Ağır yemekleri fazla yemeyebilirsin. Tetikleyicilere fazla maruz kalmazsan olmayabilir. Aile evindeysen anne baban kardeşlerin akrabalarınla sohbetler kurarak tetikleyicilere maruz kalma oranını azaltabilirsin. Eğer aile evin köyde veya kırsal bir yerdeyse açık havada dolaşıp zihnini rahatlatabilirsin. Bende işe yarayan tavsiyeler bunlar. Sürecin daim olsun.
Bozulmadı dostum sürecin devam ediyor merak etme bu tür sorular için neverfap blogda sorular kısmında cevapları var sürecimiz daim olsun
Neden rüyalanmamayı istediğini anlayamadım aile evinde rüyalanınca diğerlerine zarar vermiş mi oluyorsun? Sürecin etkileri gitmemesi için diyorsan çok takılıyorsun 1 hafta 1 hafta sonra tekrardan aynı etkileri yaşarsın ki yaşamazsanda dünyanın sonu olmuyor hayat aynı şekilde devam ediyor sadece sen kötü etkileniyorsun ölmüyorsun.
gece uyumadan önce yemek yeme
