Merhaba herkese... Hikaye kısmına geçmeden önce küçük bir tarihsel çizelge ile hayatım ve PMO akışı arasındaki süreci anlatacağım.
Gelelim hikayeye... Geçmiş zaten belli. Çok kısa özet geçeyim. Yalnız ama hedeflerini asla bırakmayan, hırslı biriydim. Lise dönemim hep böyleydi ama insanlarla kaynaşıp, arkadaşlık bağını ilerletme durumum zayıftı. Başarılı biriydim genelde hep. Hayatımda hep PMO vardı. Ama umurumda değildi. Pranga değildi benim için çünkü farkında değildim...
2020 Şubat'ta PMO'nun lanetini fark ettim. Nofapı öğrendim. İlk süreçlerim 25 ve sonraki 70 gün olmuştu. Gerçekten harikaydı. Bir anda özgüven patlaması, ben farklıyım hissi, özelim düşünceleri... Ama süreç bozdukça bunun tadı kalmamaya, artık öyle hissetmemeye başladım. Çünkü mevzu süreç değildi. Mevzu algıydı. Bakış açındı... Süreç özel bir zırh ya da silah değildi. Sadece daha verimli bir bünye demekti. Örneğin eskiden tükettiğin besinden 3 fayda alıyorsan süreç belki onu 5'e çıkarıyordu ama mevzu algını değiştirip, hayatı yorumlama biçimini farklılaştırmandı. Süreçle beraber, önemli biri olma hissini desteklemek için kitaplar, eğitimler, çabalar artmaya başlıyordu. Bu da seni bir üst noktaya taşıyacak demekti.
Gerçekten farkındalık iyi bir şey olmadı benim için. Çünkü bütün derdi tasayı PMO'ya yüklemeye başladım bir ara. Sonra bundan vazgeçtim. Ama her süreç bozduğumda içten içe özsaygıma, özdeğerime zarar veriyordum. Normalde 2 birim olan zarar, ben PMO zararlı dedikten sonra 5-10 olmaya başlamıştı. Artık ciddi bir suçluluğa, yalnızlığa itiyordu beni.
10-15 günlük süreçler yapıyor ve bunu yalnızca mastürbasyonla bozuyordum. Pornoyu uzunca bir zamandır hayatımdan atmıştım zaten.
Sürece başlarken hedefim tam olarak bu değildi ama akış öyle gerçekleşti. Sadece PM mod yaptım. Orgazm yasak değildi. Şeker ve tatlıyı kestiğimi söyleyemem. Beslenmeme de ara ara dikkat ettim. Ama sporu hep yaptım. Hiç aksatmadığım şeylerden birisi spordu. 5x5 güç idmanları yaptım.
Nofap bana çok şey kattı. En azından kaliteli bir hayatı hak ettiğimi öğrendim. Süreçlerden gelen faydadan ziyade, nofap yapmanın verdiği hazzı ve faydayı çokça gördüm. Nofapı bilmenin verdiği bir kalite oldu hayatımda.
Bu sürecimden öğrendiklerim ve faydaları ise,
- Özsaygım, özdeğerim arttı. Bir görüntüye mahkum değilim.
- Videolar, filmler, internetteki görseller etkilemiyor. Bu uzun zamandır bende oluşmaya başlamıştı zaten. Sadece mastürbasyona bağımlı hale gelmiştim. O süreçte de görselsiz yaptığım için, görsellerin etkisi inanılmaz azalmıştı. Şimdi bile instagram keşfette ne görürsem göreyim, en fazla "hımm güzel kızmış" hissi geliyor. Ötesi yok.
- Kendime güveniyorum. Artık hayatımda PM diye bir olgu yok...
- Cinsel sağlık. Gerçekten buna dair özel bir başlık açmak gerekiyor. Çok faydasını göreceksiniz. Ereksiyon, meni kalitesi, libido..
- Sporun da desteğini çokça gördüm. Aşırı estetik gelişim olmasa bile kaslanmanın verdiği hissiyat bambaşka. Güçlenmeyi çok seveceksiniz
- Spora da desteği çok oldu. PMO bağımlısı olduğum eski zamanlarda da spor yapıyordum. Ama hep kas ağrılarım, toparlanma sancılarım vardı. Şu anda bu neredeyse yok. O kadar sert çalışmama rağmen kas ağrılarım 1 günde geçiyor. Ayrıca sporun yaşattığı kronik yorgunluk vs. olmuyor.
- Sürekli duş alma zorundalığı, her an görüntülere düşme belası, yalnız kalınca köşe bucak video arama telaşesi... Tüm bunlar iğrenç, iğrendirici geliyor. Allah'a şükür kurtuldum diyebilirim.
- Depresyondan çıktım. Bu sadece PM'yi bırakmakla ilgili değil tabii. Çok okudum, çok araştırdım. Kendimi bir üst noktaya taşımak için günlerce, haftalarca telkinlerde bulundum. Bazen sebepsizce ağlama krizleri yaşadım 2021 genelinde ama çok şükür ki kurtuldum bu beladan.
Genel anlamda diyeceklerim bunlar. Spontane gelişti. Yazmak istedim. Şu anda da sürecime devam ediyorum. Pornoya ve mastürbasyona bir daha asla düşmek istemiyorum. Evet üreme isteği zor baskılanan bir şey. Baskılanması doğamıza aykırı. Ama 90 gün buna sabretmeniz gerekecek. Tüm ereksiyon ve boşalmaya dair olan sıkıntıları, zihinsel düşüncelerin yükünü sizden uzak tutacak...
Sorusu olan varsa cevaplarım... Herkese kaliteli süreçler
Gelelim hikayeye... Geçmiş zaten belli. Çok kısa özet geçeyim. Yalnız ama hedeflerini asla bırakmayan, hırslı biriydim. Lise dönemim hep böyleydi ama insanlarla kaynaşıp, arkadaşlık bağını ilerletme durumum zayıftı. Başarılı biriydim genelde hep. Hayatımda hep PMO vardı. Ama umurumda değildi. Pranga değildi benim için çünkü farkında değildim...
2020 Şubat'ta PMO'nun lanetini fark ettim. Nofapı öğrendim. İlk süreçlerim 25 ve sonraki 70 gün olmuştu. Gerçekten harikaydı. Bir anda özgüven patlaması, ben farklıyım hissi, özelim düşünceleri... Ama süreç bozdukça bunun tadı kalmamaya, artık öyle hissetmemeye başladım. Çünkü mevzu süreç değildi. Mevzu algıydı. Bakış açındı... Süreç özel bir zırh ya da silah değildi. Sadece daha verimli bir bünye demekti. Örneğin eskiden tükettiğin besinden 3 fayda alıyorsan süreç belki onu 5'e çıkarıyordu ama mevzu algını değiştirip, hayatı yorumlama biçimini farklılaştırmandı. Süreçle beraber, önemli biri olma hissini desteklemek için kitaplar, eğitimler, çabalar artmaya başlıyordu. Bu da seni bir üst noktaya taşıyacak demekti.
Gerçekten farkındalık iyi bir şey olmadı benim için. Çünkü bütün derdi tasayı PMO'ya yüklemeye başladım bir ara. Sonra bundan vazgeçtim. Ama her süreç bozduğumda içten içe özsaygıma, özdeğerime zarar veriyordum. Normalde 2 birim olan zarar, ben PMO zararlı dedikten sonra 5-10 olmaya başlamıştı. Artık ciddi bir suçluluğa, yalnızlığa itiyordu beni.
10-15 günlük süreçler yapıyor ve bunu yalnızca mastürbasyonla bozuyordum. Pornoyu uzunca bir zamandır hayatımdan atmıştım zaten.
Sürece başlarken hedefim tam olarak bu değildi ama akış öyle gerçekleşti. Sadece PM mod yaptım. Orgazm yasak değildi. Şeker ve tatlıyı kestiğimi söyleyemem. Beslenmeme de ara ara dikkat ettim. Ama sporu hep yaptım. Hiç aksatmadığım şeylerden birisi spordu. 5x5 güç idmanları yaptım.
Nofap bana çok şey kattı. En azından kaliteli bir hayatı hak ettiğimi öğrendim. Süreçlerden gelen faydadan ziyade, nofap yapmanın verdiği hazzı ve faydayı çokça gördüm. Nofapı bilmenin verdiği bir kalite oldu hayatımda.
Bu sürecimden öğrendiklerim ve faydaları ise,
- Özsaygım, özdeğerim arttı. Bir görüntüye mahkum değilim.
- Videolar, filmler, internetteki görseller etkilemiyor. Bu uzun zamandır bende oluşmaya başlamıştı zaten. Sadece mastürbasyona bağımlı hale gelmiştim. O süreçte de görselsiz yaptığım için, görsellerin etkisi inanılmaz azalmıştı. Şimdi bile instagram keşfette ne görürsem göreyim, en fazla "hımm güzel kızmış" hissi geliyor. Ötesi yok.
- Kendime güveniyorum. Artık hayatımda PM diye bir olgu yok...
- Cinsel sağlık. Gerçekten buna dair özel bir başlık açmak gerekiyor. Çok faydasını göreceksiniz. Ereksiyon, meni kalitesi, libido..
- Sporun da desteğini çokça gördüm. Aşırı estetik gelişim olmasa bile kaslanmanın verdiği hissiyat bambaşka. Güçlenmeyi çok seveceksiniz
- Spora da desteği çok oldu. PMO bağımlısı olduğum eski zamanlarda da spor yapıyordum. Ama hep kas ağrılarım, toparlanma sancılarım vardı. Şu anda bu neredeyse yok. O kadar sert çalışmama rağmen kas ağrılarım 1 günde geçiyor. Ayrıca sporun yaşattığı kronik yorgunluk vs. olmuyor.
- Sürekli duş alma zorundalığı, her an görüntülere düşme belası, yalnız kalınca köşe bucak video arama telaşesi... Tüm bunlar iğrenç, iğrendirici geliyor. Allah'a şükür kurtuldum diyebilirim.
- Depresyondan çıktım. Bu sadece PM'yi bırakmakla ilgili değil tabii. Çok okudum, çok araştırdım. Kendimi bir üst noktaya taşımak için günlerce, haftalarca telkinlerde bulundum. Bazen sebepsizce ağlama krizleri yaşadım 2021 genelinde ama çok şükür ki kurtuldum bu beladan.
Çok kritik bir noktaya değineceğim,
Ben PM mod yaptım(Sadece p* ve m* yok. Orgazm serbest.) Belki bu durum kolaylık, avantaj gibiydi. Ama bir kere porno ve mastürbasyona bağımlı olduysanız, orgazm bir eş/partner ile yaşandığında size zerre keyif vermeyebilir. Ereksiyon problemi yaşarsınız... Çünkü bir kere porno ile erekte olmaya alıştığınızda, diğer uyaranlar ya da tensel temas bile işe yaramayabiliyor. Bundan kurtulmak için acilen PM perhizi gerekiyor. Ben uzunca PMO'nun tamamen yasak olduğu süreçler yaptığım için bu durumdan %60 kurtulmuştum. Zaten pornoyu çoktan bırakmıştım. El alışkanlığı mahiyetinde olan haftada ya da 15 günde bir kere mastürbasyon vardı hayatımda. Hal böyleyken yalnızca PM mod gene de zihnimi ve kendimi arındırmamı sağladı.Genel anlamda diyeceklerim bunlar. Spontane gelişti. Yazmak istedim. Şu anda da sürecime devam ediyorum. Pornoya ve mastürbasyona bir daha asla düşmek istemiyorum. Evet üreme isteği zor baskılanan bir şey. Baskılanması doğamıza aykırı. Ama 90 gün buna sabretmeniz gerekecek. Tüm ereksiyon ve boşalmaya dair olan sıkıntıları, zihinsel düşüncelerin yükünü sizden uzak tutacak...
Sorusu olan varsa cevaplarım... Herkese kaliteli süreçler
Son düzenleme:
