Belki ortaokuldan beri her gün fap yapıyorum. Boşluğa düştüğüm zamanlar günde 3-4'ü buluyor. Sağlığa zararını geçtim tüm düzenimi etkiliyor. Sonraki gün çöp oluyor ve gidişat bu şekilde devam ediyor.

Yeniden belki de son kez kararlı bir şekilde başlamayı planlıyorum. Bu sefer son şansım. Çünkü yapmak zorundayım. Seneye evlilik düşünüyorum ve bir an önce toparlanıp çalışmam gerekiyor. Kısacası çaresizlik olduğu için artık MUTLAKA yapmam gerekiyor. NoFap'e bugün başlıyorum. Artık yılmadan devam edeceğim. Ama sizlerden vakit ayırıp tavsiye vermenizi istiyorum.

1) Sizce özellikle neye dikkat edeyim?
2) Sürece başlamadan önce okumam gereken yazıların linkini veya ismini yazar mısınız? Sizi etkileyen ve iyi ki okudum dediğiniz yazıları paylaşın lütfen.
3) Fap yapmanın zararlarını içeren bir yazı varsa paylaşır mısınız? Biraz da gözüm korksun.
4) En ufak bir destek mesajı atarsanız bile çok mutlu olurum. Şu an morale çok ihtiyacım var. Güzel cümlelerinizi bekliyorum.

Vakit ayıran herkese teşekkür ederim. Neverfap günlüğü de oluşturmayı düşünüyorum. İnşallah sizlerle daha çok karşılaşırız da bir gün başarı hikayesi yazmak nasip olur...

Vakit ayıran herkese şimdiden teşekkürler ?

Foruma biraz vakit ayırıp göz atsanız ilgili bölümlere gidip ilk üç sorunuzun cevabını bulacaksınız aslında...

1) Boş kalmamaya, tetikleyicileri hafife almamaya.
2) Nf Rehberlerimizden başlayabilirsin.
Hoş Geldiniz
Bu bölüme gidin.

3) Rehberde mevcut ve forumda bolca yazı var.
4) Disiplinli olun. Yazıları düzenli okuyun ve bırakmanız gerektiğini fark edin.

gerekli cevabı vermiş rose ama bende eklemek isterim öncelikle üyelerimiz için nofap rehberi yazısını oku iyice sindir kriz anlarinda egzersiz yap squat sınav mekik vs dışarı çık insanlarla sohbet et bu şekilde sürecini ilerletebilirsin Siteyi okumadan böyle sorularda sormayın hergün 1000 kere aynı soru yazılıyor gerekli cevaplar veriliyor biraz göz atın hazır cevap olmayın

Benimde 2-3 kez denemelerim oldu . En son spora başladım ve onla beraber bıraktım şuan spordan vakit kalmıyor onu yapacak önemli olan zamanının boş kalmaması onu bir şeylerle doldurman . Sonuç kendiliğinden gelecektir .

kardanaydınlık' Alıntı:

Belki ortaokuldan beri her gün fap yapıyorum. Boşluğa düştüğüm zamanlar günde 3-4'ü buluyor. Sağlığa zararını geçtim tüm düzenimi etkiliyor. Sonraki gün çöp oluyor ve gidişat bu şekilde devam ediyor.

Yeniden belki de son kez kararlı bir şekilde başlamayı planlıyorum. Bu sefer son şansım. Çünkü yapmak zorundayım. Seneye evlilik düşünüyorum ve bir an önce toparlanıp çalışmam gerekiyor. Kısacası çaresizlik olduğu için artık MUTLAKA yapmam gerekiyor. NoFap'e bugün başlıyorum. Artık yılmadan devam edeceğim. Ama sizlerden vakit ayırıp tavsiye vermenizi istiyorum.

1) Sizce özellikle neye dikkat edeyim?
2) Sürece başlamadan önce okumam gereken yazıların linkini veya ismini yazar mısınız? Sizi etkileyen ve iyi ki okudum dediğiniz yazıları paylaşın lütfen.
3) Fap yapmanın zararlarını içeren bir yazı varsa paylaşır mısınız? Biraz da gözüm korksun.
4) En ufak bir destek mesajı atarsanız bile çok mutlu olurum. Şu an morale çok ihtiyacım var. Güzel cümlelerinizi bekliyorum.

Vakit ayıran herkese teşekkür ederim. Neverfap günlüğü de oluşturmayı düşünüyorum. İnşallah sizlerle daha çok karşılaşırız da bir gün başarı hikayesi yazmak nasip olur...

Vakit ayıran herkese şimdiden teşekkürler ?

Genişletmek için tıklayın ...

Dostum neverfap bir hızlandırıcı, ama amaç değil bence. Bana sorarsan önce bağımlılık konusunda uzman bir psikologtan randevu al. Ve bilinç altındaki alt dibamiklere ulaş. Ordaki düzelttiğin her problem hayatına çok iyi etkisi olur. Krndini duygularını tanımadan nofap başarılı olamaz. Ben bir yıldır psikoloğa gidiyorum etkisi daha yeni yeni görülmeye başladı. Güvendiğin kendini emin hissettiğin psikologu bulana kadar uğraş ve herşeyi anlat.

Kardeş bırakmanın kolay yönü bu benim için mesela evde fap yapıyosun ya beyninde kendini herkes olan bir odada bul düşün sen burda fap yapamazsın çünkü başka insanlar var sen orda yapmıyosun şimdi evde olduğundada kendini ordaymış gibi hisset yapmıycaksın (Qarip bir teknik ama işe yarar)

PBKY Kitabını okumanı tavsiye ederim.

Selam benim sana tavsiyem bu linkteki yazıları oku okumuş olsanda tekrar okuman faydası olur.
p***o endüstrisi deşifre oldu' p***o endüstrisi deşifre oldu

Hayatınızı Kökten Değiştirecek Olay!' Hayatınızı Kökten Değiştirecek Olay!

Tavsiye istemede ki asıl nedenin bilgiye erişime erinmek veya forumda gezinmeye üşenmek değil de bir onaylanma ve cesaretlenme isteğinden kaynaklandığını düşünüyorum. Ne denebilir ki zaten? Çok genel bir soru sormuş arkadaş. Sadece bir sürece başladığını söylüyor ve bizden destek istiyor. Konu boş olmasın diye de tavsiye istemiş. Fareler ve İnsanlar 'da olması gerekiyor galiba . Ne olursa olsun , hangi kişilik özelliğine sahip olursa olsun, insan diğer bir insana muhtaç . George her ne kadar Lennie'den nefret etse ve aptal olduğunu düşünse de onu bırakamıyordu. Birlik olduğumuzu hepimiz çok iyi biliyoruz ama bazen göstermek gerekir diye düşünüyorum. Düşünsenize forumdaki geride kalmış konular bize bir şeyler verebilir ama hiçbiri canlı değil şu an orada değiller ve yoklar aslında. Forumda her zaman başarı hikayeleri yok . Bu forumdan bile şüpheye düşen insanlar olabilir. Başarısızlık ve başarma oranlarını kıyaslarsak moral bozukluğu dahi yaratabilir forumda gezinmek (bunun ile ilgili beni fazlasıyla şok eden bir çeviri yakın zamanda gelecek). O yüzden motivasyona ihtiyaç duyulabiliyor . Önceki zamanlar da verilen tavsiyeler herkese veriliyor ama burada, bu konuda verilen her tavsiye, verilen her destek mesajı, bizzat kardeşimize gidecek. Birde bu taraftan bakalım diye yazdım. Soruyu soran arkadaşa uyarım ise şöyle olacak; Bu tip genel sorular gerçekten forumda cevaplanmış. Daha özel sorular sorarsan insanların sana seve seve yardım edeceğini düşünüyorum. Bizleri de düşün belki kaç kere cevaplandı bu soru.

Bütün bunlara rağmen buraya gelip sana tavsiye veren kişiler var. Ne kadar mükemmel!

2 ay önce bir yazı yazdım ancak yazı pek büyümedi. O yazı benim kurtuluş biletimdi çünkü her zaman yaptığım şeyden farklısını yaptım. Duruma farklı açıdan baktım ve kendim için olayı çözdüm. Benim biletim iki şeyin harmanlanmasıyla oluşuyor: klasik koşullanmanın oluşumu ve sönümlenmesi ; düşünce , duygu, algı hakkındaki doğru duruş.

Öncelikle ‘’ Deney Zamanı ‘’ adlı yazımda yazdığım gibi bilinçli deneyler yaptım üzerimde. Kendime pmo' nun yalnız bir uyarıcı olduğunu beni erekte edebileceğini ancak zevk veremeyeceğini kanıtladım. Daha sonra ne zaman atağım gelse elime kronometre(coolidge effectten dolayı saatlerce sürüklenmemek için) aldım ve pmo izlemeye başladım. Pmo izledim erekte oldum ama asla kendime dokunmadım çünkü kendime dokununca zevk alacaktım ve beynimdeki pmo-zevk bağlantısını güçlendirmeye devam edecektim. Madem pmo zevkli diyorsun beynim al izle istediğin zaman izle , istediğin kadar izle , istediğin sıklıkta izle ; zevk , tatmin , mutluluk , keyif, arzu, şefkat, koku, tat, aşk, huzur … Bunlardan herhangi biri var mı bu eylemde ? Yok. Deneyin ilk zamanları sık sık bilinçli şekilde pmo izliyordum ki beynimde yıllar içinde oluşan ödül yolları kırılsın.

(classical conditioning extinction diye aratıp videoları izleyin lütfen birkaç video izleyin ve olayı anlayın sonra deneye koyulun)

İlk zamanlar bilinçli şekilde çok izledim, daha sonra bu azaldı ama arada yine izleme isteği geliyordu ben de açıp izliyordum bu gittikçe azaldı ve bitti. Ek olarak aklıma gelen düşüncelerin, içime doğan duyguların karşısında gerçekçi durduğum için tuzağa tekrar yakalanmadım yani arada ‘’ Pmo yapmak istiyorum herhalde ‘’ gibi bir düşünce geliyor bazen ancak bir şeyi düşünmek onu yapmak istediğim anlamına gelmez ki düşüncelerle savaşmadan onları yönlendirmeye çalışmadan (onları yönlendirmeye çalışırsak bazılarına karşı daha duyarlı olacağız ve duyarlılık arttıkça etkilenmemiz de artacak yani bundan kurtulmuş olsan bile hissiyat olarak kurtulmamış olacaksın) süreci geçirdim. Buna süreç diyorum ancak bu 2 ay burada takılır sonra bir daha başlarım düşüncesi değil. Bu işin sonuna noktayı koymak lazım. Bunun için de içgörü sahibi olmak ve PBKY okumak gerekir. Kendini gözlemle , düşün pmonun senin üzerindeki etkisi hakkında. Yaptığın deneylerle bunun sana bir zevk vermediğini görünce senden bu kadar şey alan bir eyleme bu kadar hevesli olmazsın.

(izzet güllünün algı , düşünce, duygu hakkındaki videolarını izlemenizi kesinlikle öneririm)
İstediğini sorabilirsin.

Bütün sorularının cevabı forumda var. Geçirebildiğin kadar çok vakit geçir, her şeyi oku. Sürecinde başarılar diliyorum.

Black Rose' Alıntı:

Foruma biraz vakit ayırıp göz atsanız ilgili bölümlere gidip ilk üç sorunuzun cevabını bulacaksınız aslında...

1) Boş kalmamaya, tetikleyicileri hafife almamaya.
2) Nf Rehberlerimizden başlayabilirsin.
Hoş Geldiniz
Bu bölüme gidin.

3) Rehberde mevcut ve forumda bolca yazı var.
4) Disiplinli olun. Yazıları düzenli okuyun ve bırakmanız gerektiğini fark edin.

Genişletmek için tıklayın ...

Tavsiyeler için teşekkür ederim.

Richard Winters' Alıntı:

gerekli cevabı vermiş rose ama bende eklemek isterim öncelikle üyelerimiz için nofap rehberi yazısını oku iyice sindir kriz anlarinda egzersiz yap squat sınav mekik vs dışarı çık insanlarla sohbet et bu şekilde sürecini ilerletebilirsin Siteyi okumadan böyle sorularda sormayın hergün 1000 kere aynı soru yazılıyor gerekli cevaplar veriliyor biraz göz atın hazır cevap olmayın

Genişletmek için tıklayın ...

Spor konusunda sanırım haklısın. Vücut atalete uğradığında daha çok fap isteği oluyor. Diğer konuda amacım hazır cevap olmak değildi. Aksine bu forum için güzel çalışmalar ortaya koyup yararlı olmayı hedefliyorum. Ancak bu yazıyı yazdığım sıra forumu incelemeye vaktim yoktu ve fap'i acilen bırakmam gerekiyordu. Vaktim hiç olmamasına rağmen gece uyumadan önce dayanamayıp fap yapıyordum. Yatıyorum ve deli gibi uykum olmasına rağmen uyuyamıyorum. Vücudum yorgunluktan kırılıyor ancak vücudum fap istiyor. Bunu aşmak için en azından bir yazı yazıp süreci başlatmış hissedeyim hem de sizlerle diyaloga girip motive olayım istedim. Kısacası çok sorulan bir soru olduğunun farkındayım ama o sıra maalesef elimden fazlası gelmiyordu. Klasik bir soru olduğunu düşünüp hazıra konmak diye zannettiğiniz halde cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.

redteg81' Alıntı:

Benimde 2-3 kez denemelerim oldu . En son spora başladım ve onla beraber bıraktım şuan spordan vakit kalmıyor onu yapacak önemli olan zamanının boş kalmaması onu bir şeylerle doldurman . Sonuç kendiliğinden gelecektir .

Genişletmek için tıklayın ...

Çok teşekkür ederim. Spor işini ciddiye alacağım. Spordan kastınızı öğrenebilir miyim? Evde kültür fizik hareketleri yapmak mı yoksa başka şeyler mi?

Kendinibulanadam' Alıntı:

Dostum neverfap bir hızlandırıcı, ama amaç değil bence. Bana sorarsan önce bağımlılık konusunda uzman bir psikologtan randevu al. Ve bilinç altındaki alt dibamiklere ulaş. Ordaki düzelttiğin her problem hayatına çok iyi etkisi olur. Krndini duygularını tanımadan nofap başarılı olamaz. Ben bir yıldır psikoloğa gidiyorum etkisi daha yeni yeni görülmeye başladı. Güvendiğin kendini emin hissettiğin psikologu bulana kadar uğraş ve herşeyi anlat.

Genişletmek için tıklayın ...

Maalesef şu an için psikologa gitmelik durumum yok. Hem zaman olarak hem de maddi olarak beni zorlayacak. Benim psikologum sizler olacaksınız siz de kabul ederseniz

Aze-xLeNoNz' Alıntı:

Kardeş bırakmanın kolay yönü bu benim için mesela evde fap yapıyosun ya beyninde kendini herkes olan bir odada bul düşün sen burda fap yapamazsın çünkü başka insanlar var sen orda yapmıyosun şimdi evde olduğundada kendini ordaymış gibi hisset yapmıycaksın (Qarip bir teknik ama işe yarar)

Genişletmek için tıklayın ...

Mutlaka deneyeceğim çok ilginç geldi. Denedikten sonra bununla ilgili bir yazı yazarım

MacSkarra' Alıntı:

PBKY Kitabını okumanı tavsiye ederim.

Genişletmek için tıklayın ...

Hemen araştırıyorum. Çok teşekkür ederim.

Kayhan R' Alıntı:

Selam benim sana tavsiyem bu linkteki yazıları oku okumuş olsanda tekrar okuman faydası olur.
p***o endüstrisi deşifre oldu' p***o endüstrisi deşifre oldu

Hayatınızı Kökten Değiştirecek Olay!' Hayatınızı Kökten Değiştirecek Olay!

Genişletmek için tıklayın ...

Aslında bu yazıyı yazmaktaki amacım bu şekilde sizleri etkileyen yazılara ulaşmaktı. Net cevabın için teşekkür ederim. Şimdi hemen okuyacağım.

Defkhan5960' Alıntı:

Tavsiye istemede ki asıl nedenin bilgiye erişime erinmek veya forumda gezinmeye üşenmek değil de bir onaylanma ve cesaretlenme isteğinden kaynaklandığını düşünüyorum. Ne denebilir ki zaten? Çok genel bir soru sormuş arkadaş. Sadece bir sürece başladığını söylüyor ve bizden destek istiyor. Konu boş olmasın diye de tavsiye istemiş. Fareler ve İnsanlar 'da olması gerekiyor galiba . Ne olursa olsun , hangi kişilik özelliğine sahip olursa olsun, insan diğer bir insana muhtaç . George her ne kadar Lennie'den nefret etse ve aptal olduğunu düşünse de onu bırakamıyordu. Birlik olduğumuzu hepimiz çok iyi biliyoruz ama bazen göstermek gerekir diye düşünüyorum. Düşünsenize forumdaki geride kalmış konular bize bir şeyler verebilir ama hiçbiri canlı değil şu an orada değiller ve yoklar aslında. Forumda her zaman başarı hikayeleri yok . Bu forumdan bile şüpheye düşen insanlar olabilir. Başarısızlık ve başarma oranlarını kıyaslarsak moral bozukluğu dahi yaratabilir forumda gezinmek (bunun ile ilgili beni fazlasıyla şok eden bir çeviri yakın zamanda gelecek). O yüzden motivasyona ihtiyaç duyulabiliyor . Önceki zamanlar da verilen tavsiyeler herkese veriliyor ama burada, bu konuda verilen her tavsiye, verilen her destek mesajı, bizzat kardeşimize gidecek. Birde bu taraftan bakalım diye yazdım. Soruyu soran arkadaşa uyarım ise şöyle olacak; Bu tip genel sorular gerçekten forumda cevaplanmış. Daha özel sorular sorarsan insanların sana seve seve yardım edeceğini düşünüyorum. Bizleri de düşün belki kaç kere cevaplandı bu soru.

Bütün bunlara rağmen buraya gelip sana tavsiye veren kişiler var. Ne kadar mükemmel!

Genişletmek için tıklayın ...

Harika bir cevap olmuş. Gerçekten insanlar üzerindeki gözleminiz ve tahminleriniz muhteşem. Tam olarak öyle bir dönemdeydim ve birilerinin yanımda olmasını istemiştim. Forumda gezinmeye üşenmek değil ama vakit olarak sıkıntılı olduğum bir zamandı. Ama bu bağımlılığı da bırakmam gerekiyordu. Bu yüzden en azından başlamış olayım diyerek makine başında kesim yaparken yazmıştım bu yazıyı. Cevaplarınızı kesim sırasında okuyordum. Yanıtlamaya vakti daha şimdi bulabiliyorum. Herkese teşekkür ettim ancak sizi tebrik etmek istiyorum

Gözlemleriniz gerçekten harika. Ve dediğiniz gibi birbirimizin yanında olmalı, bunu karşı tarafa hissettirmeliyiz. Bilimsel veriler, bilgiler, tecrübeler hepsi elbette ki çok değerli. Ama insana insan gerek. Yalnız olmadığını hissetmek bence de her şeyden daha önemli. Güzel cevabınız için teşekkür ederim

MİKE' Alıntı:

2 ay önce bir yazı yazdım ancak yazı pek büyümedi. O yazı benim kurtuluş biletimdi çünkü her zaman yaptığım şeyden farklısını yaptım. Duruma farklı açıdan baktım ve kendim için olayı çözdüm. Benim biletim iki şeyin harmanlanmasıyla oluşuyor: klasik koşullanmanın oluşumu ve sönümlenmesi ; düşünce , duygu, algı hakkındaki doğru duruş.

Öncelikle ‘’ Deney Zamanı ‘’ adlı yazımda yazdığım gibi bilinçli deneyler yaptım üzerimde. Kendime pmo' nun yalnız bir uyarıcı olduğunu beni erekte edebileceğini ancak zevk veremeyeceğini kanıtladım. Daha sonra ne zaman atağım gelse elime kronometre(coolidge effectten dolayı saatlerce sürüklenmemek için) aldım ve pmo izlemeye başladım. Pmo izledim erekte oldum ama asla kendime dokunmadım çünkü kendime dokununca zevk alacaktım ve beynimdeki pmo-zevk bağlantısını güçlendirmeye devam edecektim. Madem pmo zevkli diyorsun beynim al izle istediğin zaman izle , istediğin kadar izle , istediğin sıklıkta izle ; zevk , tatmin , mutluluk , keyif, arzu, şefkat, koku, tat, aşk, huzur … Bunlardan herhangi biri var mı bu eylemde ? Yok. Deneyin ilk zamanları sık sık bilinçli şekilde pmo izliyordum ki beynimde yıllar içinde oluşan ödül yolları kırılsın.

(classical conditioning extinction diye aratıp videoları izleyin lütfen birkaç video izleyin ve olayı anlayın sonra deneye koyulun)

İlk zamanlar bilinçli şekilde çok izledim, daha sonra bu azaldı ama arada yine izleme isteği geliyordu ben de açıp izliyordum bu gittikçe azaldı ve bitti. Ek olarak aklıma gelen düşüncelerin, içime doğan duyguların karşısında gerçekçi durduğum için tuzağa tekrar yakalanmadım yani arada ‘’ Pmo yapmak istiyorum herhalde ‘’ gibi bir düşünce geliyor bazen ancak bir şeyi düşünmek onu yapmak istediğim anlamına gelmez ki düşüncelerle savaşmadan onları yönlendirmeye çalışmadan (onları yönlendirmeye çalışırsak bazılarına karşı daha duyarlı olacağız ve duyarlılık arttıkça etkilenmemiz de artacak yani bundan kurtulmuş olsan bile hissiyat olarak kurtulmamış olacaksın) süreci geçirdim. Buna süreç diyorum ancak bu 2 ay burada takılır sonra bir daha başlarım düşüncesi değil. Bu işin sonuna noktayı koymak lazım. Bunun için de içgörü sahibi olmak ve PBKY okumak gerekir. Kendini gözlemle , düşün pmonun senin üzerindeki etkisi hakkında. Yaptığın deneylerle bunun sana bir zevk vermediğini görünce senden bu kadar şey alan bir eyleme bu kadar hevesli olmazsın.

(izzet güllünün algı , düşünce, duygu hakkındaki videolarını izlemenizi kesinlikle öneririm)
İstediğini sorabilirsin.

Genişletmek için tıklayın ...

Cevabınız için çok teşekkür ederim. Farklı bir bakış açısı kazandırdınız. Mutlaka deneyeceğim ve sonuçlarını bildireceğim. Şimdi bahsettiğiniz videoya ve yazınıza koşuyorum hemen

Herakles' Alıntı:

Bütün sorularının cevabı forumda var. Geçirebildiğin kadar çok vakit geçir, her şeyi oku. Sürecinde başarılar diliyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Teşekkür ederim

kardanaydınlık' Alıntı:

Tavsiyeler için teşekkür ederim.

Spor konusunda sanırım haklısın. Vücut atalete uğradığında daha çok fap isteği oluyor. Diğer konuda amacım hazır cevap olmak değildi. Aksine bu forum için güzel çalışmalar ortaya koyup yararlı olmayı hedefliyorum. Ancak bu yazıyı yazdığım sıra forumu incelemeye vaktim yoktu ve fap'i acilen bırakmam gerekiyordu. Vaktim hiç olmamasına rağmen gece uyumadan önce dayanamayıp fap yapıyordum. Yatıyorum ve deli gibi uykum olmasına rağmen uyuyamıyorum. Vücudum yorgunluktan kırılıyor ancak vücudum fap istiyor. Bunu aşmak için en azından bir yazı yazıp süreci başlatmış hissedeyim hem de sizlerle diyaloga girip motive olayım istedim. Kısacası çok sorulan bir soru olduğunun farkındayım ama o sıra maalesef elimden fazlası gelmiyordu. Klasik bir soru olduğunu düşünüp hazıra konmak diye zannettiğiniz halde cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.

Çok teşekkür ederim. Spor işini ciddiye alacağım. Spordan kastınızı öğrenebilir miyim? Evde kültür fizik hareketleri yapmak mı yoksa başka şeyler mi?

Maalesef şu an için psikologa gitmelik durumum yok. Hem zaman olarak hem de maddi olarak beni zorlayacak. Benim psikologum sizler olacaksınız siz de kabul ederseniz

Mutlaka deneyeceğim çok ilginç geldi. Denedikten sonra bununla ilgili bir yazı yazarım

Hemen araştırıyorum. Çok teşekkür ederim.

Aslında bu yazıyı yazmaktaki amacım bu şekilde sizleri etkileyen yazılara ulaşmaktı. Net cevabın için teşekkür ederim. Şimdi hemen okuyacağım.

Harika bir cevap olmuş. Gerçekten insanlar üzerindeki gözleminiz ve tahminleriniz muhteşem. Tam olarak öyle bir dönemdeydim ve birilerinin yanımda olmasını istemiştim. Forumda gezinmeye üşenmek değil ama vakit olarak sıkıntılı olduğum bir zamandı. Ama bu bağımlılığı da bırakmam gerekiyordu. Bu yüzden en azından başlamış olayım diyerek makine başında kesim yaparken yazmıştım bu yazıyı. Cevaplarınızı kesim sırasında okuyordum. Yanıtlamaya vakti daha şimdi bulabiliyorum. Herkese teşekkür ettim ancak sizi tebrik etmek istiyorum

Gözlemleriniz gerçekten harika. Ve dediğiniz gibi birbirimizin yanında olmalı, bunu karşı tarafa hissettirmeliyiz. Bilimsel veriler, bilgiler, tecrübeler hepsi elbette ki çok değerli. Ama insana insan gerek. Yalnız olmadığını hissetmek bence de her şeyden daha önemli. Güzel cevabınız için teşekkür ederim

Cevabınız için çok teşekkür ederim. Farklı bir bakış açısı kazandırdınız. Mutlaka deneyeceğim ve sonuçlarını bildireceğim. Şimdi bahsettiğiniz videoya ve yazınıza koşuyorum hemen

Teşekkür ederim

Genişletmek için tıklayın ...

Ben vücut geliştirmeye salona başladım . Bana terapi gibi geliyor mutsuz giriyorsam salondan mutlu havalara uçarak çıkıyorum . Spordan ziyade bana hayat enerjisi veriyor . Bence başla geliştiğini görmekte ayrı bir mutluluk .

Vereceğim en değerli tavsiye kriz ânı listesi kur ve tetiklenmeye başladığında uygula.Ornek kriz ânı listesi:
1.Kriz farkına var ve geçeceğine inan
2.Bulunduğun yeri terk et.
3.Soguk su uygulaması
4.Meditasyon
5.4'te 4'e 4 kuralı.(Amerikan Deniz piyadelerinin yaptigi bir uygulmamadir.4 saniye nefes al,4 saniye nefes tut,4 saniye nefes ver.Bunu 4 kez tekrarlar)
6.Bu ise neden başladığını ve nerede olmak istediğini hatırla (beynin hepsini yalanlayarak,inanma)
7.Youtube motivasyon videoları
8.Gelen bu krizin senin değil de sanki sana beyninin içinde başka birisinin yaptırdığını düşün.

Liste daha da uzatılabilir veya kısaltılabilir.Kolay gelsin