170 gün nofap sonrası yaşadıklarım ve yardımınıza ihtiyacım olduğu konular

pelkas · 20 Kas 2020

merhaba ben eski site görünümünde mezundum. 170 gün nofap yaptım. anksiyete bozukluğu nedir bilmezken 40. günde panik atak geçirdim (hayatımda ilk kez), bu arada 40. güne kadar bütün nofap etkilerini gördüm olumlu etkilerin hepsini neredeyse fakat panik atak geçiridikten sonra vücudum mahvoldu. 1,5 yıldır anksiyete bozukluğum var. anksiyete bozukluğu semptomlarımı sıralarsam eğer;
-el ve ayakların buz gibi olması
-reflü
-mide şişkinliği(gaz), hazımsızlık
-bazı günler kabız bazı günler ise ishal(ibs)
-baş ağrıları
-nabızın hızlı atması (ekg normal ama çarpıntılıyım)
-vücutta kaşıntılar
-nofapten sonra penisimin hisslerinin eskisi gibi olmaması yani penisimin hislerini kaybettim.

Doktora gitmeme rağmen bir sıkıntı bulunamadı. artık biliyorım bu belirtilerin neden olduğunu cevabı basit anksiyetr bozukluğu. Fakat neden nofap yaptıktan sonra bunlara sahip oldum. nofapi bozduktan sonrada düzelmedi. eski faplı günlerime dönsemde düzelmedi. yani kısacası nofap yaparken ve ne güzel hayatım düzelirken, nofapin tüm olumlu etkilerini görürken birden hayatım tepetaklak oldu. bunun cevaplarını bekliyorum sizden. bu arada hayatımda bir olumsuzluk veya bir mutsuzluk yokken bu anksiyetr bozukluğu ortaya çıktı. yani me mutluydum ne mutsuz stabil her zamanki hayatım.

bir sorum daha var;
170 günden sonra relaps olunca menim aşırı sarı çıkmıştı ve penisim şişmişti o gün çok korktum ve nofape ara verdim 3, 4 ay fap yapınca sonra tekrar döneyim nofape dedim kendime. 25 gün nofap yaptım bu sefer tekrar relaps olduğumda spermlerim katı(jölemsi) parça parça sarı bir şekilde çıktı. ve bu yüzden uzun süre nofap yapmaktan çekiniyorum. bu soruların cevaplarını sizden bekliyorum ?

Eff · 20 Kas 2020

Bendede var o sorun. Meni ne yiyip içtiğine göre değişiyor. Bir de uzun süre boşalmadıysan sarılık olabiliyor. Veya peniste idrar kaldıysa meniyle beraber çıkıyor bundan dolayı sarı gözükebiliyor. 3 günde bir yaptığımda sarımsılık oldukça azdı. 1 hafta veya daha üzerindeki süreçlerde her zaman sarımsılık oluyordu. Diğer arkadaşların da yorumlarını bekliyorum.

Bir de pornografik filmlerde genelde bembeyaz oluyor. Bunların özel yöntemlerle yapıldığını düşünüyorum. Sizin fikirleriniz neler?

Noneverrrr+impasıbıl · 20 Kas 2020

Neden panik atak geçirdin nasıl bir olaydı? Sarımsılık normal ve relapse olunca fazla zorladıysan şişme de normal

pelkas · 20 Kas 2020

Eff' Alıntı:
Bendede var o sorun. Meni ne yiyip içtiğine göre değişiyor. Bir de uzun süre boşalmadıysan sarılık olabiliyor. Veya peniste idrar kaldıysa meniyle beraber çıkıyor bundan dolayı sarı gözükebiliyor. 3 günde bir yaptığımda sarımsılık oldukça azdı. 1 hafta veya daha üzerindeki süreçlerde her zaman sarımsılık oluyordu. Diğer arkadaşların da yorumlarını bekliyorum.

Bir de pornografik filmlerde genelde bembeyaz oluyor. Bunların özel yöntemlerle yapıldığını düşünüyorum. Sizin fikirleriniz neler?

dostum fap yapmaya devam ettikçe grileşti zaten normale döndü. spermin normal rengi açık gridir zaten. ama nofap zamanında bende topaklı ve sarı oluyor. hatta çok zor boşalmıştım. bu da uzun süre nofap yapmamı engelliyor, endişeleniyorum

pelkas · 20 Kas 2020

Noneverrrr+impasıbıl' Alıntı:
Neden panik atak geçirdin nasıl bir olaydı? Sarımsılık normal ve relapse olunca fazla zorladıysan şişme de normal

birden nefesim daraldı nefes alamamaya başladım tabi psikolojik olduğunu bilmiyorum sonra kalp atışlarım arttı, bacaklarım kollarım güçsüzleşmeye başladı, acile gittiğimde bütün kontroller yapıldı hiçbir sıkıntı yoktu, sakinleştirici serum yiyip düzeldim. 1 hafta sonra anksiyete bozukluğu başladı hala devam ediyor. neden gerçidiğim konusunda en ufak bir fikrim yok. nofape başladıktan sonra oldu.

Noneverrrr+impasıbıl · 20 Kas 2020

pelkas' Alıntı:
birden nefesim daraldı nefes alamamaya başladım tabi psikolojik olduğunu bilmiyorum sonra kalp atışlarım arttı, bacaklarım kollarım güçsüzleşmeye başladı, acile gittiğimde bütün kontroller yapıldı hiçbir sıkıntı yoktu, sakinleştirici serum yiyip düzeldim. 1 hafta sonra anksiyete bozukluğu başladı hala devam ediyor. neden gerçidiğim konusunda en ufak bir fikrim yok. nofape başladıktan sonra oldu.

Bunun nofaple bir alakası yok sadece bu dönemde denk gelmiş panik atak geçirip daha sonrasında anksiyete bozukluğu çekebilirsin bu doğal bence bir pskoloğa görün

Conclude · 20 Kas 2020

Anksiyete bozukluğuna dopamin sisteminin bozulması neden olur. Nofap yaptıkça iyileşmesi gerekir aslında. Bende de anksiyete bozukluğu vardı. Nofapten sonra hafifledi biraz.

AkıncıTürk · 20 Kas 2020

Kardeşim katı jöle gibi olanlar ölü spermlerdir, sarı çıkmasida arkadaşın dediği gibi yemenden içmeden olabilir, uzun süre mast yapmadığın için zorlanma titreme vs.. olabilir normaldir yani.

pelkas · 20 Kas 2020

Noneverrrr+impasıbıl' Alıntı:
Bunun nofaple bir alakası yok sadece bu dönemde denk gelmiş panik atak geçirip daha sonrasında anksiyete bozukluğu çekebilirsin bu doğal bence bir pskoloğa görün

teşekkürler dostum, kendi kendime baya bir ilerleme kaydettim. kalp çarpıntıları ve baş ağrısı semptomu geçti. mide gaz reflü sıkıntılarım kaldı, bazı günlerde bayılma hissi yaşıyorum kabul ettikçe vücut alışıyor. ilk zamanlar ne oluyor diye çok korkuyordum fakat ölmeyince insan alışıyor. gerçekten her şeye stres ve kaygı duyuyorum. itiraf etmeliyim ki nofapten önce de ellerim ve ayaklarım buz gibiydi hep. yeni yeni anlıyorum bunların kaygıdan olduğunu. şimdi tekrar nofape başlama zamanı.

Noneverrrr+impasıbıl · 20 Kas 2020

pelkas' Alıntı:
teşekkürler dostum, kendi kendime baya bir ilerleme kaydettim. kalp çarpıntıları ve baş ağrısı semptomu geçti. mide gaz reflü sıkıntılarım kaldı, bazı günlerde bayılma hissi yaşıyorum kabul ettikçe vücut alışıyor. ilk zamanlar ne oluyor diye çok korkuyordum fakat ölmeyince insan alışıyor. gerçekten her şeye stres ve kaygı duyuyorum. itiraf etmeliyim ki nofapten önce de ellerim ve ayaklarım buz gibiydi hep. yeni yeni anlıyorum bunların kaygıdan olduğunu. şimdi tekrar nofape başlama zamanı.

Sakinleştirici bitki çayları içebilirsin ve bağırsak anksiyete ilişkisini araştırmanı tavsiye ederim

pelkas · 20 Kas 2020

Conclude' Alıntı:
Anksiyete bozukluğuna dopamin sisteminin bozulması neden olur. Nofap yaptıkça iyileşmesi gerekir aslında. Bende de anksiyete bozukluğu vardı. Nofapten sonra hafifledi biraz.

ya dostum şöyle özetliyim yaşadıklarımı. bende nofapi bilmiyorken de galiba anksiyete bozukluğu vardı. tecrübe ettikçe yeni öğreniyorum. ellerim ve ayakların üşüyor ve terliyordu. bir de sosyal anksiyetem vardı. nofap 40. güne kadar sosyal anksiyete tamamen bitmişti. ben öyle bir özgüven patlaması yaşamamıştım. sonra işte panik ataktan sonra (aslında flatline yaşadığımı düşünmüştüm) anksiyete bozukluğu semptomları çok arttı. nofapin zararlı olduğunu düşünmüştüm spermlerimde katı jölemsi çıkınca. işte belkide nofapla panik atağım üst üste geldi. çok kötü bir durum kafamı çok kurcaladı.

GoldenLight · 20 Kas 2020

Dostum yourbrainonporn sitesinde flatline 2 aydan 2 yıla süreceği yazıyor. Bende 90 günü aştım dediğin şeyleri yaşıyorum peniste hissizlik nefes daralması gibi. Ama bunlar şu an geçti. Flatline 22 kere girmiş bir adam bile var. Yabancı kaynaklara bak biraz istersen bu konu hakkında.

Conclude · 20 Kas 2020

pelkas' Alıntı:
ya dostum şöyle özetliyim yaşadıklarımı. bende nofapi bilmiyorken de galiba anksiyete bozukluğu vardı. tecrübe ettikçe yeni öğreniyorum. ellerim ve ayakların üşüyor ve terliyordu. bir de sosyal anksiyetem vardı. nofap 40. güne kadar sosyal anksiyete tamamen bitmişti. ben öyle bir özgüven patlaması yaşamamıştım. sonra işte panik ataktan sonra (aslında flatline yaşadığımı düşünmüştüm) anksiyete bozukluğu semptomları çok arttı. nofapin zararlı olduğunu düşünmüştüm spermlerimde katı jölemsi çıkınca. işte belkide nofapla panik atağım üst üste geldi. çok kötü bir durum kafamı çok kurcaladı.

Panik atağı flatlinedayken geçirmiş olabilirsin. Dopamin flatline da dibi gördüğü için ayrıyeten ek bir kaygı , sinir hali gelebiliyor. Üstüne bir de önceden kalma hafif anksiyete ile birleşince panik atağa sebebiyet vermiş olabilir. Anksiyete bozukluğu da panik atak sonrası genelde kafaya çok takmaktan artabiliyor. Anksiyete bozukluğuna ve sosyal anksiyeteye çok büyük ihtimalle porno sebebiyet veriyor.

pelkas · 20 Kas 2020

Noneverrrr+impasıbıl' Alıntı:
Sakinleştirici bitki çayları içebilirsin ve bağırsak anksiyete ilişkisini araştırmanı tavsiye ederim

dostum neler neler yaptım geçmesi için bir bilsen. 6 ay glutensiz beslendim.bir değişim göremedim. tamamen stres ve kaygıdan artık tecrübe edebiliyorum. ama işte nofapten sonra stres ve kaygım üst düzeye çıktı. bu soruları merak ediyorum neden? bazen diyorum kendime keşke bulaşmasaydın nofape diye. eskiden sosyal anksiyetem vardı- azıcık ank

Conclude' Alıntı:
Panik atağı flatlinedayken geçirmiş olabilirsin. Dopamin flatline da dibi gördüğü için ayrıyeten ek bir kaygı , sinir hali gelebiliyor. Üstüne bir de önceden kalma hafif anksiyete ile birleşince panik atağa sebebiyet vermiş olabilir. Anksiyete bozukluğu da panik atak sonrası genelde kafaya çok takmaktan artabiliyor. Anksiyete bozukluğuna ve sosyal anksiyeteye çok büyük ihtimalle porno sebebiyet veriyor.

bende öyle düşünmeye başladım bu aralar dostum, bakalım fapsiz günler geçirelim neler olacak tekrar yazarım buraya..

pelkas · 20 Kas 2020

GoldenLight' Alıntı:
Dostum yourbrainonporn sitesinde flatline 2 aydan 2 yıla süreceği yazıyor. Bende 90 günü aştım dediğin şeyleri yaşıyorum peniste hissizlik nefes daralması gibi. Ama bunlar şu an geçti. Flatline 22 kere girmiş bir adam bile var. Yabancı kaynaklara bak biraz istersen bu konu hakkında.

kanka çok okudum biliyorum. o yabancı sitelerin çoğunu yalayıp yuttum ama kesin bir şey söyleyebilen yok o kötü işte. kaygının stresin vücudu ele geçirmesi çok kötü bir şey. kendime sakin kalmam gerektiğini söyleyemiyorum bir türlü. bakalım tekrardan nofape giriyorum neler olacak.

Conclude · 20 Kas 2020

pelkas' Alıntı:
dostum neler neler yaptım geçmesi için bir bilsen. 6 ay glutensiz beslendim.bir değişim göremedim. tamamen stres ve kaygıdan artık tecrübe edebiliyorum. ama işte nofapten sonra stres ve kaygım üst düzeye çıktı. bu soruları merak ediyorum neden? bazen diyorum kendime keşke bulaşmasaydın nofape diye. eskiden sosyal anksiyetem vardı- azıcık ank

bende öyle düşünmeye başladım bu aralar dostum, bakalım fapsiz günler geçirelim neler olacak tekrar yazarım buraya..

Atlatırsın umarım, meditasyon yapmanı müslümansan ibadetlerine önem vermeni tavsiye ederim.

GoldenLight · 20 Kas 2020

pelkas' Alıntı:
kanka çok okudum biliyorum. o yabancı sitelerin çoğunu yalayıp yuttum ama kesin bir şey söyleyebilen yok o kötü işte. kaygının stresin vücudu ele geçirmesi çok kötü bir şey. kendime sakin kalmam gerektiğini söyleyemiyorum bir türlü. bakalım tekrardan nofape giriyorum neler olacak.

Keşke bozmasaydın dostum. Kannımca beynin onarıyordu bu 170 güne geldiğin için duracak değil. Şöyle bir algı var 90 güne geldim hani süper etkiler, ben hala kendimi berbat hissediyorum 90 günde diyip bozuyor. Beynin tamamiyle onarması yaklaşık 1.5 2 sene sürüyor.

Brock · 20 Kas 2020

pelkas' Alıntı:
merhaba ben eski site görünümünde mezundum. 170 gün nofap yaptım. anksiyete bozukluğu nedir bilmezken 40. günde panik atak geçirdim (hayatımda ilk kez), bu arada 40. güne kadar bütün nofap etkilerini gördüm olumlu etkilerin hepsini neredeyse fakat panik atak geçiridikten sonra vücudum mahvoldu. 1,5 yıldır anksiyete bozukluğum var. anksiyete bozukluğu semptomlarımı sıralarsam eğer;
-el ve ayakların buz gibi olması
-reflü
-mide şişkinliği(gaz), hazımsızlık
-bazı günler kabız bazı günler ise ishal(ibs)
-baş ağrıları
-nabızın hızlı atması (ekg normal ama çarpıntılıyım)
-vücutta kaşıntılar
-nofapten sonra penisimin hisslerinin eskisi gibi olmaması yani penisimin hislerini kaybettim.

Doktora gitmeme rağmen bir sıkıntı bulunamadı. artık biliyorım bu belirtilerin neden olduğunu cevabı basit anksiyetr bozukluğu. Fakat neden nofap yaptıktan sonra bunlara sahip oldum. nofapi bozduktan sonrada düzelmedi. eski faplı günlerime dönsemde düzelmedi. yani kısacası nofap yaparken ve ne güzel hayatım düzelirken, nofapin tüm olumlu etkilerini görürken birden hayatım tepetaklak oldu. bunun cevaplarını bekliyorum sizden. bu arada hayatımda bir olumsuzluk veya bir mutsuzluk yokken bu anksiyetr bozukluğu ortaya çıktı. yani me mutluydum ne mutsuz stabil her zamanki hayatım.

bir sorum daha var;
170 günden sonra relaps olunca menim aşırı sarı çıkmıştı ve penisim şişmişti o gün çok korktum ve nofape ara verdim 3, 4 ay fap yapınca sonra tekrar döneyim nofape dedim kendime. 25 gün nofap yaptım bu sefer tekrar relaps olduğumda spermlerim katı(jölemsi) parça parça sarı bir şekilde çıktı. ve bu yüzden uzun süre nofap yapmaktan çekiniyorum. bu soruların cevaplarını sizden bekliyorum ?

baş ağrısını hergün şiddetli ve sarsıntılı bi biçimde yaşıyorum kardeşim.Kafama çivi çakılırcasına, yaşıyorum ve geçmesini bekliyorum.140 küsürüncü günde bu yüzden bozdum.Ama bende senin gibi bozunca sorunun böyle çözülmiceğini anladım.Hatta bütün sorun bundan kaynaklanıyordu.Yukarda arkadaşın dediği gibi bitki çayları güzel bi çözüm.Birde inancın varmı bilmiyorum ama Allah a sığınmanı tavsiye ederim.

AR474 · 21 Kas 2020

ellerin ayakların buz gibiyse kansızlık olabilir .tahlil yaptırmanı öneririm ..demir eksikliği/kansızlık panik tağa anks sebeep olabiliyo.eğer tahlilde bişey yoksa "5 htp " bi araştır serotonin hormonunu artırmaya yönelik takviyedir(doktora/psikoloğa danış tabi )..panik atağın nofap ile ilgisi olacağın hiç sanmıyorum .bende de var panik atak antidepreasan kullanıyorum mecburen ..
bitki çayı olarak doğadan passifolara lı relax çayı var onu deneyebilirsin bi tık sakinleştirebilir..

Erdem388 · 21 Kas 2020

Merhaba. Ansikyete ile 3 4 sene uğraştım kaygı stres bunalım sinirlilik hiç birşeyden zevk almıyordum intihar düşüncelerine kadar vardı bu durum ilaç tedavisi gördüm bir süre ama nafile aynıydım zombi gibi ilaçları da bıraktım. Sonra bu siteyi buldum Face grubunu buldum son umuttu benim için ilk süreç 135 sorunlarımın bayağı azaldığını hissettim bilerek bozdum ağır pişman oldum tekrar azdı hastalığım.1 hafta sonra şuanki sürecime başladım 168.gün Ama daha sağlam başladım araştıra araştıra yediğim herşeye dikkat ettim paketli hazır gıdaları meyve suyu vb vb şekeri tuzu tatlıyı sıgarayı (alkolü ara sıra içerim) hepsini bıraktım kullanmıyorum . Süreç ile birlikte hala inanamıyorum Ansikyeteden eser kalmadı özüme döndüm sanki psikolojik olaylar beni yıpratamıyor yenmiş bulunmaktayım Allah’a şükür. Birde diyafram nefesini benimsedim hep uygularım araştırmanı tavsiye ederim. Sperm konusuna gelirsek ilk süreci bozduğumda dikkat etmedim rengine kıvamına ama yanma olmuştu acıtıcı bir şekilde. Sana sabır diliyorum inşallah kısa sürede atarsın üzerinden bu duyguları hastalığı.