Arkadaşlar merhabalar. Arkadaşlar ben panik bozukluk ve panik atak geçiriyorum bazı dönemlerde. İlk panik atağımı ot içtikten sonra geçirmiştim. Daha sonra ilerleyen süreçlerde de bu atağı geçirmeye başladım. Bazen 2/3 ayda bir atak geçiriyorum bazen de haftada bir geçiriyordum ama ot içerken %90 panik atak geçiriyordum. Bu hastalık oradan sonra başladı ben de. Kendimi bildim bileli çok küçük yaştan beri mastürbasyon yapıyorum. Mastürbasyon alışkanlığım çok küçük yaştan beri geliyor yani bayağı küçük 11/12 diyebilirim. Şu anda 28 yaşındayım Allah’a döndüm tövbe ettim, namazımı kılıyorum çok şükür ve bu sapkın davranışlarımı düzeltmeye çalışıyorum. Çok denedim ve başarısız oldum ama bu sefer başarılı olacağımı hissediyorum. Şu anda kaçıncı gündeyim bilmiyorum 5/6 gün falan oldu ama içimde bir korku ve panik duygusu var. Bir türlü yenemiyorum korkuyorum anlamsız bir şekilde. Tüm bunlar geçecek mi? Yatağa yattığımda uyuyamıyorum çok zorlanıyorum uyumakta ama bir uyuşturucu gibi bakıyorum bu duruma ve o alışkanlığıma tekrar dönmemek için direniyorum. Bunlar geçecek mi? Yani bir yerden sonra bunlar beni rahatsız etme boyutundan çıkacak mı? İçimdeki anlamsız korkular, panik duygusu geçecek mi? Her duyguyu çok yoğun yaşıyorum bir şeye çok fazla bağlanıyorum bunların hepsi bağımlılığım ile mi alakalı? Bir de omega-3 takviyesi aldım bana ne gibi faydası olur bunun stresi azaltır mı?
Panik Bozukluk,Panik Atak,Anksiyete,Stres
- Konuyu başlatan kylewalker
- Başlangıç tarihi
Askerliğini yaptın mı bilmiyorum, askere girdiğinde biri gelip 'askerlik nasıl bitecek' diye sorar ya onun gibi geldi soruların bana.
Forumda biraz daha takılıp bilgilenmen lazım. Ama hepsi için şunu diyebilirim sadece bize güven emin ol şu an hissettiğindem çok daha iyi hissedeceksin sadece biraz sabır. Hepimiz bu benzeri yollardan geçtik sabır ve bol bol bilgilen. Youtube NeverFap kanalını takip et her gün içerik tüket.
Forumda biraz daha takılıp bilgilenmen lazım. Ama hepsi için şunu diyebilirim sadece bize güven emin ol şu an hissettiğindem çok daha iyi hissedeceksin sadece biraz sabır. Hepimiz bu benzeri yollardan geçtik sabır ve bol bol bilgilen. Youtube NeverFap kanalını takip et her gün içerik tüket.
Beyninin sana oynadığı bir oyun. Korkacak bir şey yok. Bir şeyden vazgeçmiyorsun. Beynin seni bu korku oyunlarıyla oyalayıp tekrar pmo yapmaya çağırıyor. Pmo yapınca eline bir şey geçmeyecek. Pmo yapınca bir şey kazanmayacaksın.
Pornoyu bırakmanın kolay yolu kitabını satın al ve oku. Çok fayda sağlayacaktır.
Pornoyu bırakmanın kolay yolu kitabını satın al ve oku. Çok fayda sağlayacaktır.
Merhaba dostum, ben de bir zamanlar yoğun anksiyete ve panik ataklarla boğuşmuş biri olarak ben de bir şeyler söylemek istedim.Göğsündeki daralmayı, beklenmedik anlarda gelen endişe duygusunu, kalp atışındaki değişimleri ve zihninin error vermesini ben de yaşadım, anlayabiliyorum seni.Şunu unutma deliriceğini zannediyosan delirmiyosundur ve merak etme panik atak yüzünden ölmeyeceksin.Bu duygu biraz inatçı ve uzun süre rahatsız edebiliyor fakat eninde sonunda gidiyor.Onunla mücadele etmekten çok onu dinlemeyi, geldiğinde fark edip şu an oluyor ve geçecek diyerek geçmesini beklemeyi ve tabiri caizse misafir etmeyi dene.Onu fazla önemsemeyince o da seni önemsemeyecek korkma.Öncelikle hayatında bunu yaşamana nelerin sebep olduğunu düşünmeni tavsiye ederim.Pmo temel tetikleyicilerden olması da çok muhtemel.Bunları fark edip değiştirmeye ve hayatında aktif olmaya başladıkça her şey düzelecek.Tavsiyem evde uzun zamanlar boş geçirme.Kendine dışarda şurda burda iş çıkar, bi yere git vs.Allah yolunu açık etsin.
ya Allah razı olsun. Yıllardır süre gelen bir bağımlılıktı benimkisi ve birkaç gündür böyle uyuşturucu bırakıyormuşum gibi his var ben de endişe ve stres geldiğinde kanım çekiliyormuş gibi etim koparılıyo gibi hissediyorum gayet normal galiba gerçekten ben de deliriyorum falan zannettim
Merak etme, değişime en çok yaklaştığın an en zorlandığın andır. İnsan bazen hayal bile edemeyeceği duyguları deneyimleyebiliyor. Bunlar atlatılınca da hayatını anlamlı bir şekilde dönüştürüp zenginlik katıyor.
