Ben çok küçüklükten başladım bu işe ve hayatım yarın son demekle geçti ama hiçbiri son olmadı...
Kendimi bildim bileli yapıyordum çok küçüklükten yani nasıl başladığımı bile hatırlamıyorum şuan 19yaşındayım o kadar pişmanım ki keşke daha az yapsaymışım diye hayatım boyunca ortalamasını alsak günde 2.5-3olmuştur yapmadığım gün nadir bazen 4e 5e çıktığı da oldu günde bazen 1-2 filan...
Bugünden sonra hiç yapmayacağım veya çok nadir yapacağım ama bu kadar uzun süre bu kadar çok yapmak bende kalıcı hasara neden olmuş mudur ? İlerleyen yaşlarda problem yaratır mı bu geçmiş hatalar bana?

Aynı sorunu bende yaşıyorum ama bunu düşünmenin bir faydası olacağını sanmıyorum ne yazık ki

Ahmo99' Alıntı:

Ben çok küçüklükten başladım bu işe ve hayatım yarın son demekle geçti ama hiçbiri son olmadı...
Kendimi bildim bileli yapıyordum çok küçüklükten yani nasıl başladığımı bile hatırlamıyorum şuan 19yaşındayım o kadar pişmanım ki keşke daha az yapsaymışım diye hayatım boyunca ortalamasını alsak günde 2.5-3olmuştur yapmadığım gün nadir bazen 4e 5e çıktığı da oldu günde bazen 1-2 filan...
Bugünden sonra hiç yapmayacağım veya çok nadir yapacağım ama bu kadar uzun süre bu kadar çok yapmak bende kalıcı hasara neden olmuş mudur ? İlerleyen yaşlarda problem yaratır mı bu geçmiş hatalar bana?

Genişletmek için tıklayın ...

Kalıcı bir hasara neden olacağını zannetmiyorum. Uyuşturucu, kokein gibi bağımlılıklarla dahi kıyaslanamaz pornografi bağımlılığı evet zordur bırakması bu gerçek ama diğerleri ile zarar konusunda kıyaslanamaz. Pornografi senin gerçeklik olguna, psikolojine, davranışlarına ve birçok şeyine etki edebilir her bağımlılık gibi. İlerleyen yaşlarda problem yaratırmı sorusu çok geniş çaplı ele alınması gerek bu senle ve senin bağımlılığı terk etmenle hatta pornografiyi bağımlılık olarak görüp görmemenle orantılı olarak değişir.

Pornografi bağımlılığından kurtulmak ( veya mastürbasyon ) için arınmak lazım. Bu demesi çok kolay bir şey ama aksiyona gelince kişilerin %95'i çuvallar ve bu gayet normal. Yapman gereken irade gücü yerine farklı şeyler kullanmak irade eninde sonunda yenilecek ve relapse olacaksın. İnançlıysan ibadet et, meditasyon yap, yürüyüşler yap ve kendini bir şekilde rahatlat. İmkanın varsa enerjini sporla at, kitap oku, sosyalleş ve pornografi bağımlılığından veya mastürbasyon bağımlılığından uzak dur.

Neverfap sihirli bir değnek değil ve sana sadece belirli şeyler katacak bunun da farkında ol. Ayrıca amacın yani Neverfap yapma motivasyonun yoksa bir amaç uğruna yapmıyorsan yüksek ihtimal bir yerde ( ama 1 yıl ama 3 yıl ne olursa olsun ) çuvallarsın. Kimi evliliğini kurtarmak için kimi derslerinde daha başarılı olmak için kimi sporda daha başarılı olmak için Neverfap yapar. Bu amacı bir şekilde bul yoksa çok beklersin kurtulmayı

Ayrıca cinsel isteğin çok arttığında ne yapman gerektiğini planlaman iyi olur unutma iradeyi değil farklı şeyleri kullan. Neverfap Süreç Rehberi vb. şeyleri oku forum onlarca yazı barındırıyor.

Son olarak doğru mastürbasyon eğer uygulayabilirsen bir alternatif olarak düşünülebilinir. Bu senin cinselliğe bakış açınla ilgili.

Başarılar

Ahmo99' Alıntı:

Ben çok küçüklükten başladım bu işe ve hayatım yarın son demekle geçti ama hiçbiri son olmadı...
Kendimi bildim bileli yapıyordum çok küçüklükten yani nasıl başladığımı bile hatırlamıyorum şuan 19yaşındayım o kadar pişmanım ki keşke daha az yapsaymışım diye hayatım boyunca ortalamasını alsak günde 2.5-3olmuştur yapmadığım gün nadir bazen 4e 5e çıktığı da oldu günde bazen 1-2 filan...
Bugünden sonra hiç yapmayacağım veya çok nadir yapacağım ama bu kadar uzun süre bu kadar çok yapmak bende kalıcı hasara neden olmuş mudur ? İlerleyen yaşlarda problem yaratır mı bu geçmiş hatalar bana?

Genişletmek için tıklayın ...

Kalıcı hasarları düşünüp canını sıkma.
Daha yaşın 19 ve yolun neresinden dönersen kârdır.

Uzun yıllar boyunca günde 2-3 kere yapmak cidden kötü bir durum, PMO yu hayatından bir anda kesip atmak senin için çok zor olabilir. Ve sürecini bozarsan kendini kötü hissedebilirsin.

Sana tavsiyem önce PMO yu azaltman mesela bu haftada 1 olabilir.
Süreçte ilerlerken bu süreyi daha da uzatabilirsiniz.
Başarılar dilerim...

Ben de küçük yaşlarda (şu an net olarak hatırlamıyorum) başladım. Yaşım 41 , sen ise 19 yaşında en deli çağında bunları düşünüp canını yok yere sıkma. Yol yakınken bu illetten uzaklaş ve tamamen bırak. Şunları yap diye tek tek maddeler yazmak istemiyorum, forumdaki ana konuları mutlaka oku. Anı yaşa ve geçmişte yaptıklarını artık düşünme!

Uzun yıllar boyunca günde 2-3 kere yapmak cidden kötü bir durum, PMO yu hayatından bir anda kesip atmak senin için çok zor olabilir. Ve sürecini bozarsan kendini kötü hissedebilirsin.

Genişletmek için tıklayın ...

Kendimi kötü hissetme olayı yaşamadım da alışmış kudurmuştan beterdir lafı gibi, alışkanlık oldu bana . Hayatım şu zamana kadar çok tekdüze geçti o da benim için rutin gibi oldu öyle rutin olunca vücut belirli saatlerde ve onu hatırlatan şeylerde alarm veriyor .
Çocukken ve hatta gençken çok asosyal yetiştirildim o yüzden can sıkıntısından odanın içinde hayatım bununla geçti o da rutin oldu falan filan son 3-4yıldır da sürekli bu sefer de yapayım 1 hafta 2hafta yok diyerek geçti ama hiçbiri olmadı...
İş bitince de kendimden ve o videolardan midem kalkıyor kusacak gibi oluyorum o kadar nefret ediyorum ama alışkanlık işte...
Bir de şu ana kadar bu kadar boş bir hayat yaşadığım için bazen tiksiniyorum.

Sana tavsiyem önce PMO yu azaltman mesela bu haftada 1 olabilir

Genişletmek için tıklayın ...

Hedef 3haftada bir eğer yapabilirsem

Neverfap sihirli bir değnek değil ve sana sadece belirli şeyler katacak bunun da farkında ol. Ayrıca amacın yani Neverfap yapma motivasyonun yoksa bir amaç uğruna yapmıyorsan yüksek ihtimal bir yerde ( ama 1 yıl ama 3 yıl ne olursa olsun ) çuvallarsın. Kimi evliliğini kurtarmak için kimi derslerinde daha başarılı olmak için kimi sporda daha başarılı olmak için Neverfap yapar. Bu amacı bir şekilde bul yoksa çok beklersin kurtulmayı

Genişletmek için tıklayın ...

Amacım çok.Daha güçlü, konsantre ve iradeli olmak ,canımdan çok sevdiğimle mutlu bi evlilik, dini açıdan daha iyi olmak, gelecekte oluşan sağlık sorunlarını önlemek vs.
Sağlık sorunlarından korkmamın nedeni erkekler hayatlarında ortalama 6.000civarı.. ben şimdiden 10-12bin filan hesaplamalarıma göre bu yaşta...

Ahmo99' Alıntı:

Hedef 3haftada bir eğer yapabilirsem

Genişletmek için tıklayın ...

Forumdaki “Pornoyu Bırakmanın Kolay Yolu” kitabını okumanı öneririm. Zira yola yeni başladıysan bu tarz yanlış motivasyonlardan baştan kaçınmak çok yardımcı olur gibi geliyor bana.

Link

western53' Alıntı:

Forumdaki “Pornoyu Bırakmanın Kolay Yolu” kitabını okumanı öneririm. Zira yola yeni başladıysan bu tarz yanlış motivasyonlardan baştan kaçınmak çok yardımcı olur gibi geliyor bana.

Genişletmek için tıklayın ...

Bakacağım çok teşekkür ederim

Noroplastise beynin elastike yapısını ele alan bir kavram. Pmo'yu bırakınca beyin eski haline geri dönüyor araştırmalar bunu gösteriyor. Önemli olan burada yeni alışkanlar eşliğinde sureci ilerletmek. Pmo ait olan norolojik yolların zayıflaması için. Sürece yeni başladıysan forumda gezin konulara göz at Neverfap akademinin YouTube kanalına göz at. Sürecinde başarılar dilerim.

Daha çok gençsin. 2-3 yine de fazla bir ortalama. Ergenken daha azgın olabiliyoruz.
Pornoyu bırakırsan beynin zaman içinde normale döner.

Bu illete çok erken yaşda başladım. (Daha ergenliğe bile girmeden.) 11 senedir, bazı zamanlar günde 7ye kadar çıktığı oldu. Hatta o zamanlar günde en az 3 kere asılırdım. Şu an mezunum, gün saymayı bıraktım ama 100'ü geçmiştir. 3 ay önce hissetiğim ile şu an hissettiğim arasındaki farkı anlatamam. Hatta 2 ay önce NoFap öncesinde olmadığım kadar kötü oldum, çünkü aynı zamanda oyunu da bırakmıştım. Belki de hayatımın en kötü anlarını yaşadım, yaklaşık 1 ay yatağımda yatıp sadece kitap okudum. Doğru düzgün teknoloji kullanmadım, zaten canım da istemiyordu. Telefondaki her şey bana çok boş geliyordu, tam anlamıyla kendimi dipte hissediyordum. Okuduğum kitaplar benim aslında ne kadar yanlış bir düşüncede olduğumu, kendi hayatımı nasıl mahvettiğimi bana gösterdi. Bunun sonucu olarak psikolojimi düzelttim. (Tam anlamıyla değil ama o zamana göre çok daha iyi.) NoFap yapıp, oyunu bırakmış olmam sebebiyle düzelen beyin kimyam sayesinde, 2 ay önceki yıkık bene göre her manada daha güçlü bi insan oldum. Ayrıca bağımlılık ne kadar ağırsa etkileri o kadar fazla olduğu için NoFap'ın faydası da o kadar fazla oluyor. Kısacası bunu bi' avantaj olarak gör ama çekilme sürecinin daha acılı olabileceğini bil.

iskenderkebap' Alıntı:

Bu illete çok erken yaşda başladım. (Daha ergenliğe bile girmeden.) 11 senedir, bazı zamanlar günde 7ye kadar çıktığı oldu. Hatta o zamanlar günde en az 3 kere asılırdım. Şu an mezunum, gün saymayı bıraktım ama 100'ü geçmiştir. 3 ay önce hissetiğim ile şu an hissettiğim arasındaki farkı anlatamam. Hatta 2 ay önce NoFap öncesinde olmadığım kadar kötü oldum, çünkü aynı zamanda oyunu da bırakmıştım. Belki de hayatımın en kötü anlarını yaşadım, yaklaşık 1 ay yatağımda yatıp sadece kitap okudum. Doğru düzgün teknoloji kullanmadım, zaten canım da istemiyordu. Telefondaki her şey bana çok boş geliyordu, tam anlamıyla kendimi dipte hissediyordum. Okuduğum kitaplar benim aslında ne kadar yanlış bir düşüncede olduğumu, kendi hayatımı nasıl mahvettiğimi bana gösterdi. Bunun sonucu olarak psikolojimi düzelttim. (Tam anlamıyla değil ama o zamana göre çok daha iyi.) NoFap yapıp, oyunu bırakmış olmam sebebiyle düzelen beyin kimyam sayesinde, 2 ay önceki yıkık bene göre her manada daha güçlü bi insan oldum. Ayrıca bağımlılık ne kadar ağırsa etkileri o kadar fazla olduğu için NoFap'ın faydası da o kadar fazla oluyor. Kısacası bunu bi' avantaj olarak gör ama çekilme sürecinin daha acılı olabileceğini bil.

Genişletmek için tıklayın ...

baş ağrısı yaşadın mı reis?

mustafa78
Yaşadım, hatta baş değil sanki beyin ağrısı gibiydi böyle beynimin ortasından geliyordu sanki, önceki uzun süreçlerimde de benzerlerini yaşamıştım ama NoFap öncesi hiç yaşamadığım değişik bi' ağrı türüydü. Sondakilere nazaran önceki süreçlerimdekiler daha ağırdı.