Okuduğumu Anlamıyorum
- Konuyu başlatan enessj
- Başlangıç tarihi
Flatine dönemine girmiş olabilirsin dostum,meditasyon yada spor gibi kafanı dağıtacak şeyler yapabilirsin.
Kitap oku hatta 1 sayfadan başla olmasa 1 cümle oda olmazsa 1 kelime ile başla ama anlayarak oku. Sonra hergün kesinlikle aksatmadan bi oku sen inanılmaz gelişiceksin. Ama sabır gerekiyor ve yavaş yavaş arttırmalısın ve full odak ile. EN önemliside birgün bile atlamak yok bu çok önemli. Hergün olcak ve sabır gerek.
Beslenmenede dikkat et ve sabah meditasyonları yap.
Uyku inanılmaz çok önemli uyku düzeni ve süresi düzenin yoksa ne yapsan boş.Dediklerimde fayda vermez eğer dikkat etmezsen uykuna. Uykuna dikkat et.
Beslenmenede dikkat et ve sabah meditasyonları yap.
Uyku inanılmaz çok önemli uyku düzeni ve süresi düzenin yoksa ne yapsan boş.Dediklerimde fayda vermez eğer dikkat etmezsen uykuna. Uykuna dikkat et.
Son düzenleme:
Meditasyon nasıl yapılır? Bununla ilgili bildiğin bir içerik varsa atabilirmisin?
Dostum bu sorun bende de var , emin ol herkeste de var. Sana tavsiyem abur cubur,paketli gıdalar, şeker ,pmo , sosyal medya ... Bu tip sana zarar verecek şeylerden uzak dur, hemen faydasını göreceksin
Birçok çeşit var. 4×4 yapabilirsin 4 er saniye nefes al,tut,ver,tut 4 er saniye. Ayrıca meditasyonun onlarca faydası var.
Bir kitabı okuduktan sonra tekrar oku ancak biraz daha yavaş oku bu şekilde anlayacaksın ve "Vay be bunlardan mi bahsetmiş hiç görmemişim" birkaç defa uygularsan dikkatini toparlarsın
