Merhaba arkadaşlar, umarım iyisinizdir. Ben 4 yıldır nofap'dan haberdarım. Uzun süreçlerim oldu (150, 90, 60, 40, vs...) ama bu uzun süren süreçlerde en önemli faktörün tetikleyicilere bakmamak olduğunu anladım. Ben artık tetikleyicilere bakmaya relapse'e giden yol olarak bakacağım. Aslında yılanın başını erken ezmek gerekiyor. Artık "Uff ne kadar güzel" demek yerine "Hayır, bu şeye bakmak ve odaklanmak seni relapse'e götürecek. Yapma!" diyeceğim. Size de tavsiye ederim dostlarım.

Telefonumun kilit ekranında kocaman bir "Hissizlik" yazıyor. Ben relapse olduğum zaman hissiz oluyorum ve hiç birşeyden zevk alamıyorum. Beni tetikleyicilerden alı koyanda bu hissizlik. Sizede öneririm bu yöntemi.