Önümü Göremiyorum

chidori88 · 5 Şub 2022

Arkadaşlar selamlar. Uzun süredir aranızda yoktum umarım hepiniz iyisinizdir.
Son üç dört aydır bağımlılık da, sağlık da, derslerim de dibi gördü gerçekten. Ne bir sürece başlayıp 2 günden öteye gidebiliyorum ne sağlıklı besleniyorum ne de sınavlara çalışmak içimden geliyor. İlişki hayatım da mental sağlığımı zorluyor. Hayal kırıklığı ile dolu her şey. Yataktan kalkıp hayatımı düzene sokmak için ihtiyaç duyduğum enerjiyi kendimde bulamıyorum ve her şeyden kendimi soyutlamak istediğim bir evreye girdim sanırım. Ne yapmalıyım? Sağlıklı beslenmeye nasıl başlayabilirim? Spora düzenli olarak gitmek istiyorum. Her sabah mastürbasyon açlığına uyanmak istemiyorum. Üniversite derslerimden bir şeyler öğrenip çıkmak istiyorum.

BloodRien · 5 Şub 2022

chidori88' Alıntı:
Arkadaşlar selamlar. Uzun süredir aranızda yoktum umarım hepiniz iyisinizdir.
Son üç dört aydır bağımlılık da, sağlık da, derslerim de dibi gördü gerçekten. Ne bir sürece başlayıp 2 günden öteye gidebiliyorum ne sağlıklı besleniyorum ne de sınavlara çalışmak içimden geliyor. İlişki hayatım da mental sağlığımı zorluyor. Hayal kırıklığı ile dolu her şey. Yataktan kalkıp hayatımı düzene sokmak için ihtiyaç duyduğum enerjiyi kendimde bulamıyorum ve her şeyden kendimi soyutlamak istediğim bir evreye girdim sanırım. Ne yapmalıyım? Sağlıklı beslenmeye nasıl başlayabilirim? Spora düzenli olarak gitmek istiyorum. Her sabah mastürbasyon açlığına uyanmak istemiyorum. Üniversite derslerimden bir şeyler öğrenip çıkmak istiyorum.

Yürüyüş yap sabah akşam öğlen farketmez bir şeylere başlaman için seni motive edicektir birde yatağını toplamıyosan yatağını toplamaya başla
Sabah rutinleri yap kendine 2 bardak su içme esneme ezgsersizleri vs. Barış özcan zinciri kırma videosunu izle yavaştan al

izleyici1 · 5 Şub 2022

kardeş 2 günde bir yapıyorsan
bilgisayar başında nofap yapmak çok zordur
tavsiyem hemen günlük yürüyüşlere başla
her gün 2 saat yürüyüş yap
okula veya işe yürüme git
ve soğuk duş seni kendine getirecektir

chidori88 · 6 Şub 2022

BloodRien' Alıntı:
Yürüyüş yap sabah akşam öğlen farketmez bir şeylere başlaman için seni motive edicektir birde yatağını toplamıyosan yatağını toplamaya başla
Sabah rutinleri yap kendine 2 bardak su içme esneme ezgsersizleri vs. Barış özcan zinciri kırma videosunu izle yavaştan al

Sabahları zor kalkıyorum ya. Kalkınca da kendime kahvaltı hazırlayıp derse ancak yetişebileceğim. Bilmiyorum nasıl idare edeceğimi gerçekten. Ama bir sabah rutini oluşturmak ve daha derli toplu olmak iyi hissettirirdi belki. Denemem lazım

chidori88 · 6 Şub 2022

izleyici1' Alıntı:
kardeş 2 günde bir yapıyorsan
bilgisayar başında nofap yapmak çok zordur
tavsiyem hemen günlük yürüyüşlere başla
her gün 2 saat yürüyüş yap
okula veya işe yürüme git
ve soğuk duş seni kendine getirecektir

Akşamları yürüyüşe çıkabilirim sanırım. Ankara'da da soğuk duş alırsam hastalıktan kurtulamam zaten

BetraS · 6 Şub 2022

chidori88' Alıntı:
Akşamları yürüyüşe çıkabilirim sanırım. Ankara'da da soğuk duş alırsam hastalıktan kurtulamam zaten

bende ankara'dayim ama disari cikmadigim icin soguk dus guzel gidiyor hasta da olmuyorum

BetraS · 6 Şub 2022

hocam suan baslamak icin cok uygun bir zaman her seyden once kendine bi idol bul gercek hayattan birisi olabilir bir film dizi karakteri olabilir bu surecini guzel etkiler ve forumdaki basari hikayelerini okumak seni motive edicektir bi gece yatmadan önce dusun ve sabah her seye bastan baslicam de o gece guzel bi uyku cek sabah kalktiginda nofap sayacini sifirla (aksamdanda sifirlayabilirsin) ve yeni hayatinin ilk gununu yasa sana baslamak icin bu kadarini verebilirim kalanini yapmak tamamen senin tercihin ne yapacagin sana kalmis

Ragnar Odinson · 7 Şub 2022

chidori88' Alıntı:
Arkadaşlar selamlar. Uzun süredir aranızda yoktum umarım hepiniz iyisinizdir.
Son üç dört aydır bağımlılık da, sağlık da, derslerim de dibi gördü gerçekten. Ne bir sürece başlayıp 2 günden öteye gidebiliyorum ne sağlıklı besleniyorum ne de sınavlara çalışmak içimden geliyor. İlişki hayatım da mental sağlığımı zorluyor. Hayal kırıklığı ile dolu her şey. Yataktan kalkıp hayatımı düzene sokmak için ihtiyaç duyduğum enerjiyi kendimde bulamıyorum ve her şeyden kendimi soyutlamak istediğim bir evreye girdim sanırım. Ne yapmalıyım? Sağlıklı beslenmeye nasıl başlayabilirim? Spora düzenli olarak gitmek istiyorum. Her sabah mastürbasyon açlığına uyanmak istemiyorum. Üniversite derslerimden bir şeyler öğrenip çıkmak istiyorum.

Dostum yapmak istediğin şeyleri bir kağıda yaz. Sonra kendine göre önceliklendir. Sonra yapmak istediğin her bir madde için bir ay ver kendine. Bir ay içinde sadece bir maddeye odaklanarak sorunlarını daha kolay ve zorlanmadan aşabilirsin.