Olumsuz Düşüncelerin Üstüne Nasıl Gidebilirim ?

SENSEY · 10 Tem 2024

Selamlar herkese,son günlerde olumsuz düşünceleri değiştirmeye karar verdim. ama bunu nasıl yapmam gerektiği konusunda biraz kafam karıştı yardımınıza ihtiyacım var.

Şimdi internette bu konuyu araştırdım dinledim, okudum öğrendim ama hepsi özünde 3 temel şey üzerinde durmuş durumda bunlar;

1)ilki olumsuz düşüncelerin asla ama asla kafaya takılmaması gerektiğini sadece o düşünceleri dıştan bakmanız gerektiğini söylüyorlar ama bu belli bir süre sonra o olumsuz düşüncelerin üstüne gitmezsen bir anlamı kalmayacakmış gibi geliyor

2)ikincisi ise o gelen düşünceleri iyice analiz edilmesi gerektiği buna ne yol açıyorsa onu düzeltmek gerektiği ama buda her türlü olumsuz duygu için geçerli olmayacak yada olamayacak bir şey

3) üçüncüsü ise kendini gazlamak yani aklına kötü olumsuz bir düşünce geldiğinde aslanın kaplansin vb. sözler söylemek ama buda ileride depresyona yol açar büyük ihtimalle

Yani dostlar anlayacağınız durum ortada.Bu olumsuz duygularının da üzerine gitme nedenim ise kendimi değiştirmek isteyişim geçenlerde fark ettim bu durumu bende bazı olumsuz düşünceler yer etmiş bir nevi alışkanlık haline gelmiş bunları değiştirdiğim an hayatımı değiştirmiş olacağımın farkına vardım ama yaptığım araştırmada çok yararlı olmadı yardımınıza ihtiyacım var bu konuda.

Şimdiden yardım eden ve üşenmeyip sonuna kadar okuyan herkese teşekkürlerimi iletiyorum.

OKNÇ · 10 Tem 2024

SENSEY' Alıntı:
Selamlar herkese,son günlerde olumsuz düşünceleri değiştirmeye karar verdim. ama bunu nasıl yapmam gerektiği konusunda biraz kafam karıştı yardımınıza ihtiyacım var.

Şimdi internette bu konuyu araştırdım dinledim, okudum öğrendim ama hepsi özünde 3 temel şey üzerinde durmuş durumda bunlar;

1)ilki olumsuz düşüncelerin asla ama asla kafaya takılmaması gerektiğini sadece o düşünceleri dıştan bakmanız gerektiğini söylüyorlar ama bu belli bir süre sonra o olumsuz düşüncelerin üstüne gitmezsen bir anlamı kalmayacakmış gibi geliyor

2)ikincisi ise o gelen düşünceleri iyice analiz edilmesi gerektiği buna ne yol açıyorsa onu düzeltmek gerektiği ama buda her türlü olumsuz duygu için geçerli olmayacak yada olamayacak bir şey

3) üçüncüsü ise kendini gazlamak yani aklına kötü olumsuz bir düşünce geldiğinde aslanın kaplansin vb. sözler söylemek ama buda ileride depresyona yol açar büyük ihtimalle

Yani dostlar anlayacağınız durum ortada.Bu olumsuz duygularının da üzerine gitme nedenim ise kendimi değiştirmek isteyişim geçenlerde fark ettim bu durumu bende bazı olumsuz düşünceler yer etmiş bir nevi alışkanlık haline gelmiş bunları değiştirdiğim an hayatımı değiştirmiş olacağımın farkına vardım ama yaptığım araştırmada çok yararlı olmadı yardımınıza ihtiyacım var bu konuda.

Şimdiden yardım eden ve üşenmeyip sonuna kadar okuyan herkese teşekkürlerimi iletiyorum.

Dostum özel değilse ne gibi olumsuz düşünceler? Sormamın nedeni çözülememiş bir problemden kaynaklı ise ve çözümü mümkün ise en iyi yol sorunu çözmek. Eğer genel bi özgüvensizlik, gelecek kaygısı vs gibi bişey ise bence en iyi çözüm farkındalık bunun içinde ufkunu açman gerek ki hayatta çok fazla güzelliklerin olduğunu görebilesin. İkinci olarak çekincen ve korkuların varsa bunun için de hata yaparım korkusunu bırakıp harekete geçmek. Örnek burda birçok kişi kızlarla nasıl konuşabilirim gibi öneriler istiyor en iyi yol harekete geçmek tabi burda önemli bir detay var kızlara ulaşılamaz gözüyle ya da reddedilim gözüyle bakılırsa daha çok olumsuz iz bırakır. Ya da sosyal anksiyete, iş hayatında vs hata yaparım korkusu gibi şeyler hep harekete geçilerek, hata yapılarak, tecrübe kazanılarak aşılır.

SENSEY · 10 Tem 2024

Oknç' Alıntı:
Dostum özel değilse ne gibi olumsuz düşünceler? Sormamın nedeni çözülememiş bir problemden kaynaklı ise ve çözümü mümkün ise en iyi yol sorunu çözmek. Eğer genel bi özgüvensizlik, gelecek kaygısı vs gibi bişey ise bence en iyi çözüm farkındalık bunun içinde ufkunu açman gerek ki hayatta çok fazla güzelliklerin olduğunu görebilesin. İkinci olarak çekincen ve korkuların varsa bunun için de hata yaparım korkusunu bırakıp harekete geçmek. Örnek burda birçok kişi kızlarla nasıl konuşabilirim gibi öneriler istiyor en iyi yol harekete geçmek tabi burda önemli bir detay var kızlara ulaşılamaz gözüyle ya da reddedilim gözüyle bakılırsa daha çok olumsuz iz bırakır. Ya da sosyal anksiyete, iş hayatında vs hata yaparım korkusu gibi şeyler hep harekete geçilerek, hata yapılarak, tecrübe kazanılarak aşılır.

Hocam bu düşünceleri özele indirgenecek şeyler değil genel olarak çoğu kişide olan şeyler benim dediğim şey bir nevi bakış açısını değiştirmek o bakış açısı ile hareket etmek

BeyazBuyu · 12 Tem 2024

Düşünceler gelip geçicidir ve sana ait değildir. Tavsiyem; bu düşünceler aklına geldiği zaman, kağıt kalem alarak bunları tek tek yaz. Günlük tutar gibi düşünebilirsin. Ufak bir not defteri yada ajandaya yazmanı öneririm. 15-20 gün bu yazma işlemini gerçekleştir, sana çok iyi gelecek. Son olarak aşağıdaki video'yu izleyebilirsin.