Merhaba. Ben de buradaki çoğu kişi gibi porno bağımlılığı ile savaş veriyorum. 12-13 yaşında başlayan ve gittikçe durdurulamaz hale gelen bağımlılığım, 17 yaşında zirveye ulaştı. Normalde sosyal biri olmama rağmen dış dünya ile koptum ve bunun sebebini çok araştırdım. İlk başta bunun vücudumdaki kilo yüzünden özgüvensizlik yarattığını düşündüm. Kilo sorunum kalmayınca bunun sebebinin farklı olduğunu öğrenmiş oldum fakat hiç bir zaman porno ve mastürbasyondan olduğunu düşünmedim, inanmak istemedim. Çok fazla oyun oynayan birisiydim fakat aynı şekilde onu da aştıktan sonra geriye sadece spora başlamak oldu. Yaklaşık 5 ay spora gittikten sonra baş ağrısı, özgüvensizlik, aşağılık kompleksi, çok fazla detaya takılmak, sosyal çevremde gereksiz agresiflik, düşünmeyi fazla zahmetli bulmak ve odaklanma sorunu gibi sebepler hala devam edince bu sorunun altında başka sebep aradım ve internette nofap diye bir kavramı gördüm. Araştırdıktan sonra hemen işe koyulmam gerektiğini düşündüm. Çok fazla relapse olduktan sonra bunun ne kadar zararlı olduğunu kavramaya başladım ve araştırmalarımı çoğalttım. Uzun 'relapse' döneminin ardından ramazan ayında bir karar verdim ve 2 aylık rekorumu kırdım ve inanılmaz bir şekilde faydasını gördüm. Artık insanlarla tanışabiliyordum ve daha özgüvenli birisiydim. Konserlere gidip eğlenebiliyordum, arkadaşlarımla daha fazla vakit geçiriyordum en önemlisi de yaptığım spordan artık memnun kalıyordum. Kendi beslenme programımı uyguluyordum. Sabah erkenden koşuya çıkıyordum ve öğünlerimi hiç atlamaksızın şekerden ve yağdan arınmış şekilde yiyordum. Fakat dün yeni telefon aldım ve bu telefon yüzünden 2 aylık sürecim bitmiş oldu. Uygulamaları ayarlarken sürekli beni tahrik edecek görseller oluyordu ve 'edging' denilen sürece girmiş oldum. Sonucunda da relapse oldum.
Bu 2 aylık tecrübemde en önemli noktanın gün saymamak ve kendime yalan söylememem gerektiğini öğrendim. Her relapse'in bir başlangıç olduğunu ve daha tecrübeli bir şekilde daha uzun süreçler geçirdiğimi öğrendim çünkü PMO'nun bana zarardan başka bir şey getirmediğini öğrendim. Gerçek dünyanın ekran karşısında susamış şekilde kendini tatmin etmekten değil; insanlarla sosyalleşerek, hedeflerine odaklanarak daha fazla zevk alındığını öğrendim. Bundan sonraki hedefim ise tamamen kurtulmak.
