En Zor Dönemlerden Kurtulma

[cENtD]

Beyler bende dahil nofap yapan insanların çoğu ilk 7,14,21 günü geçemiyor, hep buralarda takılmış oluyor, ne yaparsa yapsın bir türlü bu dönemden çıkamıyor.
Her seferinde başa döndüğü için kendini daha da kötü hissedip gerilemeye başlıyor ve bu döngünün içinden çıkamıyor yıllarca burada dönüp duruyor yani yerinde sayıklamış oluyor ve bu sebeplerden ötürü hayatını yaşayamıyor, hayallerine, hedeflerine ulaşamıyor.

Bu dönemlerden nasıl kurtulabiliriz, kesin olarak buradan nasıl çıkabiliriz, bu dönemin karamsallığından nasıl kurtulabiliriz, kendimizi bu dönemde nasıl motive edebiliriz ?

Varsa tavsiyeniz, öğütünüz, tembihiniz paylaşırsanız çok sevinirim.

 

[Chumyuk]

En önemli madde kararlılık ve kesinlik. Hedeflerinin çoğu şeyden daha önemli olması gerekiyor. Çoğunlukla kendimizi kandırdığımızın farkında bile olmuyoruz, o yüzden neden bıraktığını ve ne yapmak istediğini sürekli hatırlatacak şekilde bazı rutinlere sahip olmak çok işe yarayabilir

 

[Sametak256]

PMO bağımlılığını bıraktığında ve bırakmadığında kendine neler olabileceğine odaklan.
Bir insan,kendisine olacak olan birşeylere kayıtsız kalamaz diye düşünüyorum.
PMO bağımlılığını bırakmadığında birşeylerin senin için daha kötüye gideceğini ve PMO bağımlılığını bıraktığında ise birşeylerin senin için daha iyiye doğru gideceğini anlaman lazım.
Bu hayatta yaptığın şeylerin,
er yada geç kendininde birşeyler yaşamasına sebeb olucağını bilmen lazım.
Yani olan sanada olacak.
Bir kişiye bundan daha iyi tavsiye veremem diye düşünüyorum.
Çünkü seni senden daha çok düşünen birini asla bulamayacaksın.
Sen kendine neler yaşatmak istiyorsan,hayatında buna göre birşeyler yapmaya bak.Artık karar senin.

"Günün sonunda tek başına kalıcaksın ve birşeyleri sen yaşayacaksın."

 

[leftieaf1]

"Kelin merhemi olsa kendi başına sürer." Bu durumları aşacak olan kişinin kendisi. Bırakmak istiyormusun o zaman bırak ve mücadele et. İlk gün bıraktım ile olmuyor veya 21. gün ya da her ne sayıysa artık. Süreç sayılarla değil, yaptığın davranışlarla ilgili.

 

[cENtD]

PMO bağımlılığını bıraktığında ve bırakmadığında kendine neler olabileceğine odaklan.
Bir insan,kendisine olacak olan birşeylere kayıtsız kalamaz diye düşünüyorum.
PMO bağımlılığı bırakılmadığında birşeylerin senin için daha kötüye gideceğini ve PMO bağımlılığını bıraktığında ise birşeylerin senin için daha iyiye doğru gideceğini anlaman lazım.
Bu hayatta yaptığın şeylerin,
er yada geç kendininde birşeyler yaşamasına sebeb olucağını bilmen lazım.
Yani olan sana olacak.
Bir kişiye bundan daha iyi tavsiye veremem diye düşünüyorum.
Çünkü seni senden daha çok düşünen birini asla bulamayacaksın.
Sen kendine neler yaşatmak istiyorsan,buna sen karar vereceksin.

"Günün sonunda tek başına kalıcak ve birşeyleri sen yaşayacaksın."

Aslında bu tavsiye tamamen doğru, insanın en büyük motivasyonu da bu olmalıdır; bu bağımlılığı bırakmazsan ileride sana ne olacak, hedeflerine ulaşabilecek misin, istediğin hayatı yaşayabilecek misin vs.
Ayrıca kimsenin bizi kendimizden fazla düşünmeyeceği de ortada yani her ne yapıyorsak kendimiz için yapıyoruz ya lehimize ya da aleyhimize.
Umarım bu kafadan çıkmam çıkarsam da tekrar o kuyuya düşmem.

 

[cENtD]

"Kelin merhemi olsa kendi başına sürer." Bu durumları aşacak olan kişinin kendisi. Bırakmak istiyormusun o zaman bırak ve mücadele et. İlk gün bıraktım ile olmuyor veya 21. gün ya da her ne sayıysa artık. Süreç sayılarla değil, yaptığın davranışlarla ilgili.

Mesela boş olduğum bir gün de aklım hemen pmo ya kayıyor ama dolu olursam veya bir şeylerle ilgilenirsem orayı düşünmüyorum bile.
En azından pmo unutacak zamana gelene kadar(unutamazsın kökten fakat bir çoğunu unutursun) hiç boş vakit bırakmamam lazım.

 

[BloodRien]

tek bir şey var

SEN NE KADAR KARARLISIN VE MECBURSUR

eğer kararlı isen dostum ve mecburiyetin varsa yapmak zorundasın örneğin

aylık 10 bindolar kazanacak bir iş fikrine ve kazanma potansiyeline sahipsin

bunu yapmak yerine pmo yu seçiyor isen sen bu geliri kendin istemiyorsundur

neden mecbur olduğunu bul ve kararlı şekilde kendine bir sebep ver beynin mantık istiyor pmodan daha ağır bir mantık bul yoksa o hedeflere asla ulaşamayacaksın dostum

 

[sigmaburda821]

Beyler bende dahil nofap yapan insanların çoğu ilk 7,14,21 günü geçemiyor, hep buralarda takılmış oluyor, ne yaparsa yapsın bir türlü bu dönemden çıkamıyor.
Her seferinde başa döndüğü için kendini daha da kötü hissedip gerilemeye başlıyor ve bu döngünün içinden çıkamıyor yıllarca burada dönüp duruyor yani yerinde sayıklamış oluyor ve bu sebeplerden ötürü hayatını yaşayamıyor, hayallerine, hedeflerine ulaşamıyor.

Bu dönemlerden nasıl kurtulabiliriz, kesin olarak buradan nasıl çıkabiliriz, bu dönemin karamsallığından nasıl kurtulabiliriz, kendimizi bu dönemde nasıl motive edebiliriz ?

Varsa tavsiyeniz, öğütünüz, tembihiniz paylaşırsanız çok sevinirim.

Ben şöyle yapıyorum istemezsem izlemem istemezsem yapmam biri bana zorla yaptırmıyor iradem var ve yapmak istemiyorum diyordum faydası oluyordu ve şunu anla mastürbasyon yapman gerekmiyor istersen bunu yapmayabilirsin

 

[Priv@te_reflection]

Öncelikle bunun tek bir cevabı olamaz.Ama son zamanlarda kendimde fark ettiğim bir şey var ki o da yediklerimin beni etkiliyor oluşu.Yediklerimiz içtiklerimiz bizi etkiler .Dinlediklerimiz gördüklerimiz düşüncelerimiz hepsi bizi etkiler.Eğer ki kesin kurtulmak istiyorsan yediklerine de dikkat edeceksin psikolojini de ruhsal olarak kendini geliştirmeye de bunlardan biri eksik olursan zincirin bağı kopmuş gibi dağılırsın bunu bilir bunu söyler.Eskiden bağımlılıktan kolay çıkarken şimdi tökezlemiş haldeyim ama geri çıkacağım kesinlikle.Bedensel olarak kendini terbiye etmen lazım dini açıdan yatırım yapman lazım.Sadece ibadet ederek değil aynı zamanda ne yaptığını bilerek de ibadet etmen gerekiyor .Ne için yaşadığını neden bağımlı olduğunu anlarsan bir daha kolay kolay düşmezsin .Biyolojik sistemi anlamak şart .Kendini gözlemleyeceksin sana zarar verecek en ufak bir tetikleyici olmayacak.Gerekirse dizi film izleme müzik de dinleme belgesel ya da faydalı içerikler tüket ama zihni sakın boş bırakma .Boş bıakma derken arada düşünce izleme yapman da lazım.

 

[quartz]

Beyler bende dahil nofap yapan insanların çoğu ilk 7,14,21 günü geçemiyor, hep buralarda takılmış oluyor, ne yaparsa yapsın bir türlü bu dönemden çıkamıyor.
Her seferinde başa döndüğü için kendini daha da kötü hissedip gerilemeye başlıyor ve bu döngünün içinden çıkamıyor yıllarca burada dönüp duruyor yani yerinde sayıklamış oluyor ve bu sebeplerden ötürü hayatını yaşayamıyor, hayallerine, hedeflerine ulaşamıyor.

Bu dönemlerden nasıl kurtulabiliriz, kesin olarak buradan nasıl çıkabiliriz, bu dönemin karamsallığından nasıl kurtulabiliriz, kendimizi bu dönemde nasıl motive edebiliriz ?

Varsa tavsiyeniz, öğütünüz, tembihiniz paylaşırsanız çok sevinirim.

pbky kitabını okumalısın dostum. pornografiye dair algılarını sıfırlayacaktır. pornografiyi bıraktığında bir hazzı ya da alışkanlığı bırakmıyorsun bu bir bağımlılık. o yüzden pornosuz bir hayat acı dolu "miserable" bir hayat değil, özgürlüklerle dolu aydınlık bir hayat. eğer pornoyu bıraktığında bir fedakarlık yaptığını düşünüyorsan bırakman çok zor, PBKY kitabı oldukça etkili, başarılar.

 

[leftieaf1]

pbky kitabını okumalısın dostum. pornografiye dair algılarını sıfırlayacaktır. pornografiyi bıraktığında bir hazzı ya da alışkanlığı bırakmıyorsun bu bir bağımlılık. o yüzden pornosuz bir hayat acı dolu "miserable" bir hayat değil, özgürlüklerle dolu aydınlık bir hayat. eğer pornoyu bıraktığında bir fedakarlık yaptığını düşünüyorsan bırakman çok zor, PBKY kitabı oldukça etkili, başarılar.

Benim düşünceme göre insanlar bağımlılığı yeterince idrak edemiyor.

 

[Hasnnnn]

Beyler bende dahil nofap yapan insanların çoğu ilk 7,14,21 günü geçemiyor, hep buralarda takılmış oluyor, ne yaparsa yapsın bir türlü bu dönemden çıkamıyor.
Her seferinde başa döndüğü için kendini daha da kötü hissedip gerilemeye başlıyor ve bu döngünün içinden çıkamıyor yıllarca burada dönüp duruyor yani yerinde sayıklamış oluyor ve bu sebeplerden ötürü hayatını yaşayamıyor, hayallerine, hedeflerine ulaşamıyor.

Bu dönemlerden nasıl kurtulabiliriz, kesin olarak buradan nasıl çıkabiliriz, bu dönemin karamsallığından nasıl kurtulabiliriz, kendimizi bu dönemde nasıl motive edebiliriz ?

Varsa tavsiyeniz, öğütünüz, tembihiniz paylaşırsanız çok sevinirim.

Beyindeki porno yolları çok güçlü bence bu nedenden dolayı patlıyoruz.
Bir destekçi şart ve belli bir sürece gelene kadar günün yüzde 90ı dolu dolu geçecek başka faydalı bir alışkanlık veya şeylerle.

Duygulara kapılmamak lazım çünkü özellikle 21-50 arası zihin karamsar oluyo duygulara inanmamak lazım bu sürede.

Birde benim en önemli bulduğum şeylerden biri bozabilecek alana girmemek lazım yatak odası gibi çünkü tecrübem şunu gösterdi 20de olsa 100de olsa gün sayısı sen bir bağımlılıktan kurtuldun her an bozabilrsin bozamam diye bişey yok bunun bilincinde olmak lazım.
O yatağa girdiğin anda birde yanlızsan telefonda yanında ise iradene güvenmemek lazım. O düşünce geldiği an yavaş yavaş beslememek lazım.