Merhaba uzun yıllardır pmo ile aram iyi hatta kendimi bildim bileli dahi diyebiliriz, 10 senedir kadar mastürbasyon yapıyorum yaklaşık 6-7 senedir de porno kullanıyorum. Ağır bir bağımlıyım maalesef her gün kesin bazen 3-4 kerelere çıkmışlığım dahi var. Yaklaşık 2 aydır nofap yapmaya karar vermeme rağmen her seferinde 3-4. Günlerde gelen krizlerle günümün mahvolmaması için o anki krizlerle düşüncelerle bozdum. Son sürecimi yine 2. Günden maalesef az önce bozdum. Artık daha radikal kararlar almam gerektiğini fark ettim çünkü hayatımdaki büyük resme baktığımda gerçekten çok zamanımı çalmakta, beni olur olmadık çoğu yerlerde gelen istekilerle rahatsız etmekte ve pmo nun verdiği zararları öğrendiğimde %90 ının bende bulunduğunu fark ettim. Artık işi ciddileştirip her gün buraya notlar yazmaya adeta rapor vermeye başlayacağım. Krizler eminim zor geçecek ama kurtulmazsam akademik kariyerim, sosyal hayatım, özgüvenim hep diplerde olmaya devam edicek. Haydi başlıyoruz. Umuyorum ki günün birisinde gelip bu mesajı okuduğumda ben başardım diyebileyim.

1. Gün
Dün nofap forumda uzun süre dolaşmam ve bitirmem gereken dersler olduğu için doğrusu pekte uykum yoktu çok geç uyudum. Bu yüzden bugün öğleden sonra 15.00 de uyandım. Bir hasta ziyaretimiz olduğu için şuana kadar 2-3 saat dışarıda geçti. Şuan evdeyim tyt çalışıyorum, istek var ancak rahatsız edici seviyede değil vücudum kendisi isteyip geri kendisi bastırabiliyor. Yani şuanlık rahatım diyebilirim. Uzun yıllardır hatta hayatımda hiç düzenli ders çalışmadım şuan ayak uydurmaya çalışıyorum özellikle konuyu çalışıp test kısmına geçtiğimde çok yanlışım çıkarsa o dersten soğumaya başlıyorum. Umarım yenebilirim, bugünlük bu şekilde devam ediyorum. 3-4 saat daha çalışıp biraz dizi izleyip uyuyacağım.