Öncelikle merhaba ben yeni üye oldum. Hedefim hard mod bu bağımlılıklar benim hayatımı en dibe düşürdü. Ben hep bırakmayı deniyorum ama olmuyor. Hep tamamen bırakacam diyorum ama erteliyorum. Şuan 17 yaşındayım ve kendimden çok utanç duyuyorum keşke buna hiç başlamasaydım. Hard modda 90 gün yapmaya karar verdim.İnşallah başarırım.
Bırakıyorum
- Konuyu başlatan Emir77_
- Başlangıç tarihi
Kendinden utanma çünkü sen bir insansın ve hata yapabilirsin. Pornografi ve mastürbasyon evet bir bağımlılık ama davranışlar bir bağımlılık olduğu için bırakman daha kolay diğer ki bağımlılıklara göre. Bilgisayara porno engelleyici uygulama kur, tetikleyicilerin olduğu yerden uzak dur, pmoyu bıraktığında yaşayacağın faydaları bir a4 kağıdına yazıp motive ol, daha 17 yaşındasın hayatın baharındasın ve bırakman için çok iyi bir zaman . son tavsiyem hard mod yapacaksan tamamen dopamin veren her şeyi çıkarma hayatından.
inş beraber başarcağız ama forumda aktif olmaya çalış bilinci aktif tutuyor
Başarılar dostum umarım hayallerine ulaşırsın. Ama kendinden utanma veya suçluluk hissetme sen porno izlemeyi veya mastürbasyon yapmayı istemezdin. Daha yaşın çok genç zaman zaman tökezleyeceksin, relapse olacaksın , "Ben bu işi beceremiyorum" , "Herkes porno izliyorsa bende izlerim " gibi düşünceler gelecek zaman zaman bütün bu aşamalardan geçip başarıya ulaşacaksın en sonunda. Biraz zorlu bir yol ama zamanı gelince herşeyi düzeltiyorsun, başarılar.
Vitamin eksikliği çıkıyosa çay kahve kola içme
Güneş ışığına çık
Hayvansal ürün yemeye çalış özellikle yumurta
Yağlı beslen ki yağ yapılı vitaminler emilsin özellikle d vitamini depresyon için çok önemli eksikliğinde çok fena depresyon yaşatıyor
Hangi vitaminlerin eksik söylersen bana daha iyi yardımcı olabilirim sana
D tamini eksikliğimi depresyon sebebi yoksa depresyonun sonucu d vitamini eksikliği mi
Çinko eksikti o yüzden saçım beyazlıyordu doktora yazdırdım doktorun verdiğinden çok fazla tükettiğim için bakır eksikliği çıktı o yüzden saçımda şuan çok beyazlık var yarın doktora gidip o eksikliğin ilacınıda alırsam düzelecek ve testestoron eksikliği var
Saç ve kaşlarım hep döküldü yaşım 17 kel değilim ama azıcık seyreklik var bizim edebiyat hocasıda mastürbasyonun vücuttaki önemli vitaminleri eksilttiğini söylemişti saçım o yüzden beyazlıyormuş
Mastürbasyonun önemli vitaminleri eksiltmesi safsata kaydadeğer bir eksiltme yapmıyor
Mastürbasyon saç dökmez
Duyarlılık varsa dht saç döker aksine kaşları güçlendirir sende saçkıran olabilir doktora gitmelisin kaş dökülmesi normal bir durum değil sen yoluyorsan elime geliyor diyorsan söyle ona göre yorum yapayım
B grubu vitaminler yazdır çay içme
Antidepresan vs kullanıyorsan testesteronunu baskılamıştır
Spor yap
Kolestrollü beslen abartmadan yumurta et ciğer vs
Hareket et
Testo yüksek olduğuna inanırsan yükseliyor garip ama gerçek
Çinkon eksikse a vitamininde eksik olabilir
Adhd olabilir pmo bağımlılığıda girince hayat isteğin düşmüştür testesteron eksikliği etkileri gözlemliyorsundur
Bakır eksikliğini ayrıca takviyele çinkoyla aynı anda alma biri sabah biri akşam olabilir
Kalsiyum içerikli et süt yanında vitamin içme özellikle demirle yarışıyor demirin emilmesini engelliyor
Yaş kaçtı hocam
D vitamini eksikliği depresyon yapıyor
depresyon varsa dışarı çıkmıyosan oda d vitamini eksikliği yapar
Takviyelemek en garantisi çoğu kişide d vitamini eksikliği var d vitamini dediğimiz hormon gerçekten anabolik tüm vücuda faydalı bir hormon takviyelemek iyidir
Ben kan testi yaptırdım demir ve bakır eksikliği var diğerleri normal yaşım 17ye gireli 1 ay oldu
Demir eksikliği beslenme yetersizliği yemekle beraber çay kahve içmek kahvaltıda peynir çok yemeyle oluyor
özel durumlarda bazı vücutlar demir emilimini engelliyor o kişiler genelde kansızlık şikayetiyle kan sulandırıcı kullanır
doktor önce demir tedavisne başlatır hastaya yaramazsa bu durumlar incelenir ama çok yaygın değil genelde çay kahve çok içmekten dolayı oluyor malesef kahvaltıda çay içmeyi seviyoruz çay emilimini engelliyor veya çok azaltıyor
günün en önemli öğünü çoğu kişi için kahvaltıdır domates yumurta peynir en çok kahvaltıda tüketilir akşam çay çorba geçiştirilir
kalsiyum demirle yarışır emilimini azaltır
Diş etlerinde sıkıntı güçsüzlük kanama çok sık oluyorsa diş fırçalarken c vitamininde eksik olabilir demir c vitaminiyle mükemmel emilir eksikliğinde emilme azalır
Bakır için internetten bakır takviyesi satın almalısın çinko içeren yemeklerle tüketme (kabak çekirdeği zencefil vs.)
Besin değeri olarak bakır içeren besinler çinkoda içerir takviyelemek en mantıklısı çünkü yemekle aldığında çinko mu bakır mı emilecek bilemezsin ikisi yarışır biri diğerini engeller
fazla ve aç karna tüketme karın ağrısı yapabilir kullan bir süre ve bırak
demir için aile hekimine demir yazdıracaksın limon suyu portakal sıyu veya c vitamini takviyesiyle beraber içersen max 1 haftaya vitamin eksikliğin gider hocam Alllahın izniyle
Son düzenleme:
