Art Arda Rüyalanmak

[bible]

Herkese merhaba,


Bu forumdaki ikinci yazım. İlk yazımı yaklaşık 12-15 gün önce yazmıştım ve o günden beri NoFap sürecime devam ediyor, kitap okuyor ve daha fazla sosyal ortamlarda vakit geçiriyorum. Ancak bir sorun olduğunu düşünüyorum veya belki de bunun normal olup olmadığını tam kestiremiyorum.


Son 2-3 gündür arka arkaya rüyalanıyorum. Uyandığımda tam olarak mastürbasyon yapmış gibi aşırı halsiz olmasam da beynim sisli ve biraz bitkin hissediyorum. En önemlisi, gördüğüm cinsel içerikli rüyalar gün içinde aklımdan çıkmıyor. Üstelik bu rüyalar oldukça absürt ve fantastik; hatta bazen işkence veya zorla ilişki gibi rahatsız edici temalar içeriyor.


Bu durumu, eskiden bağımlı olduğum dönemde normal içeriklerden zevk alamamaya başladığım için izlediğim, sınırları zorlayan ve bazen gay pornosu gibi alışılmadık türlere kaymamla ilişkilendiriyorum. Sanırım beynim bu tür yoğun ve uç fantezileri hâlâ işlemeye çalışıyor.


Bu durum ne kadar sürecek, beynim ne zaman normale döner bilmiyorum. Benzer tecrübeler yaşayan veya bu konuda bilgisi olan arkadaşlar varsa, düşüncelerinizi ve tavsiyelerinizi duymak isterim.


Sevgiler ve saygılarla...

 

[nofapman]

Ruyalanmaya zararsiz diyorlar ancak zarari var ya gercekten halsiz ve beyin sisli hissediyorum ruyalandigimda

 

[bible]

Ruyalanmaya zararsiz diyorlar ancak zarari var ya gercekten halsiz ve beyin sisli hissediyorum ruyalandigimda

Evet öyle

 

[oldschool]

Dostum selamlar.

Öncelikle bu kadar dürüst ve derin bir şekilde yaşadıklarını paylaşman büyük cesaret.
Bu işin %50’si zaten farkındalıkla başlıyor. Sen o eşiği çoktan aşmışsın.

Şimdi gelelim yaşadığın şeye.
Geceleri gördüğün o absürt rüyalar, fantastik imgeler ve sabahları yaşadığın kafa sisi…
Bunların hepsi geçici ama çok anlamlı işaretler.

Senin beynin şu an ne yapıyor biliyor musun?
Yıllardır bastırılan, yönlendirilen ve sahte yollarla boşaltılan bir dopamin sistemini kendince “dengelemeye” çalışıyor.
Sen gündüz onu aç bırakıyorsun, o da gece “ne var ne yok” diye eski depolardan, eski arşivlerden tarayıp rüya diye önüne koyuyor.

Bu tıpkı uzun süre kimyasal ilaç alan birinin ilaçları bıraktıktan sonra vücudunun detoks etkisiyle terlemesi, titremesi, eski acıların tekrar yaşanması gibi.

Bilinçli bırakılan her zehrin ardından, zihinsel arınma sancılı olur.
-oldschool

Sen şu an beyninin kendini onardığı döneme girmişsin.
O yüzden bu rüyalar, içerikler, duygu dalgalanmaları çok normal.
Ama unutma:
Bunlar senin arzuladığın şeyler değil.
Bunlar sadece beyninin bir zamanlar aşırı maruz kaldığı çarpık arşivlerin yeniden işlemden geçirilmesi.
Yani bunlar sen değilsin.
Sadece sistemin çöp kutusunu boşaltıyor.

Ne yapabilirsin?​

1. Rüyayı görüyorsan korkma, üzerine gitme. Gördün, hissettin, geç. Üzerine düşünmek dopamini artırır.
2. Yatmadan önce zihin boşaltma rutini yap: kitap oku, dua et, meditasyon yap, nefes çalış, kesinlikle ekran kapat.
3. Sabahları soğuk suyla yüz yıka ve hafif yürüyüş yap. Beyne “uyanıyoruz, geçmişte değiliz” sinyali gönder.
4. Gün içinde sürekli “Bu ben değilim. Bu eski bir kayıt.” telkinini yap.

Son olarak:

Rüya, beynin sana “yenileniyorum” demesidir.
Karanlık çıkmaz sokaklara dönerken, yolları tekrar çizmeye çalışmasıdır.

Sen bu süreci sabırla geçersen, bir sabah uyanacaksın ve hiçbir şey hissetmediğini fark edeceksin.
Ne utanç, ne sis, ne geçmişten kalan o çürük dosyalar.

Sadece sen, sade, dingin ve güçlü.

Devam et kardeşim.
Doğru yoldasın.
Yanındayız.

 

[DadaşMan]

Ruyalanmaya zararsiz diyorlar ancak zarari var ya gercekten halsiz ve beyin sisli hissediyorum ruyalandigimda

Öğleden sonra geçecektir hafif fiziksel aktive de bulunursan sis tamamıyla yok olacaktır

 

[nofapman]

Öğleden sonra geçecektir hafif fiziksel aktive de bulunursan sis tamamıyla yok olacaktır

Sudoku ve spor yapiyorum nispeten azaliyor tavsiyelerin icin tesekkur ederim dadas

 

[SlaveToMaster]

Sudoku ve spor yapiyorum nispeten azaliyor tavsiyelerin icin tesekkur ederim dadas

Hele dadaş hoş musan, dolu musan boş musan

 

[sagopa yaşlı sucuk]

Rüyaya yapabileceğimiz bir şey yok. Ben de çok rüyalanan biriyimdir. Hele hele askerde 1 hafta boyunca üst üste rüyalandığımı bilirim. Ki askerde rüyalanmak kadar kötü bir şey yok. Gidip kafana göre duş alamıyorsun da. Bazen işe gideceğim günün sabahı rüyalanıyorum. Duş almaya vakit kalmıyor haliyle. Berbat bir şey ama en azından doğal. Vücut kendi işini kendi görüyor. Boşalması gereken atıkları boşaltıyor. Rüyanın cinsel içerikli olması bilinçaltıyla alakalı. Geçmişine bakacak olursan öyle rüyalar görmen de çok normal. Sen ayıkken, iradeni ortaya koyabileceğin zamanlarda elinden geleni yap. Rüyayı takma. Forumun geneline baktığımda da relapse olma konusunda rüyalanmayı çok kafaya taktıklarını görüyorum milletin. Arkadaşlar, hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey olmayan bir konuyu niye kafaya takıyorsunuz? Demek ki doğaldır.

 

[SlaveToMaster]

Gidip kafana göre duş alamıyorsun da

Sorma ya. Bizim akşam 6-8:30 arası açılıyordu, bir de hemen sıra oluyordu duşta. Ben bir de yemekhanede görevli olduğum için sonlarına doğru yetişiyordum. Onu da geçtim, yıkanacağım diye duvarla sevişiyordum resmen Arkadaş su o kadar mı yakın akar duvara? Suyun yarısını duvar alıyordu.

 

[nofapman]

Sorma ya. Bizim akşam 6-8:30 arası açılıyordu, bir de hemen sıra oluyordu duşta. Ben bir de yemekhanede görevli olduğum için sonlarına doğru yetişiyordum. Onu da geçtim yıkanacağım diye duvarla sevişiyordum resmen Arkadaş su o kadar mı yakın akar duvara? Suyun yarısını duvar alıyordu.

Asker beni cok zorlayacak. Kendi nevresimlerim olmadan asla yatamam bir yatakta. Otellere hep yastik kilifi falan gotururum. Bedelli yapacagim mecbur veya katlanacagim .d

 

[SlaveToMaster]

Asker beni cok zorlayacak. Kendi nevresimlerim olmadan asla yatamam bir yatakta. Otellere hep yastik kilifi falan gotururum. Bedelli yapacagim mecbur veya katlanacagim .d

Ben götürmüştüm (o da bilmediğim için), kullanmadan getirdim. Dua et ki üzerine işenmiş çarşaflar verilmesin size. Ya da ne bileyim, üzerine sıçılmamış. Ha bir de askerden hastalık kapıp geleceksin, ona göre hazırla psikolojini

 

[nofapman]

Ben götürmüştüm (o da bilmediğim için), kullanmadan getirdim. Dua et ki üzerine işenmiş çarşaflar verilmesin size. Ya da ne bileyim, üzerine sıçılmamış. Ha bir de askerden hastalık kapıp geleceksin, ona göre hazırla psikolojini

Vallahi bedelli yapcam .d

 

[SlaveToMaster]

Vallahi bedelli yapcam .d

Biz bedellide rezil olduk zaten. Her türlü geçmiş olsun, süngüyü takacaklar size

 

[nofapman]

Biz bedellide rezil olduk zaten. Her türlü geçmiş olsun, süngüyü takacaklar size

Takilan sungu olsun baska seyler gelmesin basimiza daha 9 yilim var askerlige ertelettim baya

 

[SlaveToMaster]

Takilan sungu olsun baska seyler gelmesin basimiza daha 9 yilim var askerlige ertelettim baya

Nasıl ertelettin o kadar? Ben bile o kadar yapamadım.

 

[nofapman]

Nasıl ertelettin o kadar? Ben bile o kadar yapamadım.

19 yasindayim 28 e kadar ertelettirebiliyorsun

 

[SlaveToMaster]

19 yasindayim 28 e kadar ertelettirebiliyorsun

Ha evet ben 28'imde yapmış oldum zaten.

 

[sagopa yaşlı sucuk]

Asker beni cok zorlayacak. Kendi nevresimlerim olmadan asla yatamam bir yatakta. Otellere hep yastik kilifi falan gotururum. Bedelli yapacagim mecbur veya katlanacagim .d

Bedelliye maddi imkanın varsa direkt bedelli yap düşünme. Ben de çok titiz biriyimdir. Her gün duş alırım, duş alamazsam saçımı yüzümü yıkarım. Yağlı bir cildim var maalesef. Duş aldıktan 4 saat sonra yüzüm yine yağlanıyor o derece. Askerde nabarım nabarım dedim ama oradakileri insan yerine koymadığım için iyi görüneyim kaygın olmuyor. Kime yakışıklı görüneceksin zaten orada. İmkanın yoksa da benim gibi "6 aylığına insandışı yaşama challenge"ı yap.

 

[SlaveToMaster]

Bedelliye maddi imkanın varsa direkt bedelli yap düşünme. Ben de çok titiz biriyimdir. Her gün duş alırım, duş alamazsam saçımı yüzümü yıkarım. Yağlı bir cildim var maalesef. Duş aldıktan 4 saat sonra yüzüm yine yağlanıyor o derece. Askerde nabarım nabarım dedim ama oradakileri insan yerine koymadığım için iyi görüneyim kaygın olmuyor. Kime yakışıklı görüneceksin zaten orada. İmkanın yoksa da benim gibi "6 aylığına insandışı yaşama challenge"ı yap.

Sen daha çok "yağlı sucuk" olmuşsun, "yaşlı sucuk"tan ziyade

 

[sagopa yaşlı sucuk]

Sen daha çok "yağlı sucuk" olmuşsun, "yaşlı sucuk"tan ziyade

Islak mendil yiyordum resmen.