Dostlar bu zamana kadar ki ilk yazımdır bu . Bir hata yapıyorsam maruz görün . Nereye nasıl ne yazılır bilmem ama kısaca her şeyden önce kendimi tarif edeyim . 24 yaşımdayım Bursada doğdum büyüdüm . Kendimi bildim bileli herkes tarafından çok enerjik ve deli dolu bir insan oldum bu zamana kadar . Eskiden şimdiye , gitgide artan ve içimde çığ gibi büyümüş çok büyük birçok derdim var . Kısacası hayatsızlık .

Lise zamanından üniversitenin başına kadar aşırı sosyal , herkesle konuşabilen ve damara göre şerbet verebilen bir insandım . Bu yüzden etrafımda çok fazla insan vardı . Ama bir grubum vardı ki 4 erkek olarak bebeklikten veya çocukluktan beri sapasağlam ve hep beraberdik . Beraber yedik içtik yeri geldi beraber tatillere çıktık yeri geldi beraber ağladık üzüldük yas tuttuk . İşin en abartılı gibi görünen kısmı , okullarımızdan tutun şehirlerimiz ve semtlerimize kadar her şeyimiz aynı yerde olmasıydı . Bu ekip benim kemik grubumdu .

Gelelim o malum kıza . Daha 2020 pandeminin ilk patladığı zamanlarda (ileride deli divane aşık olacağımı bilmediğim dönemler) “kısa sürer ya” dediğim o kıza . 1,5 yıl sürdü . Ve o 1,5 yıl içinde gitgide kendisine sadece alışkanlık hissi dışında bir şey hissedememiştim . Kız beni çok seviyordu ama ben de o zamanlar sevdiğimi sanıyordum . Aslında evet seviyordum fakat asla kaybettiğimi anladığım zamanki duygusuna yaşayana kadar .
Bu kızla da yediğimiz içtiğimiz ayrı gayrı gitmedi . 12. Sınıftaydık ve pandemi girdiği için online eğitime döndüğümüze rağmen biz sürekli görüşürdük kendisiyle . Derken artık üniversiteleri kazanmışız ve ikimiz de istanbula taşındığımız dönemlerde aramız çok bozuktu . Derken ben kızla devam etmek istediğime pek emin değildim . Derken aramızdaki soğuk buzlar bir dönem yine erimeye başlamıştı tas ki o malum geceye kadar . O gece kızın ne yaptığını anlatmak istemiyorum ama benim için 2021 kasım gecesi hayatımın acı dönüşü manevralarından birini yaşadım . Başımdan aşağı kaynar sular dökülmüştü . Yok olmuştum . Kendime buna yediremedim fakat kendime göre çok berbat bir şey yaşadığımı düşünerekten kıza hayatının pisliğini yaptım . Aslında biliçli olarak bir şey yapmamıştım ama öyle gösterdim .

Bahsi geçen o dostlarımla her şey yolundaydı . Fakat bu çocuklar bilirdi ki ben her zaman flörtleşen ve bunu seven birisiydim . Kısacası “hızlı” denen çocuktum belki de . Bunu sapıkça yapmıyordum fakat etkili yapıyordum . Sadece hızlılık da değil , ilişki tavsiyesi ve dertlerine derman olmak için insanlar ve özellikle dostlarım ilk kapı olarak bana gelirlerdi . Çünkü verdiğim örnekler , geleceği gösterebilmek ve gözükmeyen imkanları görmeleri için gözlerini açtırabilecek bir insan sarrafı gibi bir şeydim .

Başka bir arkadaşım(!) vardı ki eziğin teki . Para gördüğü zaman gözü dönen , kız görünce gözü dönen ve dışarıdan bakıldığında “çok iyi bir insan” “çok bilgili bir insan” ve “çok etkileyici birisi” diye gözükebilen ama içi pisliklerle dolu şerefsizliklerle dolu bir arkadaş . Bu arkadaşla gerçekten çok yakındım (bizim kemik ekipten değil) derken bir gün bana gelen “eski sevgilinde kalmış” haberiyle beraber arkadaşlığımı bitirdiğim bir şerefsiz. Hatta öyle ki çevremdeki arkadaşlar , eski flörtler veya eski sevgililerim içinde olmak üzere toplam 17 kıza yazmış ve aralarından benim en çok acısını çektiğim o kıza yanlamaya kalkışmasıyla beraber ilişkimi kestiğim o sözde arkadaş . Bu arkdaşla 2021 de ilişiğimi kesip , 2024 de kardeşinin yaşadığı ciddi motor kazası ve sağlık sorununu sebebiyle tekrardan aynı ortama denk geldik .

“ İnsanız , hal hatır soralım . Sonuçta kardeşinin bir suçu yoktu.” Diyerek düşündüğüm ve bana “abi” demiş hakkında kötü düşünmediğim bir kardeşimizin yaşadığı sağlık sorunu ile bu şerefsiz arkadaşım hayatıma tekrardan girmeye çalıştı . Sürekli olarak olayları konuşmak istediğini ve üzüldüğünü belirtiyordu . Ama sonuç muamma . Derken bir gece ansızın dostlarımdan birisi beni telefondan aradı .

Pazartesi günü dostlar grubunda “Yarın akşam çıkıyoruz kahveye” diye plan yapıp ertesi gün 0 uykuyla işe gidip eve dönünce hazırlanıp çıkma düşüncesiyle başladığım güne , eve gittiğimde uyuyakalarak ve çarşamba gecesine bağlayan saat 01.00 civarında uyandım . Telefonumun şarjı bittiğinden şarja taktım ve uyuyakaldığım *ok gibi aç ve sussuzdum . Üstüne üstlük epey bir hastaydım doğal haliyle vücut iptaldi . Derken telefon açıldı ve gruba girip “beyler uyuyakalmışım kusura bakmayın ya “ dedikten 20 saniye içinde gruptan arkadaşım aradı ;
-Sen nerdeydin bugün ?
+uyuyakalmışım aga evdeydim siz naptınız ?
-Bana doğruyu söyle sen bugün B. İle miydin ?
+ya ne saçmalıyorsun aga yarın buluşuruz uyucam ben
-Oraya gelicem konuşacaklarımız var .
+Yarın gel şuan aç sussuzum hastayım yorgunum yeni uyandım
-Tamam .
(B. Arkadaşımın favori 3 yıllık eski sevgilisi)

Duyduklarıma şok oldum fakat bir şey yaşamadığımdan emindim . O yüzden rahattım . Daha sonra vakit geçti arkadaşım geleceğini ve görüşmemiz şaet olduğunu belirtti geldi konuştuk ve konu kapandı . Derken bu konunun kimden çıktığını duyayım ? O şerefsiz
Diye bahsettiğim arkadaşım meğersem o kızla anlaşıp benden intikam alacakmış . Ne diye mi intikam alacakmış ? Tüm şehre onu oe olarak anlattığım içinmiş . Yorumu sizlere bırakıyorum benim düşüncelerimi az çok tahmin edebilirsiniz . Çocukla yüzleştik o gece ve hep konudan konuya atladık derken bir şekilde o atraksiyon dolu gece bitti . Ben olayı anlatmak değil de sonuca gelmek istiyorum artık .

Ben bu dostlarımı kaybettim . O kızla da her yıl ara ara konuşur hatta buluşur görüşürüz . Ve ayrılıktan sonraki ilk 2 dönemde ben tekrar istedim fakat bana umut aşılayıp gitti her seferinde . Geçen hafta tekrar görüştük ve hiç olmadığımız kadar yakınlaştık ve bu durum beni eski zamanlara yine götürdü . 5 yıl oldı kafamdan atamıyorum şuanda sanalda beni sürekli Ghostlayan (takmayan) birisi ama yüz yüze gelince aşırı yakın davranan bir insan .

Her şeyi anlattığım gel gelelim asıl sadede hocam bu şikayetimi maruz görün ama ben 7. Sınıftan beri hemen hemen her gün izliyorum da yapıyorum da . Kurtulamıyorum denedim 5-6 kez daha önceden ama asla kurtulamıyorum . Şimdi eski zamandaki sosyalliğimden bir karış parçam kalmadı ve işten eve evden işe gidiyorum . Eskiden evi otel gibi kullanırken şimdi dışeıya adım atmak çok zor geldiğinden çıkmıyorum . Telefona kapandım , hayatsızlaştım . Canım çok sıkılıyor yeni kız arayışına geçemiyorum bile çünkü inanılmaz bir özgüven kopukluğum başladı . Ben bir an öncr bu kızla olmuş 4 yıl hala ara ara konuşuyor ve görüşüyorum ama asla aklına giremiyorum . Bırakın aklına girmeyi konulara göremiyorum bile . Çevremde kimsem kalmadı . 1-2 tane çok yakın arkadaşım var fakat hiçnir kimse o 4 lü diş kemiği olan grubum kadar olamaz bu yüzden kendim gibi davranamıyorum . İnsanlarla konuşmayı dahi unuttum allah aşkına ben artık herhangi bir konudan ayağa kalkmak istiyorum ne yapmam lazım gerçekten bilmiyorum.

Merhabalar,
Yazın biraz karışık olsa da anlayabildim sanırım. Noktalama işaretlerini son kelimen ile arasına boşluk koymadan koymalısın.

24 yaşındasın, bir işin var. Şu an depresyondasın. Depresyondan çıkıp kendini yavaş yavaş ayağa kaldırman lazım.
Öncelikle eski sevgilin olan bu kız ile görüşmeyi tamamen kesmen gerekiyor. O yakınındayken ne başka kızlara yazacaksın (çünkü aklın hep onda ve yaşadıklarınızda olacak) ne de o kızdan ayrılacaksın. Kız seni resmen uydusu yapmış. Ne senin uzaklaşmanı istiyor ne de beraber olmak istiyor. Senden ilgiyi alıp, başkalarıyla takılıyor. Dışarıdan baktığımda olan şey bu.

Daha önce sosyal bir kelebekmişsin. Bu güzel çünkü eskisi gibi sosyal kelebek olmak senin için daha kolay olacaktır. Yapman gerekenleri listeleyeceğim:
1- Bu kızı tüm sosyal medya hesaplarından çıkart ve engelle, telefon numarasını sil ve engelle, yüz yüze bir daha görüşme. Kızı hayatından tamamen çıkart.
2- Arkadaşın, eski kız arkadaşınla yatmışsa o arkadaşını da hayatından çıkart. Gerek yok yeni insanlar bulabilirsin.
3- Pornografiden tamamen kurtul.
4- Spor yapmıyorsan bir spor salonuna yazıl ve haftada 3-4 gün ağırlık çalışmaya başla.
5- Hayata bu kadar olumsuz bakma. Daha 24 yaşındasın, hayatının başındasın. 30 yaşında tüm bu yaşadıkların senin için ancak birer tecrübe ve komik anı olacaklar.
6- Telefondan kurtul, a-sosyal medyayı azalt. Kontrol edemiyorsan bir süreliğine tamamen kaldır.
7- 1-2 tane çok yakın arkadaş seni bu bataklıktan çıkartmaya yeter. Bataklıktan çıktıktan sonra yeni insanlarla tanışmalısın. Bunun için klüplere, topluluklara, etkinliklere gitmeye başlamalısın.
8- Hayatını güzelleştir. Hayatın iş - ev; oyun - porno - sosyal medya bataklığında geçmesin. Böyle olursa tabii ki özgüvenin düşer çünkü hiçbir şey yapmıyorsun. Hobilerini bul. Bu hobilerin mümkünse ekrandan uzak bir şeyler olsun. İlgi alanlarına göre hobiler bul. Örneğin: Yapboz yapmak, lego yapmak, bitkilerle ilgilenmek, kağıda veya tuvale çizim yapmak, bir müzik enstürmanı çalmak, hafta sonu arkadaşlarınla doğa yürüyüşüne gitmek, farklı yemekler ve farklı tatlılar yapmayı denemek, kitap okumak, arkadaşlarla sosyalleşmek. Bu tarz aktivitelerin olsun. Daha fazlası için yapay zekaya danışabilirsin, benim aklıma gelenler bunlar.
9- Uyku düzenini oturtmalısın. Gece çok geç yatmayıp sabah da erken kalkmalısın.
10- Dönem dönem herkesin bu buhrana düştüğünü hatırla. Yalnız değilsin, bu buhrandan çıkan ilk kişi de olmayacaksın. Pozitif bak. Bunu negatif yüklerden kurtulmadan yapamazsın.

Sana erkekadam sitesini öneriyorum. Kırmızı hap ve maskülenlik hakkında videolar yapıyor. Bence içerikleri çok kaliteli. Aradığın bazı şeylerin cevabını oradan bulabilirsin.

Merhaba size tavsiyem öncelikle kendinize vakit ayırmanız kendinizle başbaşa kalmanız bir süre. Ayrıca ortak sorunumuz olan pmo dan kurtulmayı ana amacımız haline getirmemiz lazım.

Eff' Alıntı:

Merhabalar,
Yazın biraz karışık olsa da anlayabildim sanırım. Noktalama işaretlerini son kelimen ile arasına boşluk koymadan koymalısın.

24 yaşındasın, bir işin var. Şu an depresyondasın. Depresyondan çıkıp kendini yavaş yavaş ayağa kaldırman lazım.
Öncelikle eski sevgilin olan bu kız ile görüşmeyi tamamen kesmen gerekiyor. O yakınındayken ne başka kızlara yazacaksın (çünkü aklın hep onda ve yaşadıklarınızda olacak) ne de o kızdan ayrılacaksın. Kız seni resmen uydusu yapmış. Ne senin uzaklaşmanı istiyor ne de beraber olmak istiyor. Senden ilgiyi alıp, başkalarıyla takılıyor. Dışarıdan baktığımda olan şey bu.

Daha önce sosyal bir kelebekmişsin. Bu güzel çünkü eskisi gibi sosyal kelebek olmak senin için daha kolay olacaktır. Yapman gerekenleri listeleyeceğim:
1- Bu kızı tüm sosyal medya hesaplarından çıkart ve engelle, telefon numarasını sil ve engelle, yüz yüze bir daha görüşme. Kızı hayatından tamamen çıkart.
2- Arkadaşın, eski kız arkadaşınla yatmışsa o arkadaşını da hayatından çıkart. Gerek yok yeni insanlar bulabilirsin.
3- Pornografiden tamamen kurtul.
4- Spor yapmıyorsan bir spor salonuna yazıl ve haftada 3-4 gün ağırlık çalışmaya başla.
5- Hayata bu kadar olumsuz bakma. Daha 24 yaşındasın, hayatının başındasın. 30 yaşında tüm bu yaşadıkların senin için ancak birer tecrübe ve komik anı olacaklar.
6- Telefondan kurtul, a-sosyal medyayı azalt. Kontrol edemiyorsan bir süreliğine tamamen kaldır.
7- 1-2 tane çok yakın arkadaş seni bu bataklıktan çıkartmaya yeter. Bataklıktan çıktıktan sonra yeni insanlarla tanışmalısın. Bunun için klüplere, topluluklara, etkinliklere gitmeye başlamalısın.
8- Hayatını güzelleştir. Hayatın iş - ev; oyun - porno - sosyal medya bataklığında geçmesin. Böyle olursa tabii ki özgüvenin düşer çünkü hiçbir şey yapmıyorsun. Hobilerini bul. Bu hobilerin mümkünse ekrandan uzak bir şeyler olsun. İlgi alanlarına göre hobiler bul. Örneğin: Yapboz yapmak, lego yapmak, bitkilerle ilgilenmek, kağıda veya tuvale çizim yapmak, bir müzik enstürmanı çalmak, hafta sonu arkadaşlarınla doğa yürüyüşüne gitmek, farklı yemekler ve farklı tatlılar yapmayı denemek, kitap okumak, arkadaşlarla sosyalleşmek. Bu tarz aktivitelerin olsun. Daha fazlası için yapay zekaya danışabilirsin, benim aklıma gelenler bunlar.
9- Uyku düzenini oturtmalısın. Gece çok geç yatmayıp sabah da erken kalkmalısın.
10- Dönem dönem herkesin bu buhrana düştüğünü hatırla. Yalnız değilsin, bu buhrandan çıkan ilk kişi de olmayacaksın. Pozitif bak. Bunu negatif yüklerden kurtulmadan yapamazsın.

Sana erkekadam sitesini öneriyorum. Kırmızı hap ve maskülenlik hakkında videolar yapıyor. Bence içerikleri çok kaliteli. Aradığın bazı şeylerin cevabını oradan bulabilirsin.

Genişletmek için tıklayın ...

Hocam öncelikle yazın için çok teşekkür ediyorum .

O şerefsiz diye adlandırdığımız arkadaşı zaten hayatımdan sildim .
Kız arkadaşa gelirsek her yerden hala daha ekli ve dediğini uygulayacağım . Aslında bu tip tavsiyeleri veren çocuk hep bendim . Ama işte terzi kendi söküğünü dikemez hesabını yaşıyorum . Ama kendimi cesaretlendirip bunu yapacağım .
Her şeyi yapmadan önce benim bu bağımlılıklarımdan bir an önce kurtulmam lazım . 4. Günü gördüğüm zaman bile çok şey değiştiğini görüyordum . Özgüvenim biraz daha artıyor daha enerjik hissediyordum . Her şeyden önce bu serüvene hemen girişmek ve girdikten sonraki toparlayacağım cesaretle dediğin ilk maddeyi uygulamayı düşünüyorum tabii doğru mu yaparım yanlış mı yaparım bilmiyorum.
Hobim olarak bateri çalıyorum ve kafamı dağıtmak için her gün evimde odamda bulunan bateriyi çaldığımdan kendimi epey geliştirdim fakat benim bambaşka farklı bir sorum olacak . Kendimi tutmam için acaba önerebileceğiniz bir gıda takviyesi var mıdır ? İlaç değil ama hap olsun fark etmez çünkü aşırı zorlanmayı geçtim daha 5. Günü görmedim bu zamana kadar her seferinde mağlup oluyorum . Bunun arkasına sığınıp böyle devam etmek istemiyorum artık bu yüzden en azından az da olsa bana bu süreçte kendimi tamamen o şeye sarmadan yardım edebilecek bir takviye var mıdır diye soracaktım .

Sevgili dostum üşenmeden ve ilgiyle yazını okudum. Her insanın başına böyle bir şey geliyor sanırım erkeği büyüten olgunlaştıran kızlar bunlar. Benim de geçmişimde bu tarz olaylar yaşadım 1 yıl zombi gibi gezdim aama aradan 3-5 sene geçtiğinde çok büyük tecrübe kazandığımı ve beni ben yapan şeyin bu olay olduğunu yıllar geçtikçe anladım.

Sana PMO yani P.no-mast.orgazm döngüsünden kurtulman için tek reçetem şudur, kurtulmak istediğin şey bir bağımlılık ve bunu öncelikle anlaman lazım. Yani filmin arka planını anlarsan filmden korkmazsın ya önce düşmanını tanımalısın onun için sana şu reçeteyi yazıyorum;

1) Bilgilenmen için 14 gün içinde şu videoları izleyip mutlaka bitir.

2) PBKY kitabını oku, eğer maddi sıkıntın var ise kitaba ulaşamıyorsan onu da hallediyorlar.

3) Burada veya youtube kanalında daha çok takıl, günlükleri oku, olabildiğince kendini bu konuda bilgilenmeye, daha önce bu konuda tecrübeli insanların neler yaşadığını oku araştır dinle.

4) Ve unutma senin yaşadığın bu olayları sadece sen yaşamadın, aslında durum şu an sana çok büyük sadece senin başına gelmiş gibi gözükse de aslında çok daha kötüleri belki başkalarının da başına geldi emin ol.

5) Birileri bu bağımlılıktan kurtulduysa sen de kurtulabilirsin, ama önce silahlarımızı kuşanmayı bilmeli ve düşmanı tanımalıyız.

sirya' Alıntı:

Hocam öncelikle yazın için çok teşekkür ediyorum .

O şerefsiz diye adlandırdığımız arkadaşı zaten hayatımdan sildim .
Kız arkadaşa gelirsek her yerden hala daha ekli ve dediğini uygulayacağım . Aslında bu tip tavsiyeleri veren çocuk hep bendim . Ama işte terzi kendi söküğünü dikemez hesabını yaşıyorum . Ama kendimi cesaretlendirip bunu yapacağım .
Her şeyi yapmadan önce benim bu bağımlılıklarımdan bir an önce kurtulmam lazım . 4. Günü gördüğüm zaman bile çok şey değiştiğini görüyordum . Özgüvenim biraz daha artıyor daha enerjik hissediyordum . Her şeyden önce bu serüvene hemen girişmek ve girdikten sonraki toparlayacağım cesaretle dediğin ilk maddeyi uygulamayı düşünüyorum tabii doğru mu yaparım yanlış mı yaparım bilmiyorum.
Hobim olarak bateri çalıyorum ve kafamı dağıtmak için her gün evimde odamda bulunan bateriyi çaldığımdan kendimi epey geliştirdim fakat benim bambaşka farklı bir sorum olacak . Kendimi tutmam için acaba önerebileceğiniz bir gıda takviyesi var mıdır ? İlaç değil ama hap olsun fark etmez çünkü aşırı zorlanmayı geçtim daha 5. Günü görmedim bu zamana kadar her seferinde mağlup oluyorum . Bunun arkasına sığınıp böyle devam etmek istemiyorum artık bu yüzden en azından az da olsa bana bu süreçte kendimi tamamen o şeye sarmadan yardım edebilecek bir takviye var mıdır diye soracaktım .

Genişletmek için tıklayın ...

Bir gıda takviyesi öneremem. Hayat tarzını tamamen değiştirmen lazım. Gereksiz kaloriyi vücuduna sokmaman, soktuğun kaloriyi de spor ile yakman lazım. "Pornoyu Bırakmanın Kolay Yolu" kitabını bir kaç kez okumak senin nofap sürecinde nasıl ilerlemen gerektiğini anlamanı sağlayacaktır. Ayrıca Neverfap Akademi ekibinin youtube videolarına bakabilirsin: .
oldschool arkadaşımızın tavsiyelerine birebir katılıyorum.