Merhabalar dostlar, ben npwhimt. nf-tr gunlerinden beri cok takilmiyorum etrafta. Biraz kendimden bahsedeyim: 3 buyuk surec(365,90,90 gun), +70 kitap, yuzlerce saat arastirma ve ders. Bu yolculuk bu diyarda yaptigim en uzun ve son yolculuk olacak, suana kadarki en buyuk projemdir npwhimt projesi. Eslik etmek isteyen dostlar icin:
Biraz da yapacaklarimdan bahsedeyim: 100'lerce saat meditasyon, daha fazla ders, spor ve esnetme. Tabiki her gun no-pmo ve farkli challangeler eklenebilir.
Yol uzun, ve neredeyse imkansiz. Burn-out denilen durum ile karsilasmam muhtemel, ama bu sefer elimdeki araclar bunu yok edebilecek.
Eslik etmek isteyen dostlari beklerim.

Yapabilecegini soyleyen de muhtemelen haklidir, yapamayacagini soyleyen de muhtemelen. Buraki soylemler dogru olani yansitmaz, dogru olan soylemlerin sonucudur! npwhimt sevgilerle sunar,

npwhimt' Alıntı:

Merhabalar dostlar, ben npwhimt. nf-tr gunlerinden beri cok takilmiyorum etrafta. Biraz kendimden bahsedeyim: 3 buyuk surec(365,90,90 gun), +70 kitap, yuzlerce saat arastirma ve ders. Bu yolculuk bu diyarda yaptigim en uzun ve son yolculuk olacak, suana kadarki en buyuk projemdir npwhimt projesi. Eslik etmek isteyen dostlar icin:
Biraz da yapacaklarimdan bahsedeyim: 100'lerce saat meditasyon, daha fazla ders, spor ve esnetme. Tabiki her gun no-pmo ve farkli challangeler eklenebilir.
Yol uzun, ve neredeyse imkansiz. Burn-out denilen durum ile karsilasmam muhtemel, ama bu sefer elimdeki araclar bunu yok edebilecek.
Eslik etmek isteyen dostlari beklerim.

Yapabilecegini soyleyen de muhtemelen haklidir, yapamayacagini soyleyen de muhtemelen. Buraki soylemler dogru olani yansitmaz, dogru olan soylemlerin sonucudur! npwhimt sevgilerle sunar,

Genişletmek için tıklayın ...

Burn out nedir?

Bay Obsesif' Alıntı:

Burn out nedir?

Genişletmek için tıklayın ...

Duygusal tükenmişlik / çabuk yorulma
Kızgınlık, hayal kırıklığı, öfke veya bayılma gibi olumsuz duygular baskın olur. Sonuç olarak duygusal boşluk hali ortaya çıkar. Burnout her zaman duygusal yorgunlukla ilişkilidir. Bunun yanında enerji eksikliği, yorgunluk ve moralsizlik gibi belirtiler görülür, gerilim oluşur.

Onun disinda, 72 saatlik aclik bitti, surec sorunsuz devam toplu tasimada meditasyon gunde 5-6 saat ders ile yola devam ediyoruz. max 5 gun icinde feci bir sicrama olabilir, sicramadan sonra detayli bir rapor gelecek.

Oruc sonrasi asiri karbonhidrat yuklenmesi ve gec saatlere kadar uyaniklik kendim uzerinde olan kontrolumu yitirtmeme sebep oldu. Sicrama degil dusus oldu ama 0'dan da olsa mucadeleye devam.

Relapse sonrasi kafamdakiler
Dinlenmek, seker yemek, toplumun bize dayattigi cogu mekanizma optimal performans icin mantiksiz, bu negatif donguden kurtuldugum an hizli yol aliyorum, ama rasyonellestirme ve "kacamak"/"haketmek" beni her seferinde basladigim yere yakinlastiracak hamleler yapmama sebep oluyor. Sorun, cok calisamamak degil, sorun cok calistigin gun aksamki YouTube seanslari, bu tarz kacamaklari sistemden disarda tutabildigim oranla korelasyonlu ilerleme katedebiliyorum. Tam, bu spesifik noktada calismam gereken 2 olay var, 1. si uzak kalmak, 2.si ise tepkiyi degistirebilmek. Suana kadar uzak kalmak uzerine kurabildigim butun sistemler, oyle ya da boyle, bir cokuse ugradi hayatta tamamen izole kalamadigim surece tetikleyiciler ve bunlarla zaman gecirmek sistemin bir parcasi. Asil parcasi olmayan ise rasyonellestirme ve tamamlayici yollari uyarma. Beynin, tetikleyicilere verdigi tepki miktarini ve tepki seklini tamamen bir formasyona ugratmaliyim. Bu degisikliklerin degismesi, tahmin edilenden cok daha uzun/zor bir surec.
Yapilmasi gereken sey, belirli mental ve psikolojik limitleri kaldirmak.

Basit bir fonksiyonla, totalde bosa harcayacagim zamani bu surecte'de minimzie etmis oldum, 2 surec arasinda harcanan bosa gecen zamani minimize etmek amac. Karb ve dinlenme sacmaliklarini kaldirip, ise yarar methodlarla hayata devam etmek lazim.

Gun 0'dan devam edelim, hazir ve naziriz. Meditasyonu da ekledim bu surede denkleme esnetmeyi de. Simdi gunluk olarak raporlayacagim. Bir gun onceden de to-do list yollayacagim her gun, aksamlari da kontrol.

Ayin 17'si icin: Kimya 1 unite, ayt mat 1 unite, mp projesine 30 dakika ve spor + bir sonraki gunu planlama