merhaba ben notfapper şuan 8. sınfım bu bağımlılık yüzünden lgs ye bile hazırlanamıyorum bu yüzden artık böyle bir günlük yazacağım daha öncedende kendim defterden günük tuttum ama olmadı bu yüzden belki insanlar görür diye yapmam düşüncesiyle başladım şuan biraz bağımlılığımdan bahsetmek istiyorum ben pmo ile 11 yaşımda tanıştım arkadaşlar şuan 14 yaşındayım yıllar boş boş çürüyüp gitmeye başladı nofaple ise 12 yaşında tanıştım kaç kere makaleleri okumuşumdur ama nedense kriz anlarını kontrol edemiyorum şuan başlayacağım günlüğümü görenler desteğini belirtirse en azından arkamda birileri olduğunu bilirim yazı için kusura bakmayın çok becerikli değilim şuan ama yazdıkça olacak inşallah bugün 0. gün

0. gün etkiler :kafamı toplayıp bir kitap bile okuyamıyorum lgs ye ise sanırsam 18 gün kaldı aslında derslerim kötü değil ama matematiğe yükleneceğim müsait zamanda gelişmeleri yayınlayacağım umarım

8.sınıfta bu farkındalıkta olman harika bişey ama tabiki farkında olmak yetmiyor. Geçmiş kriz anlarındaki düşüncelerini ve hatta bu sürecinde kriz geldiği zaman bizimle paylaşırsan yardımcı olmaya çalışırız. Benim bağımlılığım 8.sınıfta başlamıştı şuan o kaybolan yıllar için neler vermem lütfen bu döngüye devam ettiğinde gelecekte çok pişman olacağını bil. Forumda yazılanları okuyup geçme mutlaka uygula. Sürece başlarken kendinden ne beklediğini, pmonun sana zararlarını, bırakırsan göreceğin faydaları ve bu bağımlılık hakkında tüm düşüncelerini müsait zamanında bir kağıda yaz ve sesli şekilde oku. Sonra istersen 10 parçaya bölüp çöpe atabilirsin kimse görmez zaten. Sürecin daim olsun. Umarım bugün yeni hayatının başlangıcının ilk günü olur.

Daha çok uzun bi bağımlılığında yok,forumdaki çoğunluğa göre erkenden farkedebilmişsin bu sana Allah tarafından gönderilen bi nimet.Çok fazla kendini kötü hissettirme daha çok başındasın şuanda kurtulursan sanki yapmamış kadar temiz çıkarsın.Allah kolaylık versin kardeşim

Saolun üstesinden geleceğim inşallah

gün : 1
bugün yaptıklarım :
deneme
kitap okuma
ve hafif bir spor
kalan günün hedefleri
300 soru çözmek
yarına çıkmak
yarın yazmaya devam

Şuan gün 3
Tam gaz devam çalışmalara
Denemelerimde bir istatistik hareketliliği vat chatgptye sordum iyi dedi bu senin istikrarının göstergesi bende bozmadan devam ediyorum bugün hedef 300 soru inklap 1 deneme 100 soru matematik zaman buldukça yazacağım inşallah

maalesef dün bozdum lgs son 14 gün netlerim düzelmeye başladı
yaptığım relapse analizi :1 evde tek kalınca bozuyorum
2 sosyal medyaya girince bozuyorum zaten bir tek yt var artık belli başlı kişisel gelişim kanalları dışında izlemeyeceğim
2 tamam 1 için önerisi olan varsa verebilirmi dışarı çıkamıyorum evde tekken
bugün 1. gün enerjiğim işler ciddileşmeye başladı
artık daha öncedende bozulan 60 70 sürecin hıncını çıkarabilirim kendimi hazır hissediyorum

bugün çok iyiyim az önce küçük bir kriz geçirdim ama çok şükür hızlı atlattım yarın yazacağım inşaallah

forumu okurken bozdum şuan deliriyorum 3 5 hafta yokum dijital detoksa gircem

şuan şekeri bayağı sıfırladım 5 gün felan oldu tek şeker meyve falan bulursam
birde sosyla medyanın şu kaydırma (reels) olayını bırakacağım onda ilk gün
nofapte gün 2