Sürecin 24. günündeyim. Artık pmo destekçisi yazıları okurken açıkçası çok rahatım. Benzer düşünce hatalarını ve bilgi eksiklerini bunlarda görebiliyorum. Dün akşam neverfap yolculuğu grubundan ulaştığım 'Pornografinin Tehlikeleri' odaklı listeyi iyice yorumlayarak aslında her bir videoyu yeniden izlemiş oldum. Çoğu videodan sonra aklıma Anthony Decide'ın nofap süreç çevirileri geliyor. Benim için çok önemli bir yerdeler. Bunun yanında neverfap videolarını ve psikolojik konuları izleyeceğim bir youtube hesabı açtım bugün. Belirli bir süreyi de neverfap discord topluluğunda geçiriyorum. Uzunca düşüncelerin ardından neverfap mentalitemi gitgide daha da iyi özümsediğimi farkediyorum. Genel olarak da istediğim akıntıdayım. Moskova sularına ulaşabilmek dileğindeyim...

Sürecin 25 Günü:

Dün akşam topluluk meeting'ine katıldım. Umut'un yayınlarını izlediğim belki yüzden fazla saatten sonra bana cevap vermesi garip hissettiriyor. Tabii bunu ona söylemedim. 'Porno Tuzağı' ve 'Pornodaki Beyniniz' kitapları kargolandı. Artık ptt ne zaman getirmek isterse
Ve işte dünkü bu etkinlikten sonra neverfap whatsapp gruplarına da katıldım. Uzun süre bu şekilde devam edeceğim. 200'üncü günden sonra aynen istediği forma ulaşmış sporcuların bunu korumak için antrenman yapması gibi neverfape günde yarım saat ayırmayı planlıyorum. Belki de bir görev alabilir veya toplantılara katılabilirim bundan sonra. Tabii o zamana kadar düşüncelerim evrilecektir.
Bugün spor salonu kapalı. Ayrıca bugünü dinlenmeye ayırdım. Yürüyüş yapmak için bir orman arasam da tam karar veremedim. Akşam göl'e gitmek çok iyi olabilir. Uyumadan önce de bir film izlemek istiyorum.
Her sabah aldığım Omega3'e karşın bir de D vitamini alacağım. Şimdilik protein tozu kullanmıyorum. Günlük yeterli kaloriyi sağlasam da ne kadarı protein tam kestiremiyorum.
Bahar döneminin başlamasına iki hafta var. Güz dönemindeki hatalarımı yapmamaya çalışacağım. Sabah erken kalkmaya alışmam, sporun hayatıma girmesi, soğuk duş alıyor olmam ve birkaç tane daha olumlu gördüğüm sebepten ötürü buna olumlu bakıyorum.

~Benden bu kadar. Nice günlerde görüşmek üzere dostlar

Sürecin 26. Günü:

Gece 'Primer' izlerken uyuyakaldım. Şimdiye kadar izlediğim en karmaşık filmlerden biriydi. Belki de en karmaşığıydı. 70 dk'lık film için 50dk'lık analizler var ve bu gerçekten enterasan.
Dün uzunca bir vakti gölde geçirdim. Öğlen yemeğini kayıkçıları izlerken yaptım ve her şey harikaydı. Bolca yürüdüm ve bunu yaparken bir ara geçmiş deneyimlerim ve düşüncelerimle baş başa kaldığımı hatırlıyorum. Biraz pahalı mekanlara gitmiş olsam da sorun değildi.
Akademi'deki yolculuğum ise her alanda devam ediyor. Hizmetlerde kullanmadığım bir tek kamplar kaldı. Bunlara da bir süre sonra başlayacağım. 3 aylık program hoş olabilir. Halihazırda bulunduğum topluluklarda (forum,discord,whatsapp) etkin bir durumdayım. Daha da etkin olacağım. Süreç içerisindeki arkadaşların düşünce yanılgılarını görmek beni üzüyor. Yardımcı olmak isterken çokça eleştirel olabiliyorum. Bu konuda kendimi biraz toplayıp Yaver'i duyurmanın niyetindeyim. Akademiye bir imza bırakmak dileğim.
Şimdi spora gidiyorum ve geldikten sonra Primer incelemesini izleyeceğim.

Süreciniz daim olsun dostlar

Sürecin 27. Günü

Primer analizlerinden ötürü kafayı biraz açmış durumdayım. Gerçekten altyapısı ve zaman akışı acayip bir film. Tek parça izleyememiş olmak en büyük hatamdı bu film için. Onun dışında bir daha izleyeceğime eminim. Bu sefer yapabildiğim kadar analizle yapacağım. Bu film 'predestinition' ve 'Ventage Point' filmlerinin bir birleşimi olarak görülüyor zihnimde.
Süreçte mentalitem pek iyi konumda olsa da pratik hayatta bir miktar değişiklik yapmam gerekiyor. Haftaya pazartesi bir haftalığına farklı bir yerde bulunmak üzere yola koyulacağım. O zamana kadar spor,kitap,neverfap gibi noktalara zamanımı odaklayacağım. Haftaya ise kitap okumayı daha baskın noktaya getirmeyi planlıyorum. Değersizlik inancı ile ilgili okuduğum mevcut kitabım yaşamdaki çoğu davranışın ve küçük toplumsallaşmanın arkaplanını görmemi sağlıyor. Çok iddialı bir kitap okuduğumun bilincindeyim. Çoğu yerde zıt düştüğüm de olsa kapsamı çok geniş bir farkındalığı algılıyorum zamanla. İleride bu konu ile ilgili farklı bir not yazmam gerekecek.
Akademi'nin içindeki cinsellik karşıtı arkadaşlar pek acayip. Oysa benim için neverfap'in önemli bir amacı pmo'nun bozduğu cinsellik algılarını daha sağlıklı bir noktaya taşımaktır. Bu konuda belirli bir noktadan sonra tıkandıklarını farkediyorum zaten. Bu tip görüşlerin arkasında çoğunlukla arkadaşların dini yorumları geliyor. Bu açıda onları pek fazla anlayamayacağım. Ben sürecimi doğru temeller üzerine kurmuş olduğumu görebiliyorum ve şimdilik bu daha önemli. Dün bu tip bir tartışmada hoş bir şey oldu ve neverfapte olmamın önemli nedenlerini sıralamaya yöneldim. Karşıma güzel bir resim çıkmış oldu. Sürecim daim olsun!

---

Sürecin 28. Günü

Dün akşam Black Mirror'dan 'Men Against Fire'ı izledim. Ciddi bir etki bıraktı bende. Bölümde anlatılmak istenen şey o kadar iyi anlatılmış ki hayran kaldım. Hala bazı ahlaki soruların içerisindeyim. En son 'Hated in the nation' dan sonra aldığım darbeyi bir daha almış oldum.
Süreç güzel gidiyor. Dün hoş bir gündü. Bir an kendimi çok huzurlu hissettim. Dinlediğim şarkıyla alakalı olsa da şarkıdan da çokça keyif alabiliyordum. Benimle alakalıydı. Bir şeylerin iyiye gittiğini görmek burada çok güzel. Nicelerini yaşamak dileğiyle...
Bugün bir tiyatroya katılmayı planlıyorum. Biletleri almadan önce gelmek isteyip istemediğini sordum bir arkadaşıma, şimdi onun cevaplamasını bekliyorum lakin en azından ben gidiyor olacağım yine. Bugün de whatsapp grubunda 'süreçte gün sayısı iradeyi gösterir' tarzı bir arkaplan argümanına cevap verdim. Dünkü edging tartışmalarında da biraz yorulmuştum. Edging süreci bozar diye kararlaştırdım uzun süre önce. 'Edging süreci bozmaz' diyenler pısırıkça düşünüyor bana göre. İddia ediyorum bozmaz diye yola çıkanların son sürece girmiş olma olasıkları bozar diye yola çıkanlardan daha azdır ve unutmayın burada bozmaz diyenlerde yine onların standartlarını kabul ediyoruz. Yani burada çok iddialı bir söylemdeyim.
Bu tartışmayı bitirecek olursam süreç güzel gidiyor. Yarın birebir görüşmem var Umut abi ile. Sonraki gün hastanede olacağım ve pazar ise Ankara buluşması olacak. Yani birkaç randevum var haftanın kalanında. Bakalım zaman ne getirecek...

İşte o keyifli Amerikan kırsal şarkısı:

Sürecin 29. Günü

Beklenen şeyi anlatarak başlamalıyım sanırım. Tiyatro... Ben bu kadar iyi bir şey görmedim. Cidden hayran kaldım. Şaşırtıcı bir şekilde çok iyiydi ve diğerleri de böyle düşünmüş olacak ki tiyatro bitiminde bir dakikaya yakın bir süre alkışladık. Her açıdan faydalı idi.
Black Mirror'da bir bölüm daha izledim fakat pek sarmadı diyebilirim. Artık film işini bir miktar arkaplana atabilirim. Coşku evresi giriş veya ortalarında bulunduğumdan farklı konulara, daha zor alışkanlıklara atılabilirim diye düşünüyorum.
Pornodaki Beyniniz ve Porno Tuzağı kitapları geldi. Öncesinde okumam gereken bir psikoloji kitabım var. Sonra onları okuyabilirim. Bir de pbky'yi okumam gerekiyor. Süreç için yapılacak pek çok şey var henüz. Bugün birebir görüşmem olacak. Haliyle gömleği ütüleyeyim. Öyle yada böyle Umut Bural'ın karşısına çıkıyorum. Biraz özenli olmak lazım.
Sürecin 1 ayını neredeyse doldurmuş olmak güzel. Whatsapp gruplarında önceki ayı yazıp tikleyen arkadaşlar var. Ben bunu ocak için yapamıyor olsam da şubat ayı ve sonraki aylar için yapacağım. Neticesinde 6 ay bu gruplardayım. Temmuza kadar olan ayları neverfap felsefesinin içinde dolu dolu ilerleteceğimi düşünüyorum. Kendime güveniyorum. Tabi daha sonra da gruplarda bulunacağım elbette.

---

Sürecin 30. Günü ==>> Nice Aylara Yoldaşlar

Bugün Abdullah Kesgin'den nofap yararlarını, akademinin konuk olduğu videoların bir tane daha fazlasını izledim. Bir doktorun manstürbasyonun yokluğu hakkında konuşması cidden önemli bir nokta. Ayrıca 'Başarı Hikayelerinin' ilk yarısını bitirdim. Farklı ve haklı bakış açılarını gördüm.
Dünkü birebir görüşme hoş geçti. Bundan sonra böyle bir görüşme için uygunluğum olabilir mi bilmiyorum. Umut'un yaklaşımı çoğu noktada daha öğretici ve daha yapıcı. Bu arada Umut'un adını kim Umut koymuşsa çok iyi yapmış bence. Bir başkaldırı içinse çok ikonik olmuş. İlk deneyimim olduğu için paylaşıyorum. Bundan sonra birebir görüşme birebir görüşme.
Bugün bir kahve alıp kendimi ödüllendirdim. İlk ayını doldurmuş olmak çok güzel. Kendimi tebrik ederim. Doğru şeylerin peşinden koşmuş olacağım ki süreçte de hayatta da bir fark ortaya koyabiliyorum. Ve artık daha fazlasını istiyorum: daha çok konuşmak, daha çok yazmak, daha çok düşünmek, daha çok...
'Hadi ama' diyor musunuz dostlar. Hiç bahsetmedim neverfap'in etkilerinden değil mi? Aslında hepsi önceki notların içinde bir yerlerdeydi. Beni 23. günde buraya getiren, konuşmak için insan okumak için kitap aratan, gölde gezmeye çıkartan, yürüyüş rotasını uzatan oydu. Bunu farketmek bir mukayese ve bugün için bir farkındalık ile oldu. Sabah kalkıp yürüyüş yapmak istedim rüzgarlar yüzüme vururken. Dönmem gereken yerde devam ettim. Çantamı alıp başarı hikayelerini okumak için yer aradım. Canım sıkıldı ve mesaj attım, aradım birilerini. Birdenbire keyifli sohbetlerin içerisinde mutlu buldum kendimi. Aramayı düşündüğüm dostları aradım en sonunda. Bugün bir cafede barista kızla hoş bir muhabbetin içinde buldum kendimi. Beni tanımayan kişilerden de daha az çekiniyordum. Annemle daha mutlu şekilde konuşabildim. Sohbetlerimde bir ölüm sessizliği olmadı. Bir şeylere atılmak istedim ve yaptım da. Ve biliyor musunuz bugün dinlenme günüydü. Umut'un sorusuna cevap verdiğimde tatminkar hissediyordum, dilediğim gibi ifade edebilmiştim kendimi. Kuzenimle konuşurken o kendi sözlerini söylemek için sırasını beklese de ben onu anlayıp kendimi anlatabiliyordum. Cuma akşamı toplantısındaki güvenimin de birkaç gün önce beni tiyatroya bir anda götüren ilginin de sebebi sürecimdi. Şimdi yarım bıraktığım işi tamamlarken arkamdaki destek güven de o. Bunlar daha önce olmuyordu. Bir anda kendimi tiyatroda bulmama rağmen sürecimle alakası olduğunu düşünmedim dahi. Beklentilerimi Ayhan'ın dediği gibi düşük tutuyordum. Lakin bugün faydalar görmezden gelinemez bir hal aldı.

---

Konuştukça konuşasım yazdıkça yazasım geliyor dostlar. Coşku evresi çok güzel ama son büyük saldırı için kalemi güçlendirmeye devam ediyorum

---

Hepimizin süreci daim olsun. Herkes için nice aylara, nice yıllara... Yaşasın özgürlük ve özgürlüğe dair her şey...

Sürecin 31. Günü

Bugün çok konuşmak istemiyorum. Sabah yazsaydım bir şeyler anlatırdım ama şimdi biraz başım ağrıyor. Üşüttüm biraz aslında.
Önemli olan birkaç şeyden bahsedecek olursak sabah whatsapp grubundan bir arkadaşlara satranç oynadık. Küçük de olsa tatlı bir noktaydı bugün için. Öğlen spora gittim sonra da oradan hamama geçtim. Açıkçası uzun zaman olmuş hamama gitmeyeli, rahatladım güzelce. Saunada boğulacak gibi olmayı da özlemişim. Neyse diyelim.
Yarın topluluk buluşması var. Nasıl geçecek bakalım. Bunu da gerçekleştirdikten sonra gidebilirim buradan bir süreliğine. Ahh söyleyecek şeyler var da ağrıyor başım. Görüşürüz dostlar, iyi bakın siz de kendinize

Sürecin 32. Günü

Evet bahsetmem gereken çok şey var. Öncelikle filmden bahsedelim. Dün akşam yatmadan önce izlediğim limitless bağımlılıklara dair bir film olarak değerlendirilse de ben tam yorumlanabilir bir şey bulamadım. Kimileri oradaki hapı nofap olarak düşünse de burada bir bağımlılık hikayesi varsa da bu o haptır. Süreçle bağdaştırılabilecek bir film değildi bana göre. Güzel filmdi lakin. Filmin içinde çokça tetikleyici var bunu da söyleyeyim, akademide her ne kadar 'git o zaman keloğlan izle' tarzı bir bakış açısı da olsa ben buna katılmıyorum. Cinsel sahneler film için vazgeçilmez bir şey değildir ayrıca sürecimizin ne denli önemli olduğunu hatırlamalıyız. Sürecin yeni hayat dönemine kadar temkinli olmayı öneriyorum ben. Uzun süredir krize girmezken filmdeki tetikleyicilerin etkisiyle birkaç küçük kriz yaşadım. Ben tetikleyicileri biliyor olmama rağmen forumdaki diğer arkadaşların sözlerine göre hareket ettim. Buradan ders çıkardım, yapmayacağım bir daha. Bir kurtuluş sürecinin yanında film yelpazesini biraz açmak çok da önemli bir şey değil.
Baş ağrısı geçti, bunu geçirmek için dün biraz erken yattım ve sabah bu yüzden erken uyanabildim. Güzel bir kahvaltının ardından neverfap Ankara buluşması için hazırlandım ve sonra yola koyuldum. Buluşmayı beklerken bir dede ile muhabbete düştük. Ardından bir abi ile buluştum. 30 kişilik gruptan 2 kişiye düşmüştük ama sorun değildi benim için. Diyalogları daha değerli buluyorum. Benim için önemli bir noktaydı çünkü akademiyle ilişkim ilk kez fiziksel boyut kazandı. Sonrasında gelen diğer abiyle beraber işin topluluk boyutunu da yaşadım diyebilirim. Daha sonraki buluşmalara da katılım sağlayacağım.
Kızılay'ı görmek güzel oldu. Dağıldıktan sonra biraz scooter sürdüm. Durakta beklerken bir abiyle muhabbet ettik. Güzel bir gündü işin açıkçası. Şimdi bu notu da yazdığıma göre uyuyabilirim. Yarın erken kalkıp hazırlanacağım. Bir miktar gerginlik yaşayacağım, o yüzden dikkatliyim. Ayrıca evde bağımlılığı geri hatırlayabilirim. Burada bunu bilmekte fayda var. Evde geçireceğim 1 haftayı da beslenme, spor ve kitap odaklı geçireceğim. Bilgisayarı götürmeli miyim bilmiyorum.
Genel olarak durumlar böyle. Bu günden sonra düzenim değişiyor. Değişime ayak uydurabilmek dileği ile diyelim. Görüşürüz

Sürecin 33. Günü

Her şeye rağmen çok sağlıklı. Destek ihtiyacını ifade edebilmek güzel. Ailemle de iyi anlaşabildim. Yol yordu lakin. Şimdilik uyumaya gidiyorum fakat ne olursa olsun not yazılmalı. Bir de bugün bir shake yaptım ve sanırım bu iş uzun süreler alışkanlığım olarak gelecek.
Manalı gerilimle, sonu eylemle biten sıkılganlıkla, kabul edilen zaaflarımla ben varım. Bunların değerini iyice kavrıyorum artık.
Daha çok konuşmak için daha uygun vakitleri bekliyorum dostlar, mesela yarın...
Süreciniz daim olsun!

Sürecin 47. Günü:

2 hafta sonrasında yine buraya döndüm. Kulağımda 'gruppa krovi' çalıyor. Neden birkaç alışkanlığımı kaybettim onu düşünüyorum. Toparlamak için elimdeki fırsatları kullanıyorum. Ramazan büyük bir fırsat ve bu ramazana kadar içinde bulunacağım irade kampı da öyle. Harika gidiyor ya ne diyeyim. Eskiye göre daha uzun, daha tutarlı ve daha çok konuşuyorum. Zor planlar yapmaya hala eskisi gibi iştahlıyım. İlerleyen sürecimde gitgide daha sağlıklı hale geliyorum. Soğuk ve günübirlik duşu, şeker diyetini, yüksek kalorili beslenmeyi, sporu ve sabit kalkış saatlerini kaybettim ama sorun değil çünkü yeniden toplayacağım.
Haftasonu Bursa'ya gidip kafamı dağıtacağım. Ondan önce çarşamba günü akademiden bir abimle buluşacağım Ankara'da. Bursa'dan döndükten sonra son büyük detoks hazırlıklarıyla beraber bir defa hamama gideceğim. Dolayısıyla ramazan boyu sıcak su ile işim olmayacak, soğuk su kullanacağım. Küfüre varana kadar pek çok şeyi bırakıyorum. Dini değil öz bir motivasyonla bunu yapıyorum. Bu özel ayın sonunda hangi alışkanlıkları koruyup hangilerini bozacağıma da bir karar vereceğim veya orta bir yol bulacağım
Gezimi de 50. güne bir ödül olarak görebilirim. Lakin tüm bu olası hareketlilikte de sabah erkenden içerikleri tüketip kampı devam ettireceğim.
Uzun süre sonra buraya yazmak benim için çok güzel, bir de ramazana giriş ve çıkışta durum güncellemesi yapacağım. Dijitale ilişkin her şeyi bırakacağımdan dolayı ay içinde akademiyle alakalı bağlantıları da bırakıyorum ki bu çok üzücü. Belki bir topluluk buluşmasına katılma imkanım var veya gruba bu durumdan bahsedebilirim, belki arkadaşlar beni aramak isterler. Sonrasında sanıyorum ki tuşlu telefonu devam ettireceğim ve bilgisayarı cihaz olarak kullanacağım. Bu çok daha faydalı çünkü bilgisayarla daha makul daha uzun süreli ve hedefli işler yapıyoruz. Cebimizde taşıyıp irademizi de tüketmiyoruz.
Bana iyilik dileyin dostlar, ben size diliyorum. Süreciniz daim olsun...