yediğimiz gerçekten bizim fap yapma sıklığımızı etkiliyor. Çok şekerli, yüksek kalorili ve yüksek enerji içeren besinleri eğerki fazla tüketirsek bununla birlikte o enerjiyi sporla, çalışmayla, işle veya farklı birşekilde atmazsak bu bizde p.m.o. yapma isteği uyandırıyor.
*Düzensiz ve geç uyku problemi.
Çözüm: 1 Kasım itibariyle çalışma saatlerimi değiştiriyorum daha düzenli bir uyku düzenine sahip olacağım planda çalışma sistemine geçiyorum.
cd'lerdi yani o dönemde o tür satışların yapıldığını hatırlıyorum) bu şekilde ilerlemekteydi.
