Samuray' Alıntı:

Uzun süreçlerden sonra gelen bu karanlık dönemin aydınlatılması gerek.

Bana kalırsa öz güven ile alakalı, insan uzun bir süreçten sonraki relapse ile birlikte tükenmişliğe girebilir.

Genişletmek için tıklayın ...

Marty' Alıntı:

Bence uzun süreçlerden sonra bir müddet chaser effect'e kapılmanın ve devamında süreçlerin daha kısa sürmesinin sebebi; zihnimizde yeni süreçlerin bir önceki süreçlerle karşılaştırılması ve tabiri caizse uyuyan canavarı uyandırmak. (beyinde pmo'ya giden bağlantıları tekrar aktif etmek)

Bu belki saçma gelebilir ama biraz düşününce arkadaşımız 8 ay uzak kalmış ve sürecin birçok faydasını görmüş, bir şekilde relapse olmuş ve süreç içerisinde ki halini çok daha fazla benimsediği için doğal olarak yeniden başlamak istiyor ama şunu da biliyoruz ki sürecin olumlu etkilerinin birçoğu genel de aylar sonra ortaya çıkıyor ve bu süreç çok az insan da kriz belirtisi göstermeden geçiyor. İşte burada ilkel beynimiz bu sürecin ne kadar meşakkatli olduğunu bildiği için arkadaşımız her ne kadar devam etse de " bu kadar uğraşmaya ne gerek var, benim istediğim şey aslında bir tık uzağında" gibi bir sinyal gönderiyor. Bu süreç bence aşağı yukarı hepimiz de böyle 10 gün nofap yapıp relapse olduktan sonra ertesi gün tekrar başlayıp çok daha uzun bir sürece girmek bile neredeyse imkansız olabiliyor.

Benim tavsiyem özellikle notlar alarak ve bazıları gibi "okudum" demek için değil özümseyerek PKBY kitabını tekrar tekrar okuman olacak, bu kitap özellikle PMO'nun beyne verdiği zararı ve yukarıda da yazdığım "kriz" diye ifade ettiğimiz şeyin aslında "boşluk" hissinden mütevellit olduğunu gayet güzel açıklıyor. Son olarak ben bir süreçten çıktıktan sonra hemen başka bir sürece başlanılmasına da karşıyım çünkü bir önceki süreçte yaptığın hatanın ne olduğunu tam olarak bilmeden ve yeni sürecinde ortaya farklı bir argüman koymadan bunun çok uzun soluklu olmayacağı kanaatindeyim.

Genişletmek için tıklayın ...

Priv@te_reflection' Alıntı:

Süreç boyu ne yaptın kadınlara falan baktın mı önemli olan şey o.Bunu da anlatırsan daha etkili olur seni anlamak adına.Surecind4 yaptığın hatalar eksikler var mıydı?ona da bakmak gerek.

Genişletmek için tıklayın ...

kral6666' Alıntı:

Hocam süreç boyunca kadınlara baktın mı derken tetikleyicileri kast ediyorsan hayır bakmadım. Normal hayatımda ise sosyalleştim flört falan ettim önceki dönemlerime göre ama ne olduysa askerlik sonrası oldu sanırım çünkü süreç ilk o zamanlar zorlamaya başladı beni 1 aylık askerlik sürecim oldu,o 1 ayda ne kitap ne meditasyon hiçbir şey yapmadım.

Genişletmek için tıklayın ...

Priv@te_reflection' Alıntı:

İlk kırılma anı ne zaman oluşmuştu? Bir de kadınlarla ilgili bir görsel göz ucuyla da denk gelmiş olabilirsin.

Genişletmek için tıklayın ...

kral6666' Alıntı:

Hocam ben ekim gibi kızdan ayrıldım, sonrasında p kullanamadan mo yapmaya başladım.1.5 ay sonra da p*rno izlemesem de resimlere bakmaya başladım.

Genişletmek için tıklayın ...

Adalet çetin' Alıntı:

bence chaser etkisine kapılmamak adına illa süreci bozacak arkadaşlar pornografi ve başka görsel bir şey olmadan mastürbasyon ile bozmalı. PMO'nun cinsel ilişkinin alternatifi olmadığının en büyük kanıtı süreç bozulduktan sonra, süreç bozma periyodunun bir süre kısalarak devam etmesidir. Sürecinizi bozmayın, ama artık bozulacağından eminseniz ürologların tavsiye etiği şekilde mast. yaparak bozun. Hem bağımlılığınıza odun atmamış olursunuz hem de zihniniz en azından pornodan uzak kalır.

Genişletmek için tıklayın ...

kral6666' Alıntı:

Ben zaten pmo yapmıyorum hocam yani çok nadir süreç içerisinde yani aralıktan bu yana sadece 2 kere pmo yaptım ama ben p*rno izledim bir kaç kez benim sıkıntım o. Dopamin bağımlılığı biraz bence.

Genişletmek için tıklayın ...

Adalet çetin' Alıntı:

ilk yorumda "Aralıkta 8 aylık süreç bozulduktan sonra sürekli geri gittim, en uzun sürem 21 gün hatta 2 güne kadar düşmüştüm ama son zamanlarda 9 güne falan çıkardım" demişsiniz hocam ben de haliyle süreç bozmayla ilgili sandım. porno izlemene rağmen mast. yapmamış olman ilginçmiş genelde dayanamaz çoğu insan. Yalnız bence bu bağımlılıktan kurtulma konusunda can alıcı bir sorun yok. O da zamanla azalır, ancak şöyle bir taktik uygulayabilirsin bu alışkanlığa karşı: Eğer kaçamak yapacağına dair artık emin olduğunda git daha hafif materyale bak, fotoğraflar vesaire gibi. Ama kesinlikle fantezi fotosu falan olmasın. Görüntünün seni etkilemediğini, hatta görsele artık bakmak istemediğini fark ettiğinde, yaptığın tercih hakkında "ben ne yapıyorum ki?" diyeceğin daha sağlıklı düşünme ve vazgeçme fırsatın olacak.

Genişletmek için tıklayın ...