Süreçte Olumsuz Haller

[meftun.]

18. Güne girdim. Ama halsizlik, uyku problemleri, odaklanma sorunu, isteksizlik gibi birçok sorunla baş etmeye çalışıyorum. Sürekli meşgul olmak bir şeylerle uğraşmak gibi tavsiyeler verebilirsiniz ama benim bir şey yapmaya enerjim yok. İyileşmek bunlara maruz kalmayı gerektiriyor ama günlük rutinleri yerine getirememekte can sıkıyor. Sabır.

 

[GoldenLight]

Bunun sadece bir eşik olduğunu anlaman lazım. Bu durum geçici. Nofap sürecinde bu günlerde bunları yaşaman gayet normal. Flatline evresi olabilir ben bu evrede çok uzun kaldığımı bilirim. Ama asla pes etmedim ve gerçekten güzel meyvelerini hala yiyorum. Yılmadan devam et dostum güzel günler yakındır..

 

[Ciks]

18. Güne girdim. Ama halsizlik, uyku problemleri, odaklanma sorunu, isteksizlik gibi birçok sorunla baş etmeye çalışıyorum. Sürekli meşgul olmak bir şeylerle uğraşmak gibi tavsiyeler verebilirsiniz ama benim bir şey yapmaya enerjim yok. İyileşmek bunlara maruz kalmayı gerektiriyor ama günlük rutinleri yerine getirememekte can sıkıyor. Sabır.

Bence böyle zamanlarda kendine fazla yüklenmek gerekiyor. Ama bir yandan da çok da gevşek bırakmamak lazım. Dışarı çıkıp gezip tefekkür edebilirsin örneğin.

 

[victory45]

Ben de 17.gündeyim. Tabi kayda değer olmasa da önemli değişiklikler var. Az sabır bence. En azından hayatımdan pmo çıktı şükürler olsun. Her ne olursa olsun kârdasın şu an için.

 

[izleyici1]

ilk 30 gün geri çekilme yoğun olur
aşırı yorgunluk 15 saat uyku
boyun omuz baş ağrıları
tikler rahatsız edebilir
ilk haftalar bunlar yükselebilir
1 . aydan sonra azalmaya başlar
ilk ay nofaptan direk bir yarar beklemeyin
1. aydan sonra uyku düzeniniz yerine oturur
arada bir vuran testesteronda uyutmaya bilir

 

[meftun.]

ilk 30 gün geri çekilme yoğun olur
aşırı yorgunluk 15 saat uyku
boyun omuz baş ağrıları
tikler rahatsız edebilir
ilk haftalar bunlar yükselebilir
1 . aydan sonra azalmaya başlar
ilk ay nofaptan direk bir yarar beklemeyin
1. aydan sonra uyku düzeniniz yerine oturur
arada bir vuran testesteronda uyutmaya bilir

Evet baya sıkıntılar yaşıyorum. Uyku özellikle çok sıkıntı çıkardı. Bir türlü uykuya dalamadığım günler yaşadım. 1-2 saat süren yoğun bunalım halleri yaşadım. Sabahları yürüyüş vs. yapacağım. İyileşme ne konuda olursa olsun sancılı oluyor. Sabırdan başka yapacak bir şey yok. Teşekkür ederim konuya yazan herkese.