Merhabalar, 19 yaşındayım. Lisede hazırlık okuduğum için ilk mezun senemdeyim, akademik açıdan bir hedefim var. Lisenin başından beri mastürbasyonu yetişkin içerikler dahilinde yapıyorum ama şöyle bir takıntım var: İçerikleri sadece 90-60-90 hatta 100-60-100 vücuda sahip kişilere filtreliyorum. Yani zayıf birini gördüğüm an videoyu kapatıyordum bu 4-5 senedir hep böyleydi. Ayrıyeten son 1 seneye kadar da kuru fap yapıyordum tahriş ve hassasiyet durumu ne yönde etkilendi hiçbir fikrim yok açıkçası. Diğerlerinden farklı olarak söyleyebileceğim tek şey, söylemiş olduğum filtreleme tercihi ve fap süresini kendimi sıkma yoluyla 1 saate kadar çıkarmamdır.

İlk yakınlaşmamda ED sorunu yaşadım, heyecandan zannettim ama yok defalarca yakınlaştık durumdan bahsettim zaten.

14 günlük nofap sürecindeyim tabiri caizse nasıl bir format atmalıyım?

Foruma yeni katıldım kavramlara tam hakim değilim ama bir yandan da okumaktayım. Teşekkür ederim şimdiden.

İnsan elbette yakınlaştığı kişinin 90-60-90 olmasını isteyebilir ancak bu gerçek hayatta o kadar sürdürülebilir bir şey değil. Bence bu durum en az 90 günlük bir süreç deneyimiyle rahatça çözülür. Bu süreç içerisinde süreci tamamen temiz tutmaya ve hiçbir şekilde basit instagram modellerine bile bakmaman oldukça büyük önem arz ediyor. Eğer sürecin dediğim gibi temiz bir süreç olmazsa istersen 500 gün yap faydası olmaz.

Samuray' Alıntı:

İnsan elbette yakınlaştığı kişinin 90-60-90 olmasını isteyebilir ancak bu gerçek hayatta o kadar sürdürülebilir bir şey değil. Bence bu durum en az 90 günlük bir süreç deneyimiyle rahatça çözülür. Bu süreç içerisinde süreci tamamen temiz tutmaya ve hiçbir şekilde basit instagram modellerine bile bakmaman oldukça büyük önem arz ediyor. Eğer sürecin dediğim gibi temiz bir süreç olmazsa istersen 500 gün yap faydası olmaz.

Genişletmek için tıklayın ...

Teşekkür ederim. Nofap sürecim devam ediyor. Instagram'ı da sildim.

alexdesouza' Alıntı:

Merhabalar, 19 yaşındayım. Lisede hazırlık okuduğum için ilk mezun senemdeyim, akademik açıdan bir hedefim var. Lisenin başından beri mastürbasyonu yetişkin içerikler dahilinde yapıyorum ama şöyle bir takıntım var: İçerikleri sadece 90-60-90 hatta 100-60-100 vücuda sahip kişilere filtreliyorum. Yani zayıf birini gördüğüm an videoyu kapatıyordum bu 4-5 senedir hep böyleydi. Ayrıyeten son 1 seneye kadar da kuru fap yapıyordum tahriş ve hassasiyet durumu ne yönde etkilendi hiçbir fikrim yok açıkçası. Diğerlerinden farklı olarak söyleyebileceğim tek şey, söylemiş olduğum filtreleme tercihi ve fap süresini kendimi sıkma yoluyla 1 saate kadar çıkarmamdır.

İlk yakınlaşmamda ED sorunu yaşadım, heyecandan zannettim ama yok defalarca yakınlaştık durumdan bahsettim zaten.

14 günlük nofap sürecindeyim tabiri caizse nasıl bir format atmalıyım?

Foruma yeni katıldım kavramlara tam hakim değilim ama bir yandan da okumaktayım. Teşekkür ederim şimdiden.

Genişletmek için tıklayın ...

Beyin hazla öğrenir ve pekiştirir. İzlediğin içeriklerle belli bir haz yolu oluşturdun ve yıllarca defalarca pekiştirdin. Şimdi o yolu bırakmak istiyorsun. O haz yolunu hatırlatacak her şeyden kesinkes uzak durman lazım, cinsel hayaller kurmak dahil. Beyin eski öğrendiği yola seni sürükleyip tekrar kolay yoldan haz elde etmek isteyecek. Başlarda daha sık ve şiddetli kapıyı çalacak zamanla sadece şansını denediği bir iki cılız tıklamayla dönüşecek. Tabi aksi yönde beslemezsen.

Kumar bağımlıları nasıl kurtulduktan sonra bile kumarhanelerden uzak duruyor ve alkol bağımlıları kurtulduktan sonra barlardan uzak duruyorsa sen de bu şekilde uzak duracaksın. Bir defa bakayım yok, azıcık cinsel hayal kurayım yok, ucundan izleyip çıkayım hiç yok. Flatline yani beynin boşa aldığı bir dönem yaşayacaksın , cinsel olarak uyarılmıyor hissedeceksin. Bazıları günler bazıları haftalar sürer. Benimki 3 hafta sürmüştü galiba. Bunun beynin o yıllardır biriken mental çöpü yavaş yavaş ve senin aldığın hasara göre adım adım vücuttan atma dönemi olduğunu bil. Cinsel güdüm erkekliğim yok mu oldu bi deneyim gerçekten orada mı vesvesesiyle sürecini bozma.

Yüzlerce başarı hikayesi okudum. Bunların içinde doktorun yapay penis takalım senin işin bitmiş dediği biri bile vardı ve nofap le beraber iyileşti, tabi spor sağlıklı beslenme ve diğer şeyler de yanındaydı. Erektil disfonksiyon çözülebilir bir şey. Onlarca kişide çözüldü. Sıkıntı etme, sürece sadık kal. Hoşgeldin

SDG' Alıntı:

Beyin hazla öğrenir ve pekiştirir. İzlediğin içeriklerle belli bir haz yolu oluşturdun ve yıllarca defalarca pekiştirdin. Şimdi o yolu bırakmak istiyorsun. O haz yolunu hatırlatacak her şeyden kesinkes uzak durman lazım, cinsel hayaller kurmak dahil. Beyin eski öğrendiği yola seni sürükleyip tekrar kolay yoldan haz elde etmek isteyecek. Başlarda daha sık ve şiddetli kapıyı çalacak zamanla sadece şansını denediği bir iki cılız tıklamayla dönüşecek. Tabi aksi yönde beslemezsen.

Kumar bağımlıları nasıl kurtulduktan sonra bile kumarhanelerden uzak duruyor ve alkol bağımlıları kurtulduktan sonra barlardan uzak duruyorsa sen de bu şekilde uzak duracaksın. Bir defa bakayım yok, azıcık cinsel hayal kurayım yok, ucundan izleyip çıkayım hiç yok. Flatline yani beynin boşa aldığı bir dönem yaşayacaksın , cinsel olarak uyarılmıyor hissedeceksin. Bazıları günler bazıları haftalar sürer. Benimki 3 hafta sürmüştü galiba. Bunun beynin o yıllardır biriken mental çöpü yavaş yavaş ve senin aldığın hasara göre adım adım vücuttan atma dönemi olduğunu bil. Cinsel güdüm erkekliğim yok mu oldu bi deneyim gerçekten orada mı vesvesesiyle sürecini bozma.

Yüzlerce başarı hikayesi okudum. Bunların içinde doktorun yapay penis takalım senin işin bitmiş dediği biri bile vardı ve nofap le beraber iyileşti, tabi spor sağlıklı beslenme ve diğer şeyler de yanındaydı. Erektil disfonksiyon çözülebilir bir şey. Onlarca kişide çözüldü. Sıkıntı etme, sürece sadık kal. Hoşgeldin

Genişletmek için tıklayın ...

Anladığım kadarıyla bu süreçte cinsellik kavramına tamamen izole olacağım. Mantıken arkadaş olmadığımız karşı cinsle de iletişimi kesmemiz gerekiyor değil mi? Tetikleme yaratacağı için.

alexdesouza' Alıntı:

Anladığım kadarıyla bu süreçte cinsellik kavramına tamamen izole olacağım. Mantıken arkadaş olmadığımız karşı cinsle de iletişimi kesmemiz gerekiyor değil mi? Tetikleme yaratacağı için.

Genişletmek için tıklayın ...

Hocam neverfap cinselliğe karşı değil, pornografi cinselliğin bir karşılığı ve ikame yollarından biridir düşüncesine karşı. Sağlıklı cinsellik çift kişilik, güven, emek ve sevgiyle kurulur. pornografi ve mast bu denklemi yıkar, çok fazla pmo (pornografi ve mast ın kısaltılmışı) ile uğraşanlarda bir süre sonra karşı cinsten soğuma görülür. Çünkü pmo da kur yapma dönemi yoktur, tavlama dönemi yoktur, flört dönemi, bağ kurma yoktur, karşılıklı cinsel fantazilerin paylaşımı yoktur, sevgi yoktur dolayısıyla emek yoktur, bununla beraber bir çift olmanın vereceği haz da yoktur. PMO da emeksiz zevkle dopamin sistemini çökerten kişi bir süre sonra emek vereceği ilk doğal yolu tercih etmemeye başlar.

Pornografi nedir ? Yazılı, görsel, işitsel hiç fark etmez hangi yolla olursa olsun sende cinsel haz uyandırsın diye üretilen senin cinsel ilgin ve farkındalığına dair olan dikkat yoğunluğunu çalan biyolojik olmayan sanal her şeydir. Eğer instagramda kadın modellere bakıp sanal cinsel yükselme yaşıyorsan bu pornografidir. Aklında kalan pornoları zihninde hayal yoluyla döndürüp durarak cinsel isteğini gene doğal olmayan yolla yükseltiyorsan bu da pornografi çeşididir, en azından kök olmasa da dalların ucundaki zehirli meyvelerden biridir. (bence).

Ama doğal çevrende okuldur kurstur vesaire olan karşı cinsten yükseliyorsan ve flört ediyorsan e zaten biyolojik programlamanda olan ve doğal olan budur. Bundan kaçınmana neden gerek olsun

Şuan benzer sorunu yaşıyorum yıllarca extrem fizikli kadınları izlediğimden gerçek hayatta normal(daha averaj fiziksel özelliklere sahip)kızlardan pek hoşlanamıyorum.Arkadaş bile olmayı pek istemiyorum bu kızlarla.Aksine amatör ve gerçek hayata daha yakın pornoları yıllardır izleyen arkadaşlarımda bu sorun yok.Sürecimde 11. gündeyim detox süreciyle bundan kurtulacağıma sitedeki insanlar saolsunlar ikna etti büyük ölçüde.

SDG' Alıntı:

Hocam neverfap cinselliğe karşı değil, pornografi cinselliğin bir karşılığı ve ikame yollarından biridir düşüncesine karşı. Sağlıklı cinsellik çift kişilik, güven, emek ve sevgiyle kurulur. pornografi ve mast bu denklemi yıkar, çok fazla pmo (pornografi ve mast ın kısaltılmışı) ile uğraşanlarda bir süre sonra karşı cinsten soğuma görülür. Çünkü pmo da kur yapma dönemi yoktur, tavlama dönemi yoktur, flört dönemi, bağ kurma yoktur, karşılıklı cinsel fantazilerin paylaşımı yoktur, sevgi yoktur dolayısıyla emek yoktur, bununla beraber bir çift olmanın vereceği haz da yoktur. PMO da emeksiz zevkle dopamin sistemini çökerten kişi bir süre sonra emek vereceği ilk doğal yolu tercih etmemeye başlar.

Pornografi nedir ? Yazılı, görsel, işitsel hiç fark etmez hangi yolla olursa olsun sende cinsel haz uyandırsın diye üretilen senin cinsel ilgin ve farkındalığına dair olan dikkat yoğunluğunu çalan biyolojik olmayan sanal her şeydir. Eğer instagramda kadın modellere bakıp sanal cinsel yükselme yaşıyorsan bu pornografidir. Aklında kalan pornoları zihninde hayal yoluyla döndürüp durarak cinsel isteğini gene doğal olmayan yolla yükseltiyorsan bu da pornografi çeşididir, en azından kök olmasa da dalların ucundaki zehirli meyvelerden biridir. (bence).

Ama doğal çevrende okuldur kurstur vesaire olan karşı cinsten yükseliyorsan ve flört ediyorsan e zaten biyolojik programlamanda olan ve doğal olan budur. Bundan kaçınmana neden gerek olsun

Genişletmek için tıklayın ...

SDG' Alıntı:

Beyin hazla öğrenir ve pekiştirir. İzlediğin içeriklerle belli bir haz yolu oluşturdun ve yıllarca defalarca pekiştirdin. Şimdi o yolu bırakmak istiyorsun. O haz yolunu hatırlatacak her şeyden kesinkes uzak durman lazım, cinsel hayaller kurmak dahil. Beyin eski öğrendiği yola seni sürükleyip tekrar kolay yoldan haz elde etmek isteyecek. Başlarda daha sık ve şiddetli kapıyı çalacak zamanla sadece şansını denediği bir iki cılız tıklamayla dönüşecek. Tabi aksi yönde beslemezsen.

Kumar bağımlıları nasıl kurtulduktan sonra bile kumarhanelerden uzak duruyor ve alkol bağımlıları kurtulduktan sonra barlardan uzak duruyorsa sen de bu şekilde uzak duracaksın. Bir defa bakayım yok, azıcık cinsel hayal kurayım yok, ucundan izleyip çıkayım hiç yok. Flatline yani beynin boşa aldığı bir dönem yaşayacaksın , cinsel olarak uyarılmıyor hissedeceksin. Bazıları günler bazıları haftalar sürer. Benimki 3 hafta sürmüştü galiba. Bunun beynin o yıllardır biriken mental çöpü yavaş yavaş ve senin aldığın hasara göre adım adım vücuttan atma dönemi olduğunu bil. Cinsel güdüm erkekliğim yok mu oldu bi deneyim gerçekten orada mı vesvesesiyle sürecini bozma.

Yüzlerce başarı hikayesi okudum. Bunların içinde doktorun yapay penis takalım senin işin bitmiş dediği biri bile vardı ve nofap le beraber iyileşti, tabi spor sağlıklı beslenme ve diğer şeyler de yanındaydı. Erektil disfonksiyon çözülebilir bir şey. Onlarca kişide çözüldü. Sıkıntı etme, sürece sadık kal. Hoşgeldin

Genişletmek için tıklayın ...

Ne kast etmek istediğinizi anladım hocam. Aslında sürece katkısı da olacak reel ilişkiler.

winles' Alıntı:

Şuan benzer sorunu yaşıyorum yıllarca extrem fizikli kadınları izlediğimden gerçek hayatta normal(daha averaj fiziksel özelliklere sahip)kızlardan pek hoşlanamıyorum.Arkadaş bile olmayı pek istemiyorum bu kızlarla.Aksine amatör ve gerçek hayata daha yakın pornoları yıllardır izleyen arkadaşlarımda bu sorun yok.Sürecimde 11. gündeyim detox süreciyle bundan kurtulacağıma sitedeki insanlar saolsunlar ikna etti büyük ölçüde.

Genişletmek için tıklayın ...

Maalesef hocam. Tam olarak sizle aynı şeyleri yaşadım.

Bunun tersini düşününce insan biraz da kötü hissediyor esasında. Karşı cinsin bizden şayet bekliyorsa, beklediği 'her türlü' fiziksel durumu karşılayamama olgusu.

Bilseydim hiç bu kadar gömülmezdim bu kadar şeye. İnsanlar sadece fiziki açıdan değil karakter-zeka adına her ne dersek diyelim diğer şeylerden de birbirine ilgi duymalıdır. Umarım bir format atabilirim.

alexdesouza' Alıntı:

Maalesef hocam. Tam olarak sizle aynı şeyleri yaşadım.

Bunun tersini düşününce insan biraz da kötü hissediyor esasında. Karşı cinsin bizden şayet bekliyorsa, beklediği 'her türlü' fiziksel durumu karşılayamama olgusu.

Bilseydim hiç bu kadar gömülmezdim bu kadar şeye. İnsanlar sadece fiziki açıdan değil karakter-zeka adına her ne dersek diyelim diğer şeylerden de birbirine ilgi duymalıdır. Umarım bir format atabilirim.

Genişletmek için tıklayın ...

Kurtulcaz bundan kurtulmak zorundayız.Yaşlarımızda benzer senle bende 18 im mezun senemdeyim.Üniversiteye gittiğimizde kurtulmuş olursak kurtulamamış halimize göre çok fark olacağına eminim çünkü hem bu lanet şeyin dezavantajlarını yaşamicaz hemde kurtulduğumuz için selfrespect kazanmış olcaz.Bağımlılıklarını yenenlerde genellikle bu olur çünkü.Yolun açık olsun..

winles' Alıntı:

Kurtulcaz bundan kurtulmak zorundayız.Yaşlarımızda benzer senle bende 18 im mezun senemdeyim.Üniversiteye gittiğimizde kurtulmuş olursak kurtulamamış halimize göre çok fark olacağına eminim çünkü hem bu lanet şeyin dezavantajlarını yaşamicaz hemde kurtulduğumuz için selfrespect kazanmış olcaz.Bağımlılıklarını yenenlerde genellikle bu olur çünkü.Yolun açık olsun..

Genişletmek için tıklayın ...

Kesinlikle katılıyorum.

Ben biraz da hafifleterek yazmıştım, maalesef extreme vücutlar içeren içerikleri izliyordum sadece. Daha doğrusu izleyebiliyordum.

Extreme vücütlu içeriklerden -çok özür diliyorum- gerçek hayata dönüşü yapabilmiş biri varsa elbette dinlemek isterim. Biraz kurcaladım forumu tam olarak müşterek bir şey göremedim.

Selamlar,

Doğa ve insan mükemmel değildir. Hiçbir şey mükemmel değildir. Bu çok bariz bir şekilde gözünün önünde.
Problemini anlayıp neden böyle düşündüğünü anlamalısın.
Sen mükemmelliğe odaklanmışsın, mükemmel vücut ölçüleri, mükemmel yüz, mükemmel açı vs.

Bu problem sosyal medyayla beraber oldukça artan oranda gördüğüm bir problem. Bende de vardı, çareyi instagramı bırakmakla buldum.
1 yıldır kullanmıyorum. Bazı şeyleri daha net görebiliyorum.

Mükemmel diye bir şey yok. Karşılaştıracaksan kendini aynı skaladaki, çevredeki insanlarla karşılaştırmalısın.

Şimdi beğenmediğin bir vücuda karşı ereksiyon olmayı zorlamak da anlamsız. Beğenmiyorsan beğenmiyorsundur. Yapabileceğin bir şey yok. Fakat senin yazdıklarından bir mükemmelliyetçilik beklediğin anlaşılıyor.

Sana tavsiyelerim:
1- Bir süre sosyal medyadan uzak dur.
2- Pornodan kurtul, pornolardaki mükemmel vücutlardan kurtul.
3- Mükemmel vücut diye bir şey olmadığının, doğanın aslında oldukça kusurlu olduğunun, pornolardaki 90-60-90'lık kadınların estetik, doğru ışık, kamera açısı, işi o olduğu için sıkı bir diyet vs. ile seni yanıltan vücut hatlarına sahip olduğunu anlaman gerekli. Böyle bir şeyin gerçek dünyada olmadığını, aslında hepimizin ufak tefek eksikleri olduğunu içselleştirmelisin. Bunu içselleştirmen belli bir vakit alacaktır. O vakti kendine tanı.

Sana hayvan belgeselleri öneriyorum. Böylelikle doğayı anlayabilirsin.
Ve bunun üzerinde sürekli düşünüyorsan, sürekli düşünüp kendinde bir ereksiyon kaygısı yaratmayı bırak. Sorununu biliyorsun. Şimdi bir frene basıp durma vakti. Bu sorunum neden var, neden böyle bir algıya sahibim neden 90-60-90'lık en az 8 puan bir kızdan aşağısına bakamıyorum diye düşün.

Sana bir hileli soru sorayım. Sence dijital pornografi ile tanışmasan beynin sadece 90-60-90'lık kızlara ilgi duymayı öğrenir miydi?

Sürecim devam etmektedir. Lakin şöyle bir sıkıntı yaşıyorum: Gün döndüğü için, dün gece tam 3 kere rüyalandım. Tek gecede. Biri sabaha karşı diğeri sabah sonuncusu da öğlene doğru. Bunun sebebi ne acaba?
Sosyal medyada erotik diyebileceğimiz videoları izlemekten kaçınıyorum. Ama sosyal medyayı maalesef bırakamıyorum.

Nedenini beynine sor, demekki sperm fazla gelmiş ki dışarı atmış.
3 kere olması garip bir durum. Yattığın ortam çok sıcak/soğuk olabilir mi?
Yüz üstü yatıyorsan rüyalanman artacaktır.
Yatmadan önce aklından neler geçiyor bir değerlendirmekte fayda var.

Zannediyorum 35. günde relapse oldum Aralık başı gibi. Sabah ereksiyonlarım düzene binmişti lakin tek gecede 3 kere rüyalandığımı da hatırlıyorum.

Relapse olmadan hemen önce isteğim çok artmıştı saygısızca ayrıldığımız eski partnerimle bile iletişime geçmek durumunda kalmıştım. sonrasında 3 kere daha maalesef pmo yaptım.
Şimdi de partnerim buluşmak için ısrar ediyor lakin relapse olduğum için kabul etmiyorum.

Bir de dinç uyanmak adına multivitamin almıştım ama içinde ginseng de varmış, bilmiyordum. Sürecin kesinlikle devam etmesini istiyorum. Libido durumunu nasıl çözebilirim? Şimdiden teşekkürler.

alexdesouza' Alıntı:

Zannediyorum 35. günde relapse oldum Aralık başı gibi. Sabah ereksiyonlarım düzene binmişti lakin tek gecede 3 kere rüyalandığımı da hatırlıyorum.

Relapse olmadan hemen önce isteğim çok artmıştı saygısızca ayrıldığımız eski partnerimle bile iletişime geçmek durumunda kalmıştım. sonrasında 3 kere daha maalesef pmo yaptım.
Şimdi de partnerim buluşmak için ısrar ediyor lakin relapse olduğum için kabul etmiyorum.

Bir de dinç uyanmak adına multivitamin almıştım ama içinde ginseng de varmış, bilmiyordum. Sürecin kesinlikle devam etmesini istiyorum. Libido durumunu nasıl çözebilirim? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıklayın ...

Ah be dostum süreçlere birlikte baslamalıydık. Şuan 59. Gündeyim. 55. Günümde bu yetmez diyerek sigarayı da bıraktım. Tıpatıp aynı durumlardan gelip geçiyoruz ve senin yapmış olduğun onlarca araştırma şimdiden gözümün önünde..

Öncelikle dostum şuna olan inancın tam olmalı " ben bu illetten kurtulduğum zaman , problemlerimden kurtulmuş olacağım ve sağlıklı bir cinsel hayatım olacak. Bunun yanında bağımlılıktan kurtulacağım için hayatımda oluşan mevcut boşluğu daha yararlı aktivitelerde değerlendirerek çok daha iyi yerlere geleceğim. "
Bu inancın yoksa veya zayıfsa öncelik bu inancın oluşturulması dostum. Başarı hikayeleri veya daha fazla araştırma ya da işin bilimsel yanı vs.. Bunların yanı sıra mevcut kitapların okunması gibi şeylere ihtiyac duyuyorsan onları da yapabilirsin. İnanc kısmı tamamlandıktan sonra bu eylemi gerçekleştirmek var. Sonsuza kadar bıraktığını dusunmemelisin. Bunu bir tedavi gibi düşünebilirsin " örnek veriyorum kolum alçıya alındığında onu kullanamazsın." Burada da mevcut hastalığını kabul etmelisin. "Benim penisim sertlesmiyor, ben pmo hastalığına yakalandım. Bu nedenle şu sıralar pmo yapmıyorum ve iyileşmeye çalışıyorum." Gibi kendine yol çizeceksin. Kadınlardan kaçma.! Onlar sana tetikleyici değil onlar aslında ilaç.. Dostum benim kendi surecimde en büyük kesfim : Bir sürenin ardından beynimdeki porno görüntülerinin yerini kız arkadasim ile ilgili düşünceler almaya başladı. Bak bu en büyük iyileşme işaretlerinin başında gelir. Daha sonrasında da işaretler var. Zamanla sen de zinde bir kafa ile kendini analiz edersen bunları görebilirsin. Ama öncelik olan adımlar tamamlanmadan. İnanç, istek , motivasyon , kabullenme ve irade olmazsa maalesef relapse kaçınılmaz.

sparrow' Alıntı:

Ah be dostum süreçlere birlikte baslamalıydık. Şuan 59. Gündeyim. 55. Günümde bu yetmez diyerek sigarayı da bıraktım. Tıpatıp aynı durumlardan gelip geçiyoruz ve senin yapmış olduğun onlarca araştırma şimdiden gözümün önünde..

Öncelikle dostum şuna olan inancın tam olmalı " ben bu illetten kurtulduğum zaman , problemlerimden kurtulmuş olacağım ve sağlıklı bir cinsel hayatım olacak. Bunun yanında bağımlılıktan kurtulacağım için hayatımda oluşan mevcut boşluğu daha yararlı aktivitelerde değerlendirerek çok daha iyi yerlere geleceğim. "
Bu inancın yoksa veya zayıfsa öncelik bu inancın oluşturulması dostum. Başarı hikayeleri veya daha fazla araştırma ya da işin bilimsel yanı vs.. Bunların yanı sıra mevcut kitapların okunması gibi şeylere ihtiyac duyuyorsan onları da yapabilirsin. İnanc kısmı tamamlandıktan sonra bu eylemi gerçekleştirmek var. Sonsuza kadar bıraktığını dusunmemelisin. Bunu bir tedavi gibi düşünebilirsin " örnek veriyorum kolum alçıya alındığında onu kullanamazsın." Burada da mevcut hastalığını kabul etmelisin. "Benim penisim sertlesmiyor, ben pmo hastalığına yakalandım. Bu nedenle şu sıralar pmo yapmıyorum ve iyileşmeye çalışıyorum." Gibi kendine yol çizeceksin. Kadınlardan kaçma.! Onlar sana tetikleyici değil onlar aslında ilaç.. Dostum benim kendi surecimde en büyük kesfim : Bir sürenin ardından beynimdeki porno görüntülerinin yerini kız arkadasim ile ilgili düşünceler almaya başladı. Bak bu en büyük iyileşme işaretlerinin başında gelir. Daha sonrasında da işaretler var. Zamanla sen de zinde bir kafa ile kendini analiz edersen bunları görebilirsin. Ama öncelik olan adımlar tamamlanmadan. İnanç, istek , motivasyon , kabullenme ve irade olmazsa maalesef relapse kaçınılmaz.

Genişletmek için tıklayın ...

İlginize teşekkür ederim. Sürecim devam ediyor..

alexdesouza' Alıntı:

İlginize teşekkür ederim. Sürecim devam ediyor..

Genişletmek için tıklayın ...

3 Ocak'tan sonraki 3-4 gün içinde tekrardan relapse olduğumu hatırlıyorum ondan sonra da bugüne kadar sürecim devam etti, ediyor.

En geç 2 haftaya 90 günlük sürecim kesin olarak bitecek. PMO'ya 90 gün özelinde değil de daha üst perspektiften bakmaya başladım. Artık olmasa da olur bilincindeyim. Lakin kafamda soru işaretleri var:

Mesela izlediğim içeriklerden sevdiklerim hala aklımda.

Sürecin 55 ve 60. günleri arasında partnerimle yakınlaşmamıza rağmen ereksiyon olamadım hem de hiç.

90. günden sonra doğru mastürbasyona başlamalı mıyım? (PMO döneminde kuru mastürbasyon yapıyordum.)

Ayrıyeten 2 kez rüyamda pmo yaptığımı gördüm sizce sebebi nedir? Yaklaşık 10 gündür de rüyalanma olmuyor. 90 günlük süreçte totalde 2 kez oldu.

alexdesouza' Alıntı:

3 Ocak'tan sonraki 3-4 gün içinde tekrardan relapse olduğumu hatırlıyorum ondan sonra da bugüne kadar sürecim devam etti, ediyor.

En geç 2 haftaya 90 günlük sürecim kesin olarak bitecek. PMO'ya 90 gün özelinde değil de daha üst perspektiften bakmaya başladım. Artık olmasa da olur bilincindeyim. Lakin kafamda soru işaretleri var:

Mesela izlediğim içeriklerden sevdiklerim hala aklımda.

Sürecin 55 ve 60. günleri arasında partnerimle yakınlaşmamıza rağmen ereksiyon olamadım hem de hiç.

90. günden sonra doğru mastürbasyona başlamalı mıyım? (PMO döneminde kuru mastürbasyon yapıyordum.)

Ayrıyeten 2 kez rüyamda pmo yaptığımı gördüm sizce sebebi nedir? Yaklaşık 10 gündür de rüyalanma olmuyor. 90 günlük süreçte totalde 2 kez oldu.

Genişletmek için tıklayın ...

Biraz yardımcı olabilir misiniz?

alexdesouza' Alıntı:

3 Ocak'tan sonraki 3-4 gün içinde tekrardan relapse olduğumu hatırlıyorum ondan sonra da bugüne kadar sürecim devam etti, ediyor.

En geç 2 haftaya 90 günlük sürecim kesin olarak bitecek. PMO'ya 90 gün özelinde değil de daha üst perspektiften bakmaya başladım. Artık olmasa da olur bilincindeyim. Lakin kafamda soru işaretleri var:

Mesela izlediğim içeriklerden sevdiklerim hala aklımda.

Sürecin 55 ve 60. günleri arasında partnerimle yakınlaşmamıza rağmen ereksiyon olamadım hem de hiç.

90. günden sonra doğru mastürbasyona başlamalı mıyım? (PMO döneminde kuru mastürbasyon yapıyordum.)

Ayrıyeten 2 kez rüyamda pmo yaptığımı gördüm sizce sebebi nedir? Yaklaşık 10 gündür de rüyalanma olmuyor. 90 günlük süreçte totalde 2 kez oldu.

Genişletmek için tıklayın ...

Ereksiyon konusunda bir şey diyemem ancak doğru mastürbasyona kesinlikle başlamamalısın çünkü porno-mastürbasyon ikisi et ve tırnak gibidir. Eninde sonunda porno izlemeye başlarsın (sadece mastürbasyon ile yetinmezsin yani) deneyen kişiler oldu ve bildiğim kadarıyla hepsi tekrardan porno tuzağına düştüler. Yani sadece mastürbasyon ile yetinmen çok zor.

Rüyalanma konusuna gelince bu kişiden kişiye değişen bir durum ya çok farklı etkenleri olabiliyor. Bu arada ereksiyon konusunda sen şu an muhtemelen "flatline" dönemindesin yani ereksiyon sıkıntısj çekmen gayet normal (ben öyle biliyorum)