Öncelikle neden önceki günlüğü bıraktığımı açıklayayım. O günlükteki amacım PMO'yu bırakmaktı. Şu anki amacım ise, başlıktan da anlayabileceğiniz üzere, kendimi keşfetmek.
İkinci olarak, bu günlüğün amacına gelecek olursak: Hayatımın son 4 yılı çok kötü geçti. Bu süre zarfında, mental sağlığımı bir arada tutabilmek adına küçük bir konfor alanı oluşturup onun içine sığınmıştım. Bu alan, o günlerde hayatta kalmamı sağlasa da aslında bana çok fazla zarar vermişti.
1 yıllık NoFap çalışmalarımda (bir kısmı bu günlüğe başlamadan önceydi, bir kısmı da günlüğe başladığım günden itibaren) kendimi bu cehennemden kurtarabildim. Şu an ise bilmediğim bir adadayım — kendi iç dünyam. Uzun zamandır buraya sırtımı döndüğüm için artık tanınmaz hale gelmiş.
Amacım, kendimi keşfetmek.
Yapacaklarıma henüz tam olarak karar vermedim. Biraz daha düşünmem gereken şeyler var; muhtemelen yarın yazarım.

Yapmak istediklerim tam liste
-Nofap süreci
-Düzenli ders çalışmak(günlük tekrar artı +haftalık tekrarlar)
-Mesleki alanda kendimi geliştirmek
-Kitap okuma alışkanlığı kazanmak(bu hem edebi hemde felsefik veya bilim kitaplarınıda kapsıyor)
-Anime,manga,oyun aktivitelerimi odak sorunu yaşamadan yapabilmek(fap ve insta reel bağımlılığın sonucu olarak bu işlere bile bazen odaklanamıyorum)
-hayat kalitem artırmaya yönelik işer(uyku beslenme su içme vb.
-Kendimi keşfetme yolculuğunda ilerleme
(Bunlar başlangıc ilerde revize alabilir)

Gün 1:
Bugün sabah kalktım biraz manga okudum sonra oyun oynadım 12.30 gibi ders için çıktım 18.30 gibi yurtda geldim(4.30 gibi ders bitti sonra arkadaşlarımla buluştum yemek yedim) sonra arkadaşlarımla oyun oynadım şimdidd yatıcam

Gün 2:
Bugün sabah okula gittim, saat 16.00 gibi yurda döndüm. Sonrasında biraz kestirdim ve termodinamik tekrarı yaptım. Ardından arkadaşlarımla biraz oyun oynadım, 2 bölüm dizi izledim ve yaklaşık 30 sayfa kitap okudum. Şimdi de yatacağım.
Gün içi ekstra not:
Bugün okuldan arkadaşlarımla biraz sorun yaşadım. Bir süredir grubumuz dağılma aşamasında gibi duruyor. Onun dışında oda arkadaşlarımla şu anlık iyi gibiyiz.

Gün 3:
Bugün dersim yoktu, bu yüzden sabah 9.30 gibi kalktım. Biraz yürüyüş yaptım, ardından kahvaltı ettim. Sonrasında genel bir ders tekrarı yaptım. Öğle yemeğinden sonra tekrar çalışmaya devam ettim. Daha sonra biraz oyun oynadım, yaklaşık 50 sayfa kitap okudum ve 1 bölüm dizi izledim. Şimdi ise yatacağım.
Gün içi ekstra not:Bugün genel olarak içimde bi depresiflik bi bıkkınlık vardı bunun muhtemel sebeleri hayatımdaki herşeyi rsyında tutma çabaları ve dünkü arkadaşlarımla yaşadığım sorun var muhtemelen

Gün 4:
Bugün sabah kalktım, derslerim iptal olmuştu, bu yüzden yurttaydım. Kalktıktan sonra biraz yürüyüş yaptım, ardından kahvaltı ettim. Öğle vakti güneşli havanın tadını çıkarıp yine biraz yürüyüş yaptım. Bu sırada kendimle ilgili bazı şeyler üzerine düşündüm. Sonrasında ailemle konuştum. Ardından daha önce yaptığım tekrarlarla ilgili sorular çözdüm. Sonrasında biraz oyun oynadım, 1 bölüm dizi izledim ve yaklaşık 40 sayfa kitap okudum. Şimdi de yatacağım
Gün içi notuünkü depresifliğim genel olarak gitmişti sakin bi gündğ

Gün 5:
Bugün sabah kalktım, yine yürüyüş yaptım ve biraz müzik dinledim. Sonrasında kahvaltı ettim. Yaklaşık 20 dakika kadar oyun oynadım, ardından okula gittim. Ders sonrası bir arkadaşımla şehre indik, işi vardı, onu hallettik ve birlikte yemek yedik. Daha sonra yurda döndük. Akşam odadakilerle sohbet edip biraz muhabbet ettik ve oyun oynadık. En sonunda 30 sayfa kitap okudum. Şimdi de uyuyacağım.

Gün 6:
Bugün sabah kalktım, biraz yürüyüş yapıp kahvaltı ettim. Ardından duşa girdim. Sonrasında Makine Elemanları dersi çalıştım. Konuları haftalara böldüm ve bugün ilk partın yarısını bitirdim. Üzerine soru çözdüm. Daha sonra biraz oyun oynadım, 45 sayfa kitap okudum ve 1 bölüm dizi izledim. Şimdi de yatacağım.

Gün 7:
Bugün sabah kalktım, biraz yürüyüş yaptım ve kahvaltı ettim. Sonrasında bir ödevim vardı, onu hallettim. Ardından Makine Elemanları dersi çalıştım ve soru çözdüm. Daha sonra 30 sayfa kitap okudum, 2 bölüm dizi izledim ve biraz oyun oynadım. Şimdi de yatacağım.
Gün içi not:Bugün gün içinde bi can sıkısı depresiflik geldi kriz olarak arada düşüncesel krizler gelsede sıkıntı yok bi tek fazla gerginsüm bugün onun dışında okey şuanlık

Gün 8:Bugün sabah kalktım klasik yürüdüm biraz kahvaltı etfim sonra okula gittim okuldan sonra arkadaşımla merkeze gittik geldim oyun otnadım biraz 80 sayfa kitap okudum.
Gün içi not:Ne zaman süreç yapsam abartılı bi iştah artışı oluyor bu sadece yemek anlamında değil her anlamda fap galiba içimdeki hedonisti(buna daha sonra ayrı değincem) baskılıyor galiba

Relapse:Yarın bunla alakalı detaylı girdi giricem

Normalde sakin kafayla yazmak istiyordum ama deprem oldu. O gün zaten babamın yanında fabrikadaydım. Akşam ise günlük yazmak aklıma gelmedi çünkü daha önemli bir sorunumuz vardı: Eve girsek mi yoksa arabada mı yatsak? Bu yüzden relapse analizimi yapamadım.

Relapse Analizi:
Eve dönünce yurtta kendimi frenliyorum; odada insan oluyor ve belli kurallar var (okul, yemekhane vs.). Evde ise kontrolüm kalmıyor. Bir süre fap yapmayınca içimde büyük bir istek—dopamin açlığı—oluştu. Bu dürtü beni biraz yıprattı, ama hedefim bu enerjiyi kendi lehime çevirmek. Yarın tekrar “Gün 1” olarak yazacağım.

Gün 1:
Bugün sabah çok bir şey yapmadım. Yurda geldim çünkü alışveriş yapmıştık; tarzımı değiştirecek birkaç şey aldım. Sonrasında yurda dönüp biraz sohbet ettik, biraz da oyun oynadık. Böylece günü kapattım.

Gün 2:
Bugün sabah kalktım, biraz yürüyüş yaptım, ardından kahvaltı ettim. Sonrasında odadakilerle muhabbet ettim. Daha sonra okula gittim; laboratuvar dersimiz vardı, kumpas kullanmayı öğrendik. Dersin ardından arkadaşlarımla merkeze indik, yemek yedik ve sohbet ettik. Yurda döndükten sonra odadakilerle biraz oyun oynadım, ardından yattım.
Gün içi not:Kitap okuma alışkanlığı edinmiştim normalde ama en son okuduğum kitap bitince drvam edesim gelmedi bide okuduğum mangaları ingilizce okumaya karar verdim oda biraz gözümü korkutuyor