Spor ve fiziksel aktivitenin bilişsel fonksiyonlara etkisi hakkında fikirleri olan var mı? İzlenim vb
Spor/ Egzersiz Bilişsel Fonksiyonlara Fayda Sağlar Mı ?
- Konuyu başlatan mvhhd88
- Başlangıç tarihi
düz mantık gidelim
kaslanmak testesteronu arttırır ,testesteronda zekaya arttırır.
üstelik beynin oksijen kapasitesinin artması vs. daha iyi beyin fonk. demek.
+ spor dopamini arttırır dopaminde yine zekan ve yaratıcı düşüncen için önemli bir hormon.
kaslanmak testesteronu arttırır ,testesteronda zekaya arttırır.
üstelik beynin oksijen kapasitesinin artması vs. daha iyi beyin fonk. demek.
+ spor dopamini arttırır dopaminde yine zekan ve yaratıcı düşüncen için önemli bir hormon.
Sürekli yapılan basit egzersizlerin bile beynin uzun vadeli hafızasında ve yapısal değişiminde ciddi etkileri olduğu söyleniyor. İngilizce çalışması yaparken izlediğim videolardan biri tam da bu konuyu açıklıyordu linki aşağı bırakırım.
1)Düzenli spor yapmak; beyne giden kan akışını artırır ve hafıza merkezi olan hipokampüsün büyümesini destekler.
Egzersiz, yeni nöron oluşumunu tetikleyen proteinleri (BDNF) salgılatarak odaklanmayı, karar verme mekanizmasını geliştirir ve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi yavaşlatır.
2)Yapılan araştırmalar gösteriyor ki beyin her bir uyarıcı ve girdi ile yaşam boyunca şekillenir.
Egzersiz sırasında bedende yaşanan ölçümlenebilir (kan dolaşımının artışı, salgılanan hormon seviyeleri, … gibi) değişikliklerin yanı sıra bilinçaltı düzeyde de birçok değişiklik yaşanır.
Ayrıca nörobiyolojik düzeyde de egzersiz esnasında yeni nöronların (sinir hücrelerinin) oluştuğu gözlemlenmiştir. Egzersiz rutinleri, beyindeki sinir ağlarının büyümesini ve gelişmesini destekler.
Daha fazla bilgi için:
Spor Yapmak;
a)Bilişsel fonksiyonlarımızı destekler.Odaklanma gücünü arttırır ve hafıza bölgesinin aktif-canlı kalmasını sağlayarak bilgilerin kalıcı hale gelmesini kolaylaştırır ve böylelikle etkin bir öğrenme süreci meydana gelmiş olur.
b)Kişilik ve Karakter gelişiminede katkıda bulunur.
Düzenli antrenman yapmak;Hayatımızdaki yerine getirmemiz gereken sorumluluklarımız için,hayatın içerisinde karşılaşacağımız zorluklarla ve problemlerle alakalı olarak,insanlarla kuracağımız ilişkilerde sahip olmamız gereken nitelikleri kazanmamızdada etkili olmaktadır.
(Özgüvenli olmak,öz saygıya sahip olmak,öz sevgiye sahip olmak,güçlü bir iradeye sahip olmak,disiplinli olmak,sabretmek,varolanın farkına varmak ve kıymetini bilmek,söz vermek ve verdiği sözü tutmak,karar almak ve aldığı kararı uygulamak,pes etmemek,mücadeleci bir ruha sahip olmak vesaire).
Egzersiz, yeni nöron oluşumunu tetikleyen proteinleri (BDNF) salgılatarak odaklanmayı, karar verme mekanizmasını geliştirir ve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi yavaşlatır.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
(Kaynak)2)Yapılan araştırmalar gösteriyor ki beyin her bir uyarıcı ve girdi ile yaşam boyunca şekillenir.
Egzersiz sırasında bedende yaşanan ölçümlenebilir (kan dolaşımının artışı, salgılanan hormon seviyeleri, … gibi) değişikliklerin yanı sıra bilinçaltı düzeyde de birçok değişiklik yaşanır.
Ayrıca nörobiyolojik düzeyde de egzersiz esnasında yeni nöronların (sinir hücrelerinin) oluştuğu gözlemlenmiştir. Egzersiz rutinleri, beyindeki sinir ağlarının büyümesini ve gelişmesini destekler.
Daha fazla bilgi için:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Spor Yapmak;
a)Bilişsel fonksiyonlarımızı destekler.Odaklanma gücünü arttırır ve hafıza bölgesinin aktif-canlı kalmasını sağlayarak bilgilerin kalıcı hale gelmesini kolaylaştırır ve böylelikle etkin bir öğrenme süreci meydana gelmiş olur.
b)Kişilik ve Karakter gelişiminede katkıda bulunur.
Düzenli antrenman yapmak;Hayatımızdaki yerine getirmemiz gereken sorumluluklarımız için,hayatın içerisinde karşılaşacağımız zorluklarla ve problemlerle alakalı olarak,insanlarla kuracağımız ilişkilerde sahip olmamız gereken nitelikleri kazanmamızdada etkili olmaktadır.
(Özgüvenli olmak,öz saygıya sahip olmak,öz sevgiye sahip olmak,güçlü bir iradeye sahip olmak,disiplinli olmak,sabretmek,varolanın farkına varmak ve kıymetini bilmek,söz vermek ve verdiği sözü tutmak,karar almak ve aldığı kararı uygulamak,pes etmemek,mücadeleci bir ruha sahip olmak vesaire).
Son düzenleme:
