O zamanlardaki testosteron seviyeniz 2 iken şuan ki seviyeniz 1.5 falan diye düşünün. Yani şuan seviyeniz o zamana göre düşük. Böyle düşünüyorum şahsen, ve öyle olmalı bildiğim kadarıyla.

Methetics' Alıntı:

Eskiden spor yapmasam bile çelik gibi güçlü hissederdim lisede hep çeviliğimden ve deli gücüm olduğundan söz edilirdi.
Sonra bu mevzulara bağımlı olmam zaman içerisinde beni aşırı güçsüzleştirdi.
Ne mental olarak sert,agresif hissediyorum ne de fiziksel olarak güçlü
Boksörüm ağırlık çalışıyorum ve koşular yapıyorum eskidenki halim olsa aşırı rahat bunları yapardı ancak şimdi sanki çok zorlaştı gibi
Yalnızca çok disiplinli bir insan olduğumdan dolayı idmanlarımı aksatmıyorum.
Şuan spor yapmama rağmen kemiklerimi,kaslarımı ve kondisyonumu çok sağlam hissetmiyorum ve ağırlıklarım çok yavaş artıyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Dostum nofap yaptığın halde bu halde isen bir çok sebebi olabilir. Benim aklıma gelen yaş. Yaş ilerledikçe vücutta mental ve fiziksel yorgunluk oluyor. Eski hareket kabiliyetini bundan dolayı sağlayamayabilirsin. Gençken insan kolay kolay bir şey hissetmiyor. Yani gençken birşey yapmak, gayret göstermek kolayken yaş ilerdikçe o çeviklik yerini durgunluğa bırakıyor.

Methetics' Alıntı:

Eskiden spor yapmasam bile çelik gibi güçlü hissederdim lisede hep çeviliğimden ve deli gücüm olduğundan söz edilirdi.
Sonra bu mevzulara bağımlı olmam zaman içerisinde beni aşırı güçsüzleştirdi.
Ne mental olarak sert,agresif hissediyorum ne de fiziksel olarak güçlü
Boksörüm ağırlık çalışıyorum ve koşular yapıyorum eskidenki halim olsa aşırı rahat bunları yapardı ancak şimdi sanki çok zorlaştı gibi
Yalnızca çok disiplinli bir insan olduğumdan dolayı idmanlarımı aksatmıyorum.
Şuan spor yapmama rağmen kemiklerimi,kaslarımı ve kondisyonumu çok sağlam hissetmiyorum ve ağırlıklarım çok yavaş artıyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Etkisi var diyebiliriz. Pmo yaptığım ve yapmadığım süreçleri karşılaştırayım sanada yol gösterebilir.

Pmo Yaptığım sürecin
Futbol antrenmanlarıma etkisi : Öncelikle beyin sürekli olarak antrenmanı yarıda kesmeyi ve gidip bilgisayar oynamam gerektiğini vs telkinliyordu. 90 dakikalık antrenmanın 50. dakikalarına doğru mental olarak antrenmandan kopuyordum. Güç olarak zaten bitiyordum. Özellikle kondisyon antrenmanlarında sanki 40 yaşındaymışım gibi hissettiriyordu. Oyundan kopuyordum vs. Bacaklarımdaki adeleler boşmuş gibi hissediyordum topa istediğim sertlikte vuramadığım zamanlar oluyordu.

Fitness antrenmanlarıma etkisi : Çoğu sette tükenişe gitmiyordum üşendiğim için. Normalde 2 bölge çalışacağım zamanlar yarım yamalak bir bölgeyi yapıp gittiğim oluyordu. Bazen gene sağlam giriyordum. Bench, Squat, Ohp gibi temel hareketlerde ağırlıklarımı artıramıyordum çünkü adeleye gerekli yükü bindirmiyordum. Çok antrenmanı yarıda kestiğim oluyordu. Güçsüz hissediyordum.

Pmo yapmadığım sürecin
Futbol antrenmanlarıma etkisi : Çok uzun bir sürecim olmadı 20 30 gün aralığındaydı genel olarak. Fakat bana etkilerini hissediyordum. Eskiye oranla kondisyonum biraz daha artmıştı. Tabii o süreçte kondisyon antrenmanlarını kendim bireysel olarak da yapmaya başladım onun etkisi de olabilir fakat yaklaşık 15 20 dakika kadar daha fazla dayanabiliyordum artık. Mental olarak oyundan kopmalarım halen vardı fakat oyundan kopmadığım zamanlar oyun içindeki katkım çok fazlaydı. Bunun sebebini pmoya değil sosyal medya bağımlılığından kurtulamama bağlıyorum birazda. Dostum belki inanmayacaksın ama oyun görüşüm bariz şekilde arttı. Odağımı tek bir yerde toplayabildiğim için herhalde. Bacaklarımdaki adeleler daha dolu gibi hissetmeye başladım. Bunun dışında öyle über süper bir faydasını görmedim.

Fitness antrenmanlarıma etkisi : Burada süreçten çok kafa yapımı değiştirmemin etkisi ile daha sert daha ağır girdiğim bir döneme denk geldi süreç. Tek artısı antrenmanları yarıda bırakıp gitmemek oldu. Onun dışındaki güç artışı bence nofapten çok antrenmanları değiştirmemin verdiği bir sonuç. He birde tükeniş setlerini daha rahat yapıyorum artık.

Methetics' Alıntı:

: Eskiden spor yapmasam bile çelik gibi güçlü hissederdim lisede hep çeviliğimden ve deli gücüm olduğundan söz edilirdi.
Sonra bu mevzulara bağımlı olmam zaman içerisinde beni aşırı güçsüzleştirdi.
Ne mental olarak sert,agresif hissediyorum ne de fiziksel olarak güçlü
Boksörüm ağırlık çalışıyorum ve koşular yapıyorum eskidenki halim olsa aşırı rahat bunları yapardı ancak şimdi sanki çok zorlaştı gibi
Yalnızca çok disiplinli bir insan olduğumdan dolayı idmanlarımı aksatmıyorum.
Şuan spor yapmama rağmen kemiklerimi,kaslarımı ve kondisyonumu çok sağlam hissetmiyorum ve ağırlıklarım çok yavaş artıyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Öncelikle bunun yorumlamak için senin gerçek hayatta görmem lazım fakat böyle bir şey mümkün olmadığı için iki ihtimalden biri olduğunu düşünüyorum

1. Neden (Psikolojik): Eğer eskiden, yani lise zamanlarında, muhtemelen pmoya bağımlı değildin fakat şu an beynin bir bağımlılık oluşturdu ve bu da seni ben pmo bağımlısıyım bu benim gücümü benden alıp götürüyor diye düşünüyor olabilirsin. Kanımca doğru bir düşünce fakat buna bağımlı olsan da her an bırakabilirsin. Süreçte 1. günden itibaren bile fayda görebilirsin. Bunu meditasyonla ve spor yaparken motive edici (phonk) müziklerle kendini ağırlık kaldırırken zorlayabilirsin. Her zor bir seti tamamladığın an kendine olan güvenin artmış olacak.


2. Neden (Bedensel): Şekerli, bitkisel-trans yağlı ve hamurlu, yani ekmek, ürünleri çok tüketiyorsan muhtemelen bu sende testosteronun düşmesine sebep olabilir. Fakat endişeye gerek yok bunu güzel bir diyetle çözebilirsin. Proteinli yiyecekler tüketip bu saydıklarımı kesersen (kilonu bilmediğim için ekmek konusunda taviz verebilirsin.)

Eski halimizi özlememiz normaldir fakat prime zamanımıza dönmek veya prime'ın da üstü nirvanamıza ulaşmak istiyorsak yediğimize içtiğimize dikkat etmeli, idmanlarımızı aksatmamalı -bu konuda sana olan saygım arttı çünkü idmanlarını aksatmamak bir başarı- ve en önemlisi irademizi terbiye etmeliyiz. Nefis düşkünlüğü bizi yerimizde saydırır ve bizim boşa kürek çekmemize sebep olur. Bundan dolayı dostlar asla ve asla porno izlememeli, mast yapmamalı ve aşırı cinsel ilişki yapmamalıyız. (Ben sexten uzak duruyorum çünkü bu benim inancıma göre ters bir durum ama forumda çoğu kişi bunun faydalı olduğunu söylüyor, saygı duyarım.)

Methetics' Alıntı:

Eskiden spor yapmasam bile çelik gibi güçlü hissederdim lisede hep çeviliğimden ve deli gücüm olduğundan söz edilirdi.
Sonra bu mevzulara bağımlı olmam zaman içerisinde beni aşırı güçsüzleştirdi.
Ne mental olarak sert,agresif hissediyorum ne de fiziksel olarak güçlü
Boksörüm ağırlık çalışıyorum ve koşular yapıyorum eskidenki halim olsa aşırı rahat bunları yapardı ancak şimdi sanki çok zorlaştı gibi
Yalnızca çok disiplinli bir insan olduğumdan dolayı idmanlarımı aksatmıyorum.
Şuan spor yapmama rağmen kemiklerimi,kaslarımı ve kondisyonumu çok sağlam hissetmiyorum ve ağırlıklarım çok yavaş artıyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Evet etki ediyor yaş faktörünü saymaz isek motivasyonla alakalı ödül sistemi yani işin sonucu yine

birde nofapın verdiği testesteron

Fap yapmak yada yapmamak testosteron seviyesinde-libido düzeyinde değişikliklere yol açar.
Bir erkek için bunlar önemlidir.
Çünkü;
Bilişsel perfonmansınız,
Duygu durumunuz,
Psikolojik sağlığınız,
Fiziksel görünümünüz,
Kas gelişiminiz-gücünüz,
Fiziksel aktivitelerdeki ortaya koyduğunuz perfonmans vesaire birçok şeyde testosteron hormonunun artması azalması-libido yükselmesi-düşüşü özellikle erkeklerde olumlu yada olumsuz şekilde birçok açıdan etki etmektedir.