Kusura bakma dediğimi yanlış anlamışsın. Okb nin sebebi ergenliğin değil. Bunu kast etmemiştim. Tabiki de senin durumun ve hastalığın hafifletilebilecek bir durum değil. Yanlış anladıysan özür dilerim. Geçmiş olsun. Bir de senden ricam noktalama işaretlerine dikkat eder misin? Forumda aktif olduğunu düşünüyorum ve buraya her gelen okuduğunu anlamıyor
Birisi yanlış anlayıp tartışma başlatır o yüzden dedim.
Sanırım terapinin ilk seanslarındaki olay bu. Ama ben bu işin yolunu yordamını bilmediğim için işe yaramayacağını düşünerek terapiste gitmeyi bırakmıştım. Hem üç ayda bir randevu veriyorlardı. Ben o kopukluklardan da verimsiz olacağını düşünmüştüm. Sanırım bunun da bağımlılığıma bir etkisi olmadığından nofapi daha fazla takıntı haline getirmeye ve uğraşmaya başladım. Terapi aldığım dönem corona zamanıydı sanırım. 2021 yılı olması lazım. Maske takıyorduk. Yok ya coronanın sonlarıydı sanırım. O zaman da maske takıyorduk. 2022. Çünkü ben ilk intihar notumu yazdıktan sonra annem tesadüfen notu buldu ve hastaneye randevu aldık. Sonrasında onun işe yaramadığını düşündüğümden ya da hastahanedeki 15 dakikalık görüşmenin yeterli olmamasından annem akıl vermişti de gitmiştim oraya evet. Niye bu detayları anlattım. İlk intihar notum için bu terapinin işe yaramaması itekleyici olmuştur diye düşündüm bir an. Arkadaş anonim değil miyim. Rahat rahat yazıyorum tüm özelimi İlk not ve iki notun da tarihini yazalım buraya o zaman ileride dönüp bakarım. İlk not : Ocak ayları 2022. İkinci not : 14 Şubat 2026.
Yok yanlış anlamadım. işte sevgilim yok, arkadaşım yok falan dediğim için dediğini anladım. noktalama işaretlerine de bence gerek yok ama yinede anlamın açık olmasına dikkat ederim.Kusura bakma dediğimi yanlış anlamışsın. Okb nin sebebi ergenliğin değil. Bunu kast etmemiştim. Tabiki de senin durumun ve hastalığın hafifletilebilecek bir durum değil. Yanlış anladıysan özür dilerim. Geçmiş olsun. Bir de senden ricam noktalama işaretlerine dikkat eder misin? Forumda aktif olduğunu düşünüyorum ve buraya her gelen okuduğunu anlamıyor
Gerek var.
Çok geçmiş olsun. Nasıl cevap verilir? Bilmiyorum. Sadece geçmiş olsun diyebiliyorum.
Abi yazım hatalarından anlayamadım. Dopamin detoksu depresyonda ters mi tepiyor? Yardımcı mı oluyor? Ben depresyonu da sadece tahmin ederekten söyledim. Yaşadığım durumun ne olduğunu bilmiyorum. Bir terapist eşliğinde bunu öğreneceğim.
Depresyon dönemindeyken insan hayatta neredeyse hiç bir şey keyif vermiyor ve çok ağır bir dönem bu durumda herhangi bir bağımlılığını bıraktığın zaman yani yapay dopamini kesiyorsun demek oluyor ve doğal dopamin sisteminin çalışması aylar alıyor o zaman diliminde dopamini neredeyse hiç bir şekilde hissedemiyorsun zaten depresyondayken mutlu değilken keyif alamazken dopamini kesmek çok ağır darbe vuruyor beyine dopamin sistemini kapatıyor aylar boyunca bu insandan insana değişir, yani şöyle yapmış olabilirsin sorunun dopamin olduğunu düşünüp şekerli gıda müzik alkol vs. kesmiş olabilirsin porno dan zaten hiç bahsetmiyorum aşırı süper uyarıcı olan o, eğer kısıtlama yaptıysan kendine biraz gevşet kısıtlamaları arada bir takılır şekilde yada biraz birazcık kısıtlama yapma ne yapıyosan yapmaya devam et alışmış olduğun dopamin kaynaklarını biraz kullan depresyon geçene kadar geçtikden sonra yolun neyse aynı şekilde devam edebilirsin antidepresanlaron yaptığı en büyük iş duyguları duyarsız hâle getirmekdir bu sistem pmo da da neredeyse aynı beyinde tek bir nörotransmitter çok yüksek olunca diğerleri neredeyse hissedilmeyecek kadar az oluyor yani pmo bir nevi antidepresan etkisi gösteriyor, antidepresan ilaçlara kıyasla doğal yöntem ve tan etkileri antidepresana kıyasla dağlar kadar fark var hayat senin hayatın karar senin ama depresyondayken kendini kısıtlama ve içinde laf tutmama çalış söylemen gerekenleri istediklerini zorlada olsa söyle ve olaylara bardağın sadece dolu tarafına bakarak gör olumsuz olanlara kör ol pozitif olanları gözünün önünden ayırma zamanla muhteşem hissedeceğine eminim sende emin ol kendine insn güven başka bir şeye ihtiyacın bi tane hayatımız var hepimizin yaşayıp ölüp gidecez dolu dolu yaşamamız lazım acı çekmek için değil keyif alıp seyretmek için burdayız.
En zoru da bu ya pozitif bakmak ve öyle görmek. İç dünyada köklü bir değişim olmadığı sürece zor. Zorlayarak iyi bakmak bir yere kadar oluyor. Sonrasında beyin alıştığı şekilde bakmaya devam ediyor.
Fikirlerini paylaştığın için teşekkürler. Bir de senden de rica ediyorum abi, lütfen noktalama işaretlerine dikkat et En zoru da bu ya pozitif bakmak ve öyle görmek. İç dünyada köklü bir değişim olmadığı sürece zor. Zorlayarak iyi bakmak bir yere kadar oluyor. Sonrasında beyin alıştığı şekilde bakmaya devam ediyor.
Onun dışında dopamin detoksu ve kendini kısıtlamaya gelirsek; Bendeki problemin ne olduğunu bilmiyorum. Ama abicim sen biraz depresyonda olduğum ön koşulu ile yazmışsın. Bunun sebebi de öyle bir izlenim vermemden herhalde. Bilmiyorum. Belki de adı budur. Ben de bilmiyorum sorunun ne olduğunu. Dediklerinizden yola çıkarak eski tecrübelerime bakmaya çalıştım. İşte dopamini kıstıkça daha çok kötü olmak gibi ve çok da bir bağlantı kuramadım. Ha birazcık kurdum ama konu hakkında çok bilgi sahibi olmadığım için emin değilim alakası olduğuna. Yine de evet alakası olabilir. Ama ben de bir doktorun fikrini almadan terapiye başlayıp belli bir noktaya gelmeden yorum yapamıyorum. Sonuçta her ne kadar okursam okuyayım araştırırsam araştırayım bir terapist kadar iyi bilemem ne olduğunu. Yani bilgiye ulaşmak kolay. Ama bu cahil olamayacağımız anlamına gelmiyor. Günümüz insanları her konuda ben bilirim demeyi seviyor. Ben öyle değilim
Tamamdır, senin için dikkat ediyorum kardeşim. Evet en iyi çözüm terapistte olacaktır, bu işin ilmini ve bilimine bilen ve uygulayan kişi o dur, sadece tecrübelerimin; pozitif bakış açısı insanı daha motivasyonlu, hayata bağlı ve yaşam dolu hissetmesine neden oluyor ve bu bir yöntem, benim bildiğim bir yöntem ve sana iyi geleceğini tahmin yürüttüğüm için paylaşmak istedim tamamen iyi niyet ile. Teşekkür ettim.
Yani bazı noktalarda tecrübe ile edinilen bilgiler teoriyi yener. Sana cahil demek istemedim, yanlış anlamadın umarım. Belki de tecrübelerin çok şey anlatıyordur abi benim hakkımda bilemem. Belki de depresyondayımdır (HAFİF). Onu ben bilemem. O yüzden net bir şekilde şudur şöyledir diyemiyorum. Bağımlılıklar hakkında ne kadar çok teorik bilgiye ve denemeye sahibim. Porno bağımlılığında daha çoktur diğerlerine nazaran. Ama yine de geldiğim nokta neresi? Burası
Demek ki teorik bilgi de pratik bilgi de yeri geldiğinde bir şeyleri çözmüyor ve olaya yanlış yerden bakıyor olabilirim. Cidden bazı noktalarda o kadar çok cahil hissediyorum ki kendimi. Bu da öyle bir şey işte. Sanırım mütevazi bir insan olmamdan kaynaklı bunlar. Bildiğim bir şeyin ya da yaptığım bir işin övüntüsüne ihtiyaç duymuyorum pek fazla. Yorumun için sağol. Terapiye başladığımda gelip buraya yazmayacağım. Ama uzun bir aradan sonra yine buraya gelip deneyimlerimi yazarım herhalde. Konuyu okuyan ve yardım eden herkese teşekkürler. Yakında bu konu kapanabilir yeni okuyucuların haberi olsun.
