Spor (Fitness) antrenman sonrası yemek çok önemlidir, yoksa yapılan idman boşa gider
Antrenman sonrası besin olarak siz ne tercih ediyorsunuz?
Malum ekonomi durumları falan her öğün tavuk-pilav yapacak bütçe yok
Zaten etin yanına çok yaklaşılmıyor?
Aklıma haşlanmış yeşil mercimek götürmek geldi ekonomik protein açısından
Kas yaparmı bilmiyorum vücudu toparlar mı bilmiyorum
Sizin deneyimleriniz tavsiyeleriniz neler?

Evde ne pişiyorsa onu yiyeceksin. Bide bütçe el verdiği ölçüde tavuk alırsın. Ne yapalım. Bizi bunları düşünmeye iten sisteme üzülüyorum.. Her neyse. Dediğim gibi olabildiğince yüklen. Yumurta miktarını bir tık arttırabilirsin, alerji vs. bir durumun yoksa.

Bitkisel proteinler için ek bir araştırma yap istersen. Çok hakim değilim o konuya. Kimileri olur kimileri olmaz diyor.

Ama vurgulamam gereken nokta sert idman konusu... Onu aksatma yeter. Gerisini artık halletmeye çalışacaksın...

İradeavcısı' Alıntı:

Spor (Fitness) antrenman sonrası yemek çok önemlidir, yoksa yapılan idman boşa gider
Antrenman sonrası besin olarak siz ne tercih ediyorsunuz?
Malum ekonomi durumları falan her öğün tavuk-pilav yapacak bütçe yok
Zaten etin yanına çok yaklaşılmıyor?
Aklıma haşlanmış yeşil mercimek götürmek geldi ekonomik protein açısından
Kas yaparmı bilmiyorum vücudu toparlar mı bilmiyorum
Sizin deneyimleriniz tavsiyeleriniz neler?

Genişletmek için tıklayın ...

Yeterince antremanin hakkini verdiğinde gerisini çok kafaya takma spora yeni başladıysan 2 sene her türlü gelişiceksin bütçen el verdiği kadar tavuk vs tüketmeye çalış yumurtayı arttır antreman sonrasi tavuk et olmadığı zaman 5 tane fümeyle kırıp yiyordum hem hızlı sindirilen protein baya iş yapar annen ne yaparsa onu tüket naturel bir şekilde yapiyorsanız çok kasmaya gerek yok bitkisel proteinlere yonelebilirsin mercimek fasulye vs