Selam, ben Ross. 20 yaşındayım ve 12 yaşından beri mastürbasyon ve porno bağımlılığım var. 16 yaşımdan beri de sigara kullanıyorum. 18 yaşında nofap yapmıştım, o zamanlar fazla bilmiyordum ama yaklaşık 6 ay boyunca hem nofap yaptım hem sigarayı bıraktım, spor da yapıyordum. Sonra maalesef tekrar başladım. Son iki haftadır sigarayı bırakmaya çalışıyorum ama maksimum 2 gün dayanabiliyorum, sonra bir günde 1-2 paket sigara içiyorum. Motivasyonum düştüğü için +18 içeriklere de geri dönüyorum. Şu an ailemle kalıyorum ve işsizim. Dün nofap’a başladım, bugün de sigarayı bıraktım. Sizce ikisini aynı anda bırakmak zor olur mu yoksa kademeli mi olmak gerekir? Açıkçası her şeyi bir anda kesmeyi düşünüyorum...
Bu arada forumda yeniyim ve bu ilk mesajım. Yazım kuralları, kategori ya da başlık seçimiyle ilgili bir hatam olduysa lütfen bana bildirin.
Bu arada forumda yeniyim ve bu ilk mesajım. Yazım kuralları, kategori ya da başlık seçimiyle ilgili bir hatam olduysa lütfen bana bildirin.
