Bugün benim tecrübe ettiğim ve herkesin de sık sık başına geldiğini düşündüğüm bir durumdan bahsetmek istiyorum. Mast yapma arzusunun ne zaman bastırdığını düşündüğümde iki şey farkettim. Ya kendimi yalnız hissettiğim zaman ya da kendimi ödüllendirme hissiyatı geldiği zaman mast yapasım geliyor. Bunu engellemek için uzun zamandır farklı yöntemler deniyorum. Ve mast yapma dürtüsünü en çok bastıran ve beni birkaç kademe yukarı çıkaran şey cold approach oldu. Çok sıkıntı bastırdığında 4-4-4 nefes egzersiziyle enerjimi aşağıdan yukarı çekiyorum. Ve sonrasında birkaç tanımadığım insanla ısındıktan sonra asıl hikaye başlıyor. Burada dikkat çekmek istediğim nokta nofap’i bir hareketle, aktiviteyle vs birleştirmek. Yalnız nofap bazen işe yaramayabiliyor. Belki spor yapmak olabilir ama o da yalnızlık hissini geçirmiyor. Bana hem yabancılarla konuşabileceğim, sosyalleşebileceğim hemde kendime meydan okuyabileceğim bir şey lazım.

Mantıklı bir düşünce bence de güzel olabilir