Dostlar bu yeni sürecimde henüz 3 - 5. günlerde falanım ( gün tutmayı bıraktım ). Son sürecimde bir şey fark ettim. Aklımızı sürekli "nofap yapıcam , mastürbasyon yapmicam , porno izlemicem , asla yapmamalıyım" şeklinde kısıtlayınca her daim relapse kaçınılmaz oluyor. Ben kendi kendime oturdum ve düşündüm. Bundan kaçmak yerine üstüne yürümeye karar verdim. Kriz anında veya herhangi bir hayal durumunda "haydi kalk çok istiyorsan yap" diyorum kendime. Lakin kavrayamadığım bir şekilde hayaller duruyor. Yani bunu artık bir tür "korku" olarak tanımlıyorum. Relapse olma korkusu. Bence bu çoğu kişide var ama fark edilmemiş. Bunu "köpeklerden korkmak" gibi düşünün. Hani bir sokak köpeği size havlar , siz kaçmaya başlarsanız o kovalar. Lakin yerinizde durursanız fark edeceksiniz ki 1-2 adımdan daha fazla yaklaşamaz. Siz üstüne gidip kovduğunuzda da gider, aynı bunun gibi. Krizi iradenizle durdurmaya çalışmayın bırakın havlasın. Yalnızca yerinizde durun ve kovun. Kesinlikle gün tutmayın.
Belki bu şey kişiden kişiye değişir bilmiyorum fakat deneyin.

Bunun en iyi örneği sana uçan inek düşünme dersem aklına ilk gelecek olan uçak bir inektir. Dediklerin aslında başarının büyük bir adımı. Zihinsel olarak kafada bitirmenin yine zihinde eyleme geçilmiş hali.

Pornoyu bırakmanın kolay yolu kitabında buna değiniliyor.
Kendi kendinize fobi oluşturmayın diye.

Aslında biz bu nofap olayını çok takıntı yapıyoruz. Bende senin gibi gün tutmayı bırakmıştım, işe yarıyor cidden. Ve benden bir tavsiye; arkadaşlar bunu şu anda bende bırakmaya çalışıyorum asla ama asla travmatik mastürbasyon yapmayın mastürbasyonu doğru şekilde yapmanız önemli ve mümkünse pornoda izlemeyin. Travmatik mastürbasyon Orgazm bağımlılığına neden olup bu işi çok zorlaştırıyor. Eğer böyle 3 -5 günde bir relapse oluyorsan birde bunu gözden geçir derim. Bu olaya pbyk da yer verilmiş zaten. Bilimsel olarak da onlarca yıldır bilinen birşey.

Sizi mahveden şey aslında p.rno.Cogunuz buna bagimlisiniz.Masturbasyona çok nadiriniz bağımlıdır.P.rno engeleyici kullandığınızda daha net anliyacaksiniz bozmak isteseniz bile bir görsel uyaran istiyeceksiniz.Onsuz tad alamiyacak ve yapmiyacaksiniz.Appblock tarzı uygulamalar kullanabilirsiniz.Preminum kulanip istediğiniz siteleri engeleyebilirsiniz.İstediginiz kelime ve uygulamaları size oraya götüren herşeyi engeleyebilirsiniz. Rahip modlarida var tabi ki.Bircok ülkenin nofap akımında appblock uygulaması tavsiye ediliyor.Turkce desteği olsa çok daha faydalı olur.Bu illete bağımlılığı ancak onu engellemeniz ve onun yerine cinsel partneri yavaş yavaş koymakla olur.Yoksa bir partner bulsanız bile geri dönme yada zevk alamama ile karşılaşabilirsiniz.Size önerim önce siteleri engelleyin bunun üstünde çalışın bir çoğunuz görüntü ile uyarılmasa yapmayacak uykulariniz kaçacak ama başarmak için sağlığınızı geri kavuşmak icin kendinizi zorlayın

Dün sıkıntılı seyler yasadim 3. haftada bozdum 31 i yasadigin seylerde 31 cekmeye itiyor porno falan izlemedim