Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Süreci Kurtarmak İçin Bunu Yapıyorum

bayulgenius

Yeni Üye
Katılım
22 Ağu 2022
Mesajlar
1
Tepki puanı
1
Puanları
3
Öncelikle selamlar herkese, forumda yeniyim, soğuk duştan bahsetmek istiyorum, şahsen 2-3 ay düzenli olarak buz gibi soğuk su ile yıkandım ılık veya farklı düşük sıcaklıkları da denedim ama vücudumu altüst eden şey meğer bu soğuk duş imiş, bu kadar stres verebileceğini bilmezdim, siz irademi güçlendiriyorum sanıyorsunuz ama bir bakmışsınız hiç bir şeyden zevk almıyorsunuz, sürekli intiharı düşündürtüyor bana, vücut ölü ise soğuktur, beyin buna refleks olarak ölüyorum mu acaba diyor, oysa ki sıcak duş alınca hayattan büyük bir zevk alıyorum bu sayede pmo'ya o kadar istek kalmıyor ama soğuk duşta bir pmo vardı zevk veren o da minimum dozda, size tavsiyem bir şey bilimsel olarak iyi olabilir ama pratikte çuvallıyorsa bilimi reddetmeniz gerekir.
 

izleyici1

Yoda
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
529
Tepki puanı
765
Puanları
160
kardeş düşüncene katılmıyorum
bu kanıya nasıl vardın
soğuk duş zorlu bir süreçtir
ve duşu aldıktan sonra rahatlarsın

sıcak suda ise duş esnasında sadece o an rahatlarsın ama
duştan çıktıktan sonra bir rahatlık görülmez

şeker yerken kola içerkende rahatlarsın
ama acısı veya sıkıntızı uzun vadede kat kat görürsün

porno izlerkende o an çok rahatlarsın ama
sonraki günkü durumunu bir düşün

pmo bağımlılıklarından sadece biri
şeker müzik oyun sigara alkol madde kumar da benzer etkiyi yapar
 

Richard Winters

🔱
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
15 Şub 2021
Mesajlar
587
Tepki puanı
1,659
Puanları
160
Öncelikle selamlar herkese, forumda yeniyim, soğuk duştan bahsetmek istiyorum, şahsen 2-3 ay düzenli olarak buz gibi soğuk su ile yıkandım ılık veya farklı düşük sıcaklıkları da denedim ama vücudumu altüst eden şey meğer bu soğuk duş imiş, bu kadar stres verebileceğini bilmezdim, siz irademi güçlendiriyorum sanıyorsunuz ama bir bakmışsınız hiç bir şeyden zevk almıyorsunuz, sürekli intiharı düşündürtüyor bana, vücut ölü ise soğuktur, beyin buna refleks olarak ölüyorum mu acaba diyor, oysa ki sıcak duş alınca hayattan büyük bir zevk alıyorum bu sayede pmo'ya o kadar istek kalmıyor ama soğuk duşta bir pmo vardı zevk veren o da minimum dozda, size tavsiyem bir şey bilimsel olarak iyi olabilir ama pratikte çuvallıyorsa bilimi reddetmeniz gerekir.
Hiçbirşeyden zevk alamamanın , intiharı düşünmenin sebebini soğuk duşa bağlaman aşırı trajedik daha neler görücez bakalım her geçen gün daha garip konular açılıyor
 

SDG

Yoda
Katılım
23 Kas 2020
Mesajlar
459
Tepki puanı
1,043
Puanları
160
Öncelikle selamlar herkese, forumda yeniyim, soğuk duştan bahsetmek istiyorum, şahsen 2-3 ay düzenli olarak buz gibi soğuk su ile yıkandım ılık veya farklı düşük sıcaklıkları da denedim ama vücudumu altüst eden şey meğer bu soğuk duş imiş, bu kadar stres verebileceğini bilmezdim, siz irademi güçlendiriyorum sanıyorsunuz ama bir bakmışsınız hiç bir şeyden zevk almıyorsunuz, sürekli intiharı düşündürtüyor bana, vücut ölü ise soğuktur, beyin buna refleks olarak ölüyorum mu acaba diyor, oysa ki sıcak duş alınca hayattan büyük bir zevk alıyorum bu sayede pmo'ya o kadar istek kalmıyor ama soğuk duşta bir pmo vardı zevk veren o da minimum dozda, size tavsiyem bir şey bilimsel olarak iyi olabilir ama pratikte çuvallıyorsa bilimi reddetmeniz gerekir.
Dostum intihar düşüncesinin altında pek çok sebep olabilir, son zamanlarda travmalarını tetikleyen insanlarla karşılaşmış - olaylar - durumlar yaşamış olabilirsin, kendine yargılayıcı ve öz sevgini zedeleyici davranıyor olabilirsin, seni ruhen dengede tutan içini dökmek için yazı yazmak, sevdiğin dostlarla buluşmak, spor yapmak, hobilerine zaman ayırmak, yürüyüş yapmak vb aktiviteleri hayatından çıkarmış olabilirsin ... Yeni bir işe girmişsindir, yetersiz hissediyorsundur, hataların seni bunaltıyordur ya da tam aksine uzun zamandır aynı işte olmak seni tüketmiştir vs Yani intihar düşüncesi kompleks bir düşünce altında yatan pek çok şey olabilir. İntihar düşüncesini bir bütün olarak ele alıp bu düşünceyi besleyen kökleri keşfe odaklanmak daha bütüncül bir bakış açısı sağlayabilir
 

Real Slim Shady

Mars Yolcusu
Katılım
28 Ara 2021
Mesajlar
101
Tepki puanı
150
Puanları
53
Öncelikle selamlar herkese, forumda yeniyim, soğuk duştan bahsetmek istiyorum, şahsen 2-3 ay düzenli olarak buz gibi soğuk su ile yıkandım ılık veya farklı düşük sıcaklıkları da denedim ama vücudumu altüst eden şey meğer bu soğuk duş imiş, bu kadar stres verebileceğini bilmezdim, siz irademi güçlendiriyorum sanıyorsunuz ama bir bakmışsınız hiç bir şeyden zevk almıyorsunuz, sürekli intiharı düşündürtüyor bana, vücut ölü ise soğuktur, beyin buna refleks olarak ölüyorum mu acaba diyor, oysa ki sıcak duş alınca hayattan büyük bir zevk alıyorum bu sayede pmo'ya o kadar istek kalmıyor ama soğuk duşta bir pmo vardı zevk veren o da minimum dozda, size tavsiyem bir şey bilimsel olarak iyi olabilir ama pratikte çuvallıyorsa bilimi reddetmeniz gerekir.
Yaklaşık 3 aydır soğuk duş alıyorum ve mental olarak hiçbir şekilde zararını görmedim aksine yararları da mevcut. Anlamadığım şey soğuk duş nasıl sana intiharı düşündürüyor ? Belki de bu düşüncenin altında başka şeyler vardır. Kendini iyi gözlemle dostum :)
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
396
Tepki puanı
794
Puanları
160
Yaş
43
Öncelikle selamlar herkese, forumda yeniyim, soğuk duştan bahsetmek istiyorum, şahsen 2-3 ay düzenli olarak buz gibi soğuk su ile yıkandım ılık veya farklı düşük sıcaklıkları da denedim ama vücudumu altüst eden şey meğer bu soğuk duş imiş, bu kadar stres verebileceğini bilmezdim, siz irademi güçlendiriyorum sanıyorsunuz ama bir bakmışsınız hiç bir şeyden zevk almıyorsunuz, sürekli intiharı düşündürtüyor bana, vücut ölü ise soğuktur, beyin buna refleks olarak ölüyorum mu acaba diyor, oysa ki sıcak duş alınca hayattan büyük bir zevk alıyorum bu sayede pmo'ya o kadar istek kalmıyor ama soğuk duşta bir pmo vardı zevk veren o da minimum dozda, size tavsiyem bir şey bilimsel olarak iyi olabilir ama pratikte çuvallıyorsa bilimi reddetmeniz gerekir.

Duşun tamamını soğuk suyla yapmayın, önce sıcak su ile yıkanın. En son çıkarken 1-2 dakika dayanabildiğiniz soğuklukta su ile durulanıp çıkın.
 
G

gordon

Misafir
Duşun tamamını soğuk suyla yapmayın, önce sıcak su ile yıkanın. En son çıkarken 1-2 dakika dayanabildiğiniz soğuklukta su ile durulanıp çıkın.
Zararı olduğu için mi yoksa senin tavsiyen mi? Ben duşa soğuk suyla başlarım ve en sıcak yerlere(koltuk altları, göğüs ve ense) bilerek suyu tutarım ki alışıyım. Bu zamana kadar bir zararını görmedim. En son ne zaman sıcak suyla duş aldığımı hatırlamıyorum hatta.
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
396
Tepki puanı
794
Puanları
160
Yaş
43
Zararı olduğu için mi yoksa senin tavsiyen mi? Ben duşa soğuk suyla başlarım ve en sıcak yerlere(koltuk altları, göğüs ve ense) bilerek suyu tutarım ki alışıyım. Bu zamana kadar bir zararını görmedim. En son ne zaman sıcak suyla duş aldığımı hatırlamıyorum hatta.
Zararı var diyemeyiz. Konu sahibi arkadaşımızın şikayeti üzerine, kendi uyguladığım yöntemi yazdım.
 

cvehileyle

Jüpiter Yolcusu
Katılım
17 May 2022
Mesajlar
520
Tepki puanı
249
Puanları
76
Soğuk duş kalp ve damar sağlığı için riskliymiş, doğru mu? Özellikle yazın.
 
G

gordon

Misafir
"Sıcak havalarda soğuk duş almak da zararlı olabilir. Kan damarlarının fazla büzüşmesine ve kalp krizine yol açabilir. Bundan dolayı aşama aşama vücudunuzu alıştırmalı, bir anda soğuk suyun altına girmemelisiniz. Soğuk suyun ve soğuğun beyine ödem yapıcı etkileri olabilir."

Harbiden zararlıymış, artık 1-2 dk ılık sonra soğuk almak gerekiyor.
 

Apollon

Ay Yolcusu
Katılım
26 Şub 2022
Mesajlar
30
Tepki puanı
42
Puanları
21
Yaş
19
4° 1dk yaparsan etkilerini görürsün
 

Yardımcı

Uranüs Yolcusu
Katılım
12 Kas 2021
Mesajlar
82
Tepki puanı
375
Puanları
91
wimhofmethod.com' dan

Daha önce soğuk duş deneyiminiz yoksa, normal bir duşla başlayın ve son 30 saniyeyi soğuk bitirin. Soğuğa gittikçe daha fazla tahammül edebildiğinizi hemen fark ediyorsunuz ve sonunda soğuk duşlar ve hatta buz banyoları dört gözle beklediğiniz şeyler haline geliyor (bize güvenin).

Soğuk duşun bilinen faydaları​

Dünyanın her yerinden binlerce insan zaten günlük rutinlerine soğuk duşları dahil ediyor. Düzenli olarak soğuk duş alan kişilerin bildirdiği başlıca faydalar aşağıda sıralanmıştır:

•Azaltılmış stres seviyeleri.​

Düzenli olarak soğuk duş almak vücudunuzda az miktarda strese neden olur ve bu da sertleşme adı verilen bir sürece yol açar. Bu, sinir sisteminizin yavaş yavaş orta düzeyde stresle başa çıkmaya alıştığı anlamına gelir. Sertleşme süreci , bir dahaki sefere kendinizi stresli bir durumda bulduğunuzda sakin kalmanıza yardımcı olur.

•Daha yüksek uyanıklık seviyesi.​

Soğuk duşlar vücudunuzu uyandırır ve daha yüksek bir uyanıklık durumuna neden olur. Soğuk aynı zamanda sizi daha derin nefesler almaya teşvik eder, vücuttaki CO2 seviyesini azaltır ve konsantre olmanıza yardımcı olur. Böylece soğuk duşlar sizi gün boyunca hazır ve odaklanmış halde tutar.

•Daha güçlü bağışıklık tepkisi.​

Bilimsel araştırmalar, soğuk duş almanın vücudunuzdaki beyaz kan hücrelerinin sayısını artırdığını bulmuştur. Bu kan hücreleri vücudunuzu hastalıklara karşı korur. Araştırmacılar, bu sürecin, bağışıklık tepkisini uyaran artan bir metabolik hız ile ilgili olduğuna inanıyor .

•Artan irade gücü.​

Soğuğa uzun süre dayanmak güçlü bir zihin gerektirir. Soğuk duşları günlük rutininize dahil ederek, günlük yaşamınızın birçok yönüne fayda sağlayan iradenizi güçlendiriyorsunuz .

•Kilo kaybı.​

Araştırmalar, soğuk duşların (ve genel olarak soğuğa maruz kalmanın), doğrudan metabolik hızı artırmanın yanı sıra, kahverengi yağ oluşumunu teşvik ettiğini göstermiştir. Kahverengi yağ, kalori yakarak enerji üreten belirli bir yağ dokusu türüdür. Soğuk duşlar, birkaç kilo vermek isteyenler için etkili bir araçtır.
 

Yardımcı

Uranüs Yolcusu
Katılım
12 Kas 2021
Mesajlar
82
Tepki puanı
375
Puanları
91
Soğuk duş yeni yeni moda oldu ama faydaları eskiden de biliniyormuş.
Prevezeli Abidin Paşa 130 sene önce 1880'lerde bir kitabında şunları yazmış:
"Bütün yaz sabahleyin bir defa soğuk su ile duş yapmalı, duş yok ise, üç dört ibrik su dökünmeli. İklimimizde Haziran'ın yirmisinden Ağustos'un onuna kadar sıcakların arttığı mevsimde insan günde iki defa bile soğuk su ile yıkansa bedenine daha faydalıdır."
 
M

mete

Misafir
Öncelikle selamlar herkese, forumda yeniyim, soğuk duştan bahsetmek istiyorum, şahsen 2-3 ay düzenli olarak buz gibi soğuk su ile yıkandım ılık veya farklı düşük sıcaklıkları da denedim ama vücudumu altüst eden şey meğer bu soğuk duş imiş, bu kadar stres verebileceğini bilmezdim, siz irademi güçlendiriyorum sanıyorsunuz ama bir bakmışsınız hiç bir şeyden zevk almıyorsunuz, sürekli intiharı düşündürtüyor bana, vücut ölü ise soğuktur, beyin buna refleks olarak ölüyorum mu acaba diyor, oysa ki sıcak duş alınca hayattan büyük bir zevk alıyorum bu sayede pmo'ya o kadar istek kalmıyor ama soğuk duşta bir pmo vardı zevk veren o da minimum dozda, size tavsiyem bir şey bilimsel olarak iyi olabilir ama pratikte çuvallıyorsa bilimi reddetmeniz gerekir.
Bende soğuk duş işe yarıyor . Sakinleştiriyor dinginliyor
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst