Bugün tekrar relaps oldum. Uzun zamandır mastürbasyon ve pornodan uzak durmaya çalışıyorum ama her seferinde belli bir süre dayanabiliyorum ve sonra tekrar geri dönüyorum. Bazen 4 gün, bazen 8–10 gün, bazen de 2 haftaya kadar dayanabiliyorum. Bu sefer de yaklaşık iki haftadan uzun bir süre dayanmıştım ama yine relaps oldu. Ocak ayının 1’inden 23’üne kadar da dayanmıştım, sonra tekrar aynı şey olmuştu.
Bende gördüğüm şey şu: sorun sadece porno değil, daha çok bir alışkanlık döngüsü. Ama aynı zamanda pornoya karşı da bir bağımlılık olduğunu düşünüyorum çünkü pornosuz mastürbasyon yapmak bana zor geliyor ve çoğu zaman istemiyorum. Son üç gündür çok yoğun bir stres ve kriz hali yaşadım ve bu gerginliği başka şekilde yönetmeye çalıştığımda yine bu alışkanlığa dönüyorum.
Şu anda bunu çok güçlü bir dürtü gibi yaşıyorum; sanki aç bir insan yemek bulduğunda nasıl kontrolsüz şekilde ona yöneliyorsa ben de aynı şekilde davranıyorum. Sonrasında ise yoğun bir pişmanlık geliyor. Yıllardır bu döngü devam ediyor ve hâlâ tam olarak nasıl çıkacağımı bilmiyorum.
Bu durum beni ciddi şekilde etkiliyor. Kendimi geliştirmek, spor yapmak ve hayatımı değiştirmek istiyorum. Kilo olarak düşük ve fiziksel olarak zayıf hissediyorum, bu da özgüvenimi düşürüyor. Ayrıca 12 gün sonra önemli bir sınavım var ama dikkatimi tam olarak toplayamıyorum.
Relaps olduktan sonra kendime karşı çok ağır duygular yaşıyorum ve çoğu zaman ne yapacağımı bilemiyorum. Dürtü geldiğinde kontrolü kaybediyorum ve sonuç yine aynı oluyor. Bu durumdan çıkmak için gerçekten işe yarayan, gerçek bir yol arıyorum.
Bende gördüğüm şey şu: sorun sadece porno değil, daha çok bir alışkanlık döngüsü. Ama aynı zamanda pornoya karşı da bir bağımlılık olduğunu düşünüyorum çünkü pornosuz mastürbasyon yapmak bana zor geliyor ve çoğu zaman istemiyorum. Son üç gündür çok yoğun bir stres ve kriz hali yaşadım ve bu gerginliği başka şekilde yönetmeye çalıştığımda yine bu alışkanlığa dönüyorum.
Şu anda bunu çok güçlü bir dürtü gibi yaşıyorum; sanki aç bir insan yemek bulduğunda nasıl kontrolsüz şekilde ona yöneliyorsa ben de aynı şekilde davranıyorum. Sonrasında ise yoğun bir pişmanlık geliyor. Yıllardır bu döngü devam ediyor ve hâlâ tam olarak nasıl çıkacağımı bilmiyorum.
Bu durum beni ciddi şekilde etkiliyor. Kendimi geliştirmek, spor yapmak ve hayatımı değiştirmek istiyorum. Kilo olarak düşük ve fiziksel olarak zayıf hissediyorum, bu da özgüvenimi düşürüyor. Ayrıca 12 gün sonra önemli bir sınavım var ama dikkatimi tam olarak toplayamıyorum.
Relaps olduktan sonra kendime karşı çok ağır duygular yaşıyorum ve çoğu zaman ne yapacağımı bilemiyorum. Dürtü geldiğinde kontrolü kaybediyorum ve sonuç yine aynı oluyor. Bu durumdan çıkmak için gerçekten işe yarayan, gerçek bir yol arıyorum.
